Als je overstapt op rijst met koolvis is je droge mond weg
begint net met cut toch ^^
Saharamond
Welke sheet volg je nu trouwens van Sheiko?
Mij bevalt het iig goed.
Je bent nu echt wel dedicated powerlifter he
De oefeningen die je doet, merk je ook nog wel dat je lichaamscompositie verandert?
Ik ben een beetje aan het oriënteren voor de toekomst qua training, maar ben er nog niet echt achter of ik meer bb style of powerliften style wil gaan doen.
Ben benieuwd hoe je de 4 dagen gaat trekken icm een cut
.Krijg het altijd een beetje warm van het woord powerbuilden. Bodybuilding is toch ook gewoon harstikke goed te doen met de 3 powerliftoefeningen erin
Maar het beestje heeft een naam gekregen en onder die naam kun je nou eenmaal info vinden op google etc. Het lijkt wel aan te sluiten bij wat Hans_i wil, dus dan is dat een makkelijke manier om hem te helpen.
Eens wel. Imo kan je een schema als sheiko ook goed gebruiken voor hypertrophy. Zijn ook speciale programma's voor uitgeschreven om dat een beetje te laten overbruggen. Of rpe implenteren binnen je bb training. Lijkt me allemaal niet al te moeilijk en een leuke variatie en vaste constante om overload te maken.Ja helemaal mee eens. Vind het ook een beetje een rare naam en het verschil met specifieke bodybuildingschema's is inderdaad niet enorm
Een paar dagen krachtgericht dus alles op redelijk lage reps en een paar dagen hypertrofie gericht dus meer highrep werk. Voorbeelden zijn PHAT en PHUL. Beide te googlen. Zijn er vast wel meer
Uit principe wil ik eigenlijk niet te vaak van die termen plakken, maar ja, het klopt
Hetgeen wat het meest ontwikkeld is sinds ik in november begon met Sheiko zijn qua top 3: front delts, hammies en glutes. Laten dat nou net de spieren zijn waarvan ik het mooi vind als ze wat meer naar voren komen.
Bovenrug is en blijft bij mij visueel het "grootst" eruit zien.
Probeer het allebei een tijdje uit. En anders wat @Pren zegt. Lijkt me een mooie tussenweg!
Ben benieuwd hoe je de 4 dagen gaat trekken icm een cut
Krijg het altijd een beetje warm van het woord powerbuilden. Bodybuilding is toch ook gewoon harstikke goed te doen met de 3 powerliftoefeningen erin
Ja helemaal mee eens. Vind het ook een beetje een rare naam en het verschil met specifieke bodybuildingschema's is inderdaad niet enorm
Rob G's log - Sheiko HypertrophyWelke van die sheiko-schema's zou daarvoor het meest geschikt zijn? Wellicht kan ik daar in de toekomst wat mee
Merk er bij mijn trainingen niet echt heel veel van qua trainingsduur maar die small load zag er wel als minder uit
