HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER

[ProudPizza]

29/2/2020 - week 4, dag 4 (CB2)
Sumo deadlift paused ~5cm above floor
1x4 80 kg
1x3 100 kg
1x2 120 kg
1x1 135 kg
1x1 145 kg (@8ish) (PR)*
1x4 135 kg (@9ish) (VPR)*
-5% for fatigue sets:
1x4 128.5 kg (@8)
Vooral blij met de single!

BP touch&go
1x8 40 kg
1x6 50 kg
1x4 60 kg
1x2 70 kg
1x2 75 kg (@10 ipv 9) (ipv 1x3) (PR)
Laatste rep wel 15 cm van borst, toen ging die zakken
-10% ipv 5% for fatigue sets:
1x3 67.5 kg (@8)
Blijft super lastig om dit in te schatten.
Wel blij want 75kg is dus m'n current BP paused PR.

Unilateral cable rear delt fly
2x15 5.4 kg

Trainingstijd: 70 min

Gewicht gisteren en vandaag: 72.8 kg (na best wel veel carbs gisteren)

 

[Bubs]

Feli met de PR! Gewichten om van te dromen!
En carbs .

 

[ProudPizza]

Feli met de PR! Gewichten om van te dromen!
En carbs .

Klik om te verkleinen...

Dankjewel, lief!
Carbs zijn de hemel

 

[ProudPizza]

2/3/2020 - week 1, dag 1 (CB.P)
Squat
1x5 75 kg
1x4 90 kg
1x3 105 kg
1x1 125 kg (laatste warmup)*
1x2 112.5 kg
1x2 112.5 kg
Harde single.

BP paused
1x5 40 kg
1x4 50 kg
1x2 60 kg
1x1 67.5 kg*
1x1 72.5 kg (opener) (@8.5ish)
1x2 65 kg
1x2 65 kg
Opwarmen ging lekker maar daarn werd het wat zwaarder.
Gisteren wezen skiën en thv Th2-3 voelt het niet helemaal lekker. Zal morgen wel weer goed zijn.

Trainingstijd: ?

 

[kardemompeul]

Best gaan na een dagje skieën!!

 

[ProudPizza]

Best gaan na een dagje skieën!!

Klik om te verkleinen...

Best gedaan?
In ieder geval; bedankjewel

 

[kardemompeul]

Best gedaan?
In ieder geval; bedankjewel

Klik om te verkleinen...

Je zit heel dichtbij!

West-Fries (dialectgroep) - Wikipedia

nl.wikipedia.org

Spoiler

 

[ProudPizza]

5/3/2020 - week 1, dag 2 (CB.P)
Sumo deadlift
1x5 80 kg
1x4 105 kg
1x2 125 kg
1x1 150 kg (laatse warmup)
1x2 132.5 kg
1x2 132.5 kg
Easy.
Wel met straps want geen magnesium en dikkere bar dan powerlift / doorsnee (HAHA) bar.

BP paused
1x5 40 kg
1x4 50 kg
1x2 60 kg
1x1 65 kg
1x1 65 kg
Hier had ik bijna klappen gekregen of uitgedeeld bij twee opgefokte gastjes
Hier ging @Zeenius bijna dood
1x1 65 kg
1x1 65 kg
Onwennig op bankje maar wel gewoon zoals ze horen te voelen.

Trainingstijd: 100 min ofzo

 

[Pren]

Wat was er gebeurd?

 

[Leeuwarden1998]

Super laat, maar in!

 

[ProudPizza]

Wat was er gebeurd?

Klik om te verkleinen...

Ruzie bij het benchen
Gelijk agressieve houding en snel en opgefokt praten
De inhoud zal ik je besparen, die is dr eigenlijk ook niet...

Super laat, maar in!

Klik om te verkleinen...

voor jou!

 

[Fallingout]

Waren ze klaar met benchen en zei je toen 'oh nee laat de plates maar hangen, moet mijn warming up nog doen' ?

 

[neet61]

Ruzie bij het benchen
Gelijk agressieve houding en snel en opgefokt praten
De inhoud zal ik je besparen, die is dr eigenlijk ook niet...

Klik om te verkleinen...

Beetje zielige gastjes dus

 

[MrDroeftoeter]

Veel succes met je wedstrijd vandaag!

 

[marina1975]

Zet m op vandaag!!!

 

[Bubs]

Succes met de wedstrijd!

 

[Bosco55555]

Na afloop Er worden PR's gezet vandaag..Veel succes

 

[ProudPizza]

Veel succes met je wedstrijd vandaag!

Klik om te verkleinen...

Zet m op vandaag!!!

Klik om te verkleinen...

Succes met de wedstrijd!

Klik om te verkleinen...

Na afloop Er worden PR's gezet vandaag..Veel succes

Klik om te verkleinen...

Dank allemaal, gaat helemaal goedkomen
Wedstrijd is morgenochtend!

Na afloop voor het eerst Korean BBQ'en, ben benieuwd

 

[psycomantje]

Veel succes morgenochtend! Ben benieuwd

 

[Hans_i]

Succes morgen!