- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.146
- Weergaven 273.512
- Volgers 82
-
- Tags
- log powerlifting
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Zo misselijk/buikpijn dat ik gisteren niet verder kwam dan 2170 kcals en vandaag een uur na ontbijt nog helemaal vol zit
Duimen dat het maxen zo gaat lukken.
Hier is er ook weer 'ns een kleine verkoudheid/griepje naar binnen geslopen
Ik hoop dat het allemaal naar wens is gegaan tijdens de treen!
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
10/1/2018 - week 1, dag 2 (#37) MAXEN
Squat
1x3 60 kg
1x3 80 kg (ipv 70 verkeerd geladen)
1x3 70 kg geskipt ivm vorige set
1x2 80 kg
1x2 80 kg
1x2 92.5 kg
1x1 105 g (ipv 102.5 fijner)
1x1 115 kg (PR evenaring)
1x1 120 kg (PR)
Middenrug dreigde halverwege in te klappen (is ook te zien), maar ik wist goed te corrigeren.
Lekkere zware squat en geeft nog ruimte voor misschien wat meer op de foxcup.
BP paused
1x3 32.5 kg
1x3 40 kg
1x2 45 kg
1x2 45 kg
1x2 52.5 kg
1x1 57.5 kg
1x1 65 kg (PR evenaring)
1x1 67.5 kg (PR)
1x1 70 kg (PR)
FUCKYEAH
Deadlift
1x3 65 kg
1x2 80 kg
1x2 90 kg
1x2 90 kg
1x1 105 kg
1x1 115 kg
1x1 125 kg (PR evenaring)
1x1 130 kg (PR) fail
Ik failde door grip, omg. De lift begon al niet lekker en ik denk dat ik schrok dat de bar wegglipte en daardoor m'n lichaam gewoon inkakte bovenin.
Zit nu heel erg na te denken of ik hooked of mixed moet gaan pullen. Hooked heb ik geprobeerd maar de bar glipte toen juist sneller weg (kwestie van gewenning over maanden?).
Please laat je gedachte over dit hierover uit, ik wil graag m'n deadlift opkrikken
Heel erg blij met de totale +10 kg op m'n totaal in 5 weken tijd. Deadlift blijft een dingetje...
Deadlift is vorig jaar ook wel het hardst vooruit gegaan en nu is dat de squat. Gok dat het ook niet allemaal tegelijk telkens omhoog kan schieten.
Trainingstijd: 135 min
---
Vanmorgen trouwens 71.7 kg dus -0.4 tov afgelopen maandag, vocht lijkt weg te zijn.
Hebben meer mensen dat je van bulk naar onderhoud zo misselijk bent en weinig eetlust? Denk dat dat bij mij door de deze overgang komt, voel me niet ziek namelijk.
Squat
1x3 60 kg
1x3 80 kg (ipv 70 verkeerd geladen)
1x3 70 kg geskipt ivm vorige set
1x2 80 kg
1x2 80 kg
1x2 92.5 kg
1x1 105 g (ipv 102.5 fijner)
1x1 115 kg (PR evenaring)
1x1 120 kg (PR)
Middenrug dreigde halverwege in te klappen (is ook te zien), maar ik wist goed te corrigeren.
Lekkere zware squat en geeft nog ruimte voor misschien wat meer op de foxcup.
BP paused
1x3 32.5 kg
1x3 40 kg
1x2 45 kg
1x2 45 kg
1x2 52.5 kg
1x1 57.5 kg
1x1 65 kg (PR evenaring)
1x1 67.5 kg (PR)
1x1 70 kg (PR)
FUCKYEAH
Deadlift
1x3 65 kg
1x2 80 kg
1x2 90 kg
1x2 90 kg
1x1 105 kg
1x1 115 kg
1x1 125 kg (PR evenaring)
1x1 130 kg (PR) fail
Ik failde door grip, omg. De lift begon al niet lekker en ik denk dat ik schrok dat de bar wegglipte en daardoor m'n lichaam gewoon inkakte bovenin.
Zit nu heel erg na te denken of ik hooked of mixed moet gaan pullen. Hooked heb ik geprobeerd maar de bar glipte toen juist sneller weg (kwestie van gewenning over maanden?).
Please laat je gedachte over dit hierover uit, ik wil graag m'n deadlift opkrikken
Heel erg blij met de totale +10 kg op m'n totaal in 5 weken tijd. Deadlift blijft een dingetje...
Deadlift is vorig jaar ook wel het hardst vooruit gegaan en nu is dat de squat. Gok dat het ook niet allemaal tegelijk telkens omhoog kan schieten.
Trainingstijd: 135 min
---
Vanmorgen trouwens 71.7 kg dus -0.4 tov afgelopen maandag, vocht lijkt weg te zijn.
Hebben meer mensen dat je van bulk naar onderhoud zo misselijk bent en weinig eetlust? Denk dat dat bij mij door de deze overgang komt, voel me niet ziek namelijk.
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ik denk met het oog op de wedstrijden die eraan komen dat ik in dat geval voor nu mixed wil gaan leren.
Als ik steeds de grip veranderen van hand per set, moet er geen disbalans ontstaan.
Wel heb ik eens gelezen dat het tijdens mixed lastiger is om lats goed te engagen, dus ik weet niet of dat een struikelblok voor mij zal zijn aangezien ik dat al lastig vind met overhand grip.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Hier is er ook weer 'ns een kleine verkoudheid/griepje naar binnen geslopen
Beterschap trouwens
Had er even overheen gelezen!
Ik ben blij als de winter voorbij is met de kou en alle ziektes die rondzwerven.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Squat is nog lang geen vieze grinder dus kan zeker wel paar kilo bij op de wedstrijd
Dat is zeker waar maar ben iemand die vaak niet echt door kan grinden dus dat hou ik m'n achterhoofd
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Te herkenbaarAb rollouts (thuis)
3x4 bw f**k helemaal vergeten... Doe ik al zo weinig vergeet ik dit
Vergeet abs iets te vaak. Ga ze voortaan gewoon na de grote compounds deadlift/squat pakken midden in de workout om ze niet te vergeten.
Hmm niet echt herkenbaar.
Hoewel ik ook nooit meer honger ben gaan ervaren. Chocomel voor de gains nu?
Dat deadlifts en squats niet continu even snel omhoog kunnen gaan makes sense.
Als je jezelf maar voorzichtig blijft uitdagen met goede uitvoering in acht nemend.
Maar dat zit wel goed hier geloof ik.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Te herkenbaar
Vergeet abs iets te vaak. Ga ze voortaan gewoon na de grote compounds deadlift/squat pakken midden in de workout om ze niet te vergeten.
Hmm niet echt herkenbaar.
Hoewel ik ook nooit meer honger ben gaan ervaren. Chocomel voor de gains nu?
Dat deadlifts en squats niet continu even snel omhoog kunnen gaan makes sense.
Als je jezelf maar voorzichtig blijft uitdagen met goede uitvoering in acht nemend.
Maar dat zit wel goed hier geloof ik.
Ik vergat eerst altijd abs maar merk al verbetering.
Ze hebben geen ab wheel in de sportschool dus doe het altijd thuis na de workout, vandaar dat ik het nog heel soms vergeet
Chocomel staat hier standaard in huis, mjam! Nu je het zegt, ik ga er zometeen een klaarmaken.
Net gewoon goede laag pindakaas gegeten dus dat ging al wel snel goed.
Dat zit denk ik ook goed
Ben wel blij dat in ieder geval bench én squat nu echt weer lekker gaan.
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Je wordt steeds sterker @ProudPizza Nice!
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Dankjewel
Ja echt lekker! Mag van mij zo blijven doorgaan hehe
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.983
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Mee eensSquat is nog lang geen vieze grinder dus kan zeker wel paar kilo bij op de wedstrijd
Al squatte ik eerder ook wat explosiever en faalde dan wel eens halverwege, maar denk wel dat +2.5kg er nog in zit
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Dat is wel een fijne gedachte. Zou het niet over m'n hart verkrijgen als ik 125/130 faal door grip op de foxcup
Gaat lekker zo
Zou zelf op mixed over gaan, met hook geen ervaring
Ja he
Hooked deed ik niet goed en/of niet dedicated genoeg, dus het was nog erger dan normaal pullen haha.
Ga mixed gewoon doen! Wie weet in de toekomst hooked nog eens een kans geven.
Mee eens
Zou wel erg tof zijn.
Dan wordt de volgende écht grote mijlpaal een 2x bodyweight squat dit jaar
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
