- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Geen idee, nooit geprobeerd eigenlijk
HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.146
- Weergaven 273.516
- Volgers 82
-
- Tags
- log powerlifting
Geen idee, nooit geprobeerd eigenlijk
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Maar even overleggen met mamma of je dat mag kopen
Als ze het dan ook zou betalen...
24/6/2017 - week 1, dag 4 (#SL, prep 1)
Deadlift deficit
1x3 65 kg
1x3 75 kg*
1x2 80 kg
1x2 80 kg
1x2 80 kg
1x2 80 kg
1 min rust tussen de sets, want sportschool gaat snel dicht.
Eerste keer ooit deficits. Sets gingen steeds beter een beter. Had een 5 kg bumperschijf gebruikt en zo'n hard rubberen matje om op te staan.
Incline BP
1x5 40 kg (PR)
2x5 40 kg
Deadlift from blocks
1x3 70 kg
1x3 80 kg
1x3 95 kg
1x2 105 kg (3s hold)* (PR geloof ik)
1x2 105 kg (3s hold)
1x2 105 kg (3s hold)
Hyperextensions ss rolling tricep extension
Geskipt, sportschool dicht
Trainingstijd: 50 min
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.987
- Waardering
- 7.886
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Zou op bench niet afronden naar 5 maar gewoon 2.5 aanhouden
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Nee
NY pizza weten te fitten op 2000 kcals.
---
Elke dag 2000 gegeten deze eerste week. Weeg- en meetupdate kan ik pas dinsdag doen trouwens.
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Ben jij van Hongaarse afkomst?Kip en kaas, me gusta
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Voor de helft, geboren in Nederland dus de andere helft is gewoon pepernoten, stamppot en broodjes pindakaas
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Kip en kaas, me gusta
Het smaakte me nog beter dan anders
Pizza fitten. I approve!
Yess
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
26/6/2017 - week 2, dag 1 (#SL, prep 1)
BP paused
1x5 30 kg
1x4 40 kg
1x3 45 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
Upper trap links verrekt met opwarmen voor squats; viel bijna om en pakte me ongelukkig ergens aan vast. Had er behoorlijk hinder van tijdens het benchen
Squat
1x5 55 kg
1x4 65 kg
1x3 75 kg
1x3 80 kg
1x3 80 kg
1x3 80 kg
1x3 80 kg
BP paused
1x3 35 kg
1x3 40 kg
1x3 47.5 kg
3x3 47.5 kg geskipt
Linker schouder ging niet lekker voelen, tgv die verrekking. Dus maar preventief gestopt voordat ik met rare houding ging/bleef benchen.
Hyperextensions
4x8 bw +5kg
Dumbell fly
1x6 10 kg (PR)
1x6 10 kg
Hier ook 3 setjes geskipt, voelde niet lekker.
Bench squeeze
3x15 sec
Trainingstijd: 60 min
Was sowieso behoorlijk stijf en had last van m'n ellebogen. Van het weekend met m'n vriend in een eenpersoons bed geslapen & gisteren wezen bodyboarden.
BP paused
1x5 30 kg
1x4 40 kg
1x3 45 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
Upper trap links verrekt met opwarmen voor squats; viel bijna om en pakte me ongelukkig ergens aan vast. Had er behoorlijk hinder van tijdens het benchen
Squat
1x5 55 kg
1x4 65 kg
1x3 75 kg
1x3 80 kg
1x3 80 kg
1x3 80 kg
1x3 80 kg
BP paused
1x3 35 kg
1x3 40 kg
1x3 47.5 kg
3x3 47.5 kg geskipt
Linker schouder ging niet lekker voelen, tgv die verrekking. Dus maar preventief gestopt voordat ik met rare houding ging/bleef benchen.
Hyperextensions
4x8 bw +5kg
Dumbell fly
1x6 10 kg (PR)
1x6 10 kg
Hier ook 3 setjes geskipt, voelde niet lekker.
Bench squeeze
3x15 sec
Trainingstijd: 60 min
Was sowieso behoorlijk stijf en had last van m'n ellebogen. Van het weekend met m'n vriend in een eenpersoons bed geslapen & gisteren wezen bodyboarden.
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Voor de helft, geboren in Nederland dus de andere helft is gewoon pepernoten, stamppot en broodjes pindakaas
. Vriend van mij is ook half Hongaars. Ik zag het aan de tekst in je profiel
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.016
- Waardering
- 18.489
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Bodyboarden is wel leuk!! Waar had je dat gedaan? Ik had het eens een keertje geprobeerd in Zoetermeer
Aaa wat tof! Je hebt dan vast wel eens een paar van die gerechtjes gegeten?
Aaa wat tof! Je hebt dan vast wel eens een paar van die gerechtjes gegeten?
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Handig he een éénpersoonsbed met je vriend delen...
Kan je nagaan.. mijn mannetje is 2 meter... 115 kg.... en ik ernaast in een 1 persoonsbed van 180x80
Maar wel balen dat het niet zo lekker ging... Hoop dat het snel bijtrekt allemaal!
Woh dan is er écht haast geen plek meer voor je over nee
Heb 3 jaar lang in een éénpersoonsbed met hem gelegen als we bij mij thuis sliepen, in m'n vorige huis. Wat een ramp als ik eraan terugdenk...
Bodyboarden is wel leuk!! Waar had je dat gedaan? Ik had het eens een keertje geprobeerd in Zoetermeer
Aaa wat tof! Je hebt dan vast wel eens een paar van die gerechtjes gegeten?
Was zeker leuk, de tijd vliegt helaas ook zo weer om... Ik deed het in nieuwegein. Zeker voor herhaling vatbaar
Die langos is trouwens zooo lekker. Eentje gegeten met creme fraice en een shitload aan kaas. En eentje met gyros, knoflooksaus en wat sla.
En nu heb ik honger...
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
