- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.844
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.146
- Weergaven 273.494
- Volgers 82
-
- Tags
- log powerlifting
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Nette gewichten! Succes bij de meet, JE KAN HET
Dankjewel
gewichten gaan erg lekker sinds oud & nieuw en op het nieuwe schema ja!Kiek pizzaatje shinen daaaaan. Lekker bezig chick. Hophophop, gaat helemaal goedkomen.
Even flink wat pizza's naar binnen schuiven om mezelf extra kracht bij te zetten de aankomende weken
Dat gaat een machtig mooie mock meet worden
Ik heb er in ieder geval zin in
Danku danku!
hnnngggg
Lekker vier billen in dit broekje, dat zijn dus twee
'sZymZimma
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 mei 2019
- Berichten
- 63
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks
Ben je nieuw hier en/of in het sporten?
Ben hier al een tijdje met een ander account maar was de ww vergeten en vond het wel mooi om nieuw account te beginnen
Succes in de meet!
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ben hier al een tijdje met een ander account maar was de ww vergeten en vond het wel mooi om nieuw account te beginnen
Succes in de meet!
Mooi om te horen dat het forum je zo erg bevalt!
14/5/2019 - week 4, dag 2 (S2)
Deadlift
1x5 75 kg
1x4 92.5 kg
1x3 105 kg
1x2 115 kg
1x2 115 kg
1x2 115 kg
1x2 115 kg (4s hold)
1x2 115 kg (4s hold)*
Voelde legit als 105 kg. Alles double overhand (DOH) getrokken; grip is echt sterk
Zeker weten dat die deadlift clinic me even bewust gemaakt heeft van hoe ik moet bewegen. En dan op een manier dat ik niet teveel hoef na te denken.
Naar beneden kijken ipv boven helpt ook om niet met m'n rug gekke dingen te doen.
En ben geduldiger vanaf de grond, al sinds een aantal trainingen, en dat is echt nice voor spanning.
Hammer grip pullup
1x4 BW +blauwe band (VPR)
3x3 BW +blauwe band
Bij de laatste twee sets het voor elkaar gekregen om de band om beide benen te doen. Dat resulteerde in veel rechtere en sterkere reps (duh).
Dumbell bench press ss facepull / cable rear delt fly (van dag 1)
1x10 14 kg
1x8 18 kg -- 1x10 10.2 kg
1x6 22 kg -- 1x10 10.2 kg
1x6 22 kg -- 1x10 3.4 kg
1x6 22 kg -- 1x10 3.4 kg
1x6 22 kg
1x6 22 kg (VPR)
Hyperextension
2x20 BW
Rolling tricep extension
2x15 9 kg
1x12 9 kg
Bulgarian split squat (van dag 1)
1x8 20 kg
2x8 37.5 kg
Trainingstijd: 95 min
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
16/5/2019 - week 4, dag 3 (S2)
Squat
1x5 65 kg
1x4 77.5 kg
1x3 91 kg
1x2 101 kg
Eerste rep zo traag als stront.
1x2 101 kg
1x2 101 kg
1x2 101 kg
Hadden harder gemogen. Voelde verder wel goed.
BP paused
1x5 35 kg
1x4 42.5 kg
1x3 50 kg
1x2 55 kg
1x2 55 kg
1x2 55 kg
1x2 55 kg
Hier wel heel veel controle over en voelde lekker.
Medium step up
Geskipt
Aangezien de squats iets minder hard gingen dan verwacht. Om extra fatigue, al is het mentaal, uit de weg te gaan.
Hip thrust (in leg extension)
3x8 50 kg
Trainingstijd: 80 min
Expres erop gelet om wel voldoende rust tussen de sets te houden. Omdat ik al gauw wat sneller wil gaan in zo'n training.
Squat
1x5 65 kg
1x4 77.5 kg
1x3 91 kg
1x2 101 kg
Eerste rep zo traag als stront.
1x2 101 kg
1x2 101 kg
1x2 101 kg
Hadden harder gemogen. Voelde verder wel goed.
BP paused
1x5 35 kg
1x4 42.5 kg
1x3 50 kg
1x2 55 kg
1x2 55 kg
1x2 55 kg
1x2 55 kg
Hier wel heel veel controle over en voelde lekker.
Medium step up
Geskipt
Aangezien de squats iets minder hard gingen dan verwacht. Om extra fatigue, al is het mentaal, uit de weg te gaan.
Hip thrust (in leg extension)
3x8 50 kg
Trainingstijd: 80 min
Expres erop gelet om wel voldoende rust tussen de sets te houden. Omdat ik al gauw wat sneller wil gaan in zo'n training.
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Bikkel!
Veel succes morgen en tot morgen
=
Veel succes en plezier morgen! Zo te zien gaat dat wel goedkomen, power chica.
Dank dank mensen, heerlijk motiverend dit
Bijna thuis van college. Dan boodschappen doen en wat huishouden en beetje chillen.
Optijd naar bed want het wordt vroeg naar Rotterdam gaan!
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Thankyou!
---
Zojuist vernomen dat ik een 6.3 voor m'n groepsproduct & 8.0 voor schriftelijk tentamen heb.
Goed begin van het weekend!
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
