Fitness Seller

HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.321
Pillz zei:
Waarom koop je / jullie niet gewoon een 2 persoons bed?
Hoeft echt niet heel duur te ziin.
Goed matras wel.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb ik sinds ik ruim een jaar geleden verhuisd ben :)

Vorige huis had ik er serieus geen ruimte voor met de rest wat op m'n kamer stond.

---

Meting van 18/6 > 27/ 6
Gewicht 68.3 kg > 67.7 kg (-0.6)
Taille 68.0 > 67.75 (-0.25)
Heup 86.75 > 86.0 (-0.75)
Glutes 98.5 > 97.5 (-1.0)
Bicep rechts 28 > ?

Elke dag 2000 gegeten. Honger gaat best prima en voor een cut gaat de energie ook lekker.

Had verwacht dat gewicht iets meer gezakt zou zijn, maar heb te weinig keren gemeten om te bepalen of het echt te weinig is. En startgewicht was al 0.4 kg lichter dan dat ik de weken daarvoor woog.
 
ProudPizza zei:
Heb 3 jaar lang in een éénpersoonsbed met hem gelegen als we bij mij thuis sliepen, in m'n vorige huis. Wat een ramp als ik eraan terugdenk...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Als je net smoorverliefd bent kan je dat best handelen. Als de kalverliefde over is wordt het snel minder! :roflol:

Ook een jaar gedaan: samen in een 1-persoonsbed op een zolderkamer onder een synthetisch dekbed...that's not it... Snel een big ass bed gekocht uiteindelijk, via het dakraam naar binnen gehezen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.324
Starx6673 zei:
Als je net smoorverliefd bent kan je dat best handelen. Als de kalverliefde over is wordt het snel minder! :roflol:

Ook een jaar gedaan: samen in een 1-persoonsbed op een zolderkamer onder een synthetisch dekbed...that's not it... Snel een big ass bed gekocht uiteindelijk, via het dakraam naar binnen gehezen!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Inderdaad :p

Dat klinkt al helemaal verschrikkelijk... Aan dat soort slaapomstandigheden moet je beter maar nooit meer terugdenken.

---

Gewicht vanmorgen: 67.4
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.325
28/6/2017 - week 2, dag 2 (#SL, prep 1)
BP paused
1x5 30 kg
1x4 40 kg
1x3 45 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
1x2 50 kg
Beetje stroef/drukkend gevoel in linker schouder direct na de setjes. Zal vast wel van het verrekken van m'n trap komen (voelde hem nog heel licht). Moet zaterdag wel weg zijn.

Dips
1x5
4x4 (VPR)

Deadlift up to knees
1x3 65 kg
1x3 75 kg
1x3 90 kg*
1x2 95 kg
1x2 95 kg
1x2 95 kg
1x2 95 kg
Bar meer in m'n lichaam trekken gaat beter, waren goede setjes vandaag.
Wel wat last van linker tricep/rear delt/idk. Ben denk ik toch wat geforceerd aan het trainen door trap.

T-bar row
1x6 25 kg (PR)
4x6 25 kg
Geen zin in lat pulldown. Rug helemaal op hierna.

Dragon flags (oefenen)
Geskipt, last van oprispingen

Trainingstijd: 75 min

---

Ga morgen overdag trainen ipv vrijdag; heb dan een uitje van stage met de hele afdeling. Savonds gaan we bij een tent in Amsterdam bbq'en. Overdag 742 kcals en kijk daar aan wat ze serveren.
 
ProudPizza zei:
Heb ik sinds ik ruim een jaar geleden verhuisd ben :)

Vorige huis had ik er serieus geen ruimte voor met de rest wat op m'n kamer stond.

---

Meting van 18/6 > 27/ 6
Gewicht 68.3 kg > 67.7 kg (-0.6)
Taille 68.0 > 67.75 (-0.25)
Heup 86.75 > 86.0 (-0.75)
Glutes 98.5 > 97.5 (-1.0)
Bicep rechts 28 > ?

Elke dag 2000 gegeten. Honger gaat best prima en voor een cut gaat de energie ook lekker.

Had verwacht dat gewicht iets meer gezakt zou zijn, maar heb te weinig keren gemeten om te bepalen of het echt te weinig is. En startgewicht was al 0.4 kg lichter dan dat ik de weken daarvoor woog.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gaat de goede kant op !
 
Smakelijk alvast bij de bbq morgen:) :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.331
29/6/2017 - week 2, dag 3 (#SL, prep 1)
Deadlift paused above knees
1x3 65 kg
1x3 75 kg
1x3 90 kg
1x2 95 kg
1x2 95 kg
1x2 95 kg
1x2 95 kg

BP paused (medium grip)
1x3 30 kg
1x3 37.5 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
Nooit bewust medium grip gedaan. Tussen conventioneel en cgbp gepakt. Dit was de breedte waarmee ik tot een aantal maanden terug benchte. Merk nu echt goed hoeveel sterker ik bij bredere grip ben.
Schouder en trap voelde goed.

Eventjes 10 min rusten.

Deadlift from blocks
1x3 70 kg
1x3 80 kg
1x3 95 kg
1x2 105 kg (3s hold)*
1x2 105 kg (3s hold)
1x2 105 kg (3s hold)
Wat blijf ik deze oefening zwaar vinden. Techniek wordt wel elke set weer beter.

Hyperextensions ss rolling tricep extension
4x8 bw +5kg -- 5x6 9 kg

Trainingstijd: 85 min (incl rust)

Belt kon een gaatje strakker :) waarschijnlijk savonds nog niet, maar komt wel.

---

Sochtends sta ik al echt plat voor m'n gevoel. Definitie in, met name, armen, schouders en buik komt steeds meer.

Vandaag even lekker een dagje niksen :D
 
Plat als in leeg of plat als in laag vp?
 
Dus sixpack straks?
 
ProudPizza zei:
8 pack zelfs :eyebrow:

Nee ik heb dat niet (meer) als doel. Ik zie gewoon waar ik sta aan het einde van de cut, en daar doe ik het mee.

Weet nu al at ik er blij mee ga zijn, want zie dr nu al 10x beter uit :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bedoel je 10x beter als vroeger?
Of 10x beter als zo'n Perm bulk powerlifter ? :D
 
Pics :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.339
Hans_i zei:
Pics :rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Pun intended

c9cb2c91ad20985d641fe8534211df1835a233aac711544b340d543e3bd2b379.jpg
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

willem9
Willem's Log - Getting Jacked & Tanned!
89 90 91
Reacties
1.811
Weergaven
92.632
LeanInProgress
LeanInProgress
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.801
BankingForVials
BankingForVials
Cools
Het Anabole/Androgene/oestrogene Dilemma
577 578 579
Reacties
11.568
Weergaven
945.132
Galen
Galen
kiki84
  • Sticky
Sticky Powerlifting - Strongman - Gewichtheffen
2
Reacties
26
Weergaven
80.469
Natty87
N
Terug
Naar boven