- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.146
- Weergaven 273.482
- Volgers 82
-
- Tags
- log powerlifting
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat een shape! Enorm veel respect hiervoor @ProudPizza
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Looking goooooooooooooooooooooooood, en dat is een understatement hoor!
Zo lief! Moest je wel natuurlijk wat goeds geven na je karmaberichtjes
Thankyooou!
Nou dat weet ik zo net nog niet
Die Emma Omani heeft weer een totaal van -52.5kg tov haar werkelijk gelifte totaal op NKjun opgegeven...
Echt smerig en denk niet dat zij de enige is dus ga even goed een instagram/meet result stalk doen haha
Dankuzeer! Ben zeker wel trots met waar ik nu sta, zowel fysiek als qua kracht.
Dankjewel
met het pizza keurmerk
Dit is een echte pizza ja!
Nog geen calorie'n stier daarentegen...
Lief van je
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Mooie shapeBekijk bijlage 462051
Vanmorgen foto's gemaakt, waarvan ik dr een aantal uitgekozen heb.
Beste shape tot dusver en erg blij mee
Afhankelijk van of ik morgen met m''n vriend uit eten (lees ayce) ga is dit de laatste cutdag of vrijdag/zaterdag.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
je bent echt een voorbeeld meis....powergirls kunnen sterk, mooi en slim zijn, in willekeurige volgorde offcourse
Wat een regen aan complimenten!
Mooie shape
Thanks mede
-lover!Danku!
Zieke shape hoor, pizza
Dank dank
Heel wat anders dan waar ik mee begonnen ben op bodynet haha
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
GUUUUUUUURL
31/7/2019 - week 1, dag 2 (S)
BP paused
1x5 37.5 kg
1x4 45 kg
1x3 52.5 kg
1x3 60 kg (@7)
1x3 60 kg (@7)
Drop 8-12%
1x5 53.5 kg
1x5 53.5 kg
Sumo deadlift
1x5 80 kg
1x4 95 kg
1x3 112.5 kg
1x1 127.5 kg
1x3 140 kg (@9ish) (VPR)*
Had 142.5 mogen zijn.
Drop 8-12%
1x3 128.5 kg
1x3 128.5 kg
Whuuut! Conventioneel nooit meer dan 2x140 gedaan. En dat in de cut en na een maandje sumo.
Rechter glute (de zwakke kant waar ik fysio voor heb) best gepompt na die topset.
Incline dumbbel row
1x12 16 kg (VPR)
1x12 16 kg
Fysio oefeningen
Walken tegen grote bal 3x10 per kant
Unilateral romanian deadlift met armen omhoog 3x6
Lekkere stretch voor de rechter glute.
Unilateral hip bridge
2x10 BW
Trainingstijd: 95 min
Preworkout: halve scoop 5150 (mag voortaan wel iets meer)
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
DL gains op cheater-pulls! Nice!
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Deze oefening is echt lekker voor je rug vind ik. Ga hem in mijn volgende cycle ook weer doen.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ik vind hem ook heerlijk! En kan prima na het deadliften gedaan worden door de chest support
Ik hou sowieso erg van row oefeningen in het algemeen
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Probeer eens Kroc Rows, mijn rug groeide destijds enorm toen ik deze deed, was echt bizar. Paar weken terug nog een mooi PR op gedaan. Verder zijn gewone barbell-, pendlay en T-Bar rows altijd prima, al zijn ze iets meer belastend voor de onderrug.Ik vind hem ook heerlijk! En kan prima na het deadliften gedaan worden door de chest support
Ik hou sowieso erg van row oefeningen in het algemeen
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Kroc rows heb ik nooit gedaan, losse dumbbell rows ook maar heel zelden
Ik zal ze eens een keer proberen (als ik het vergeet; help me herinneren) ipv m'n incline dumbbell rows
Doe nu bewust geen barbell rows ivm de onderrug inderdaad, icm de rest van m'n programma
En omdat ik minimaal één unilaterale oefening per lichaamsdeel wil; m'n andere rugoefening is een hammer grip pullup
