Jack 3d getting fat and tanned

[Jacked and Jan]

Woensdag werd ik getreiterd door triggerpoints, had meteen een buttwink.. Helaas beetje druk, eerste tentamencijfer al binnen.. voldoende
Morgen vies pompen op bench, ga het niet loggen..

Squat
20x10
60x10
80x5
90x3
100x3
108x1 PR!
108x4x3 VPR! RPE@7
110x1 doel 2015 bereikt

Hex bar deficit
113x3
150x1 PR
150x3x2 VPR RPE@6.5

voor de mensen die dit gemist hebben

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Mooie jump zeg. Welkom in het land der ecto´s, het land waar de chocomel altijd vloeit en de weegschaal niet omhoog gaat.

 

[Steensteen]

easy buig m8, nice

 

[Ashbringer45]

Ez 120 zit er ook wel in man.

 

[Jacked and Jan]

easy buig m8, nice

Klik om te verkleinen...

thx m7

Ez 120 zit er ook wel in man.

Klik om te verkleinen...

Yup, hoop stiekem toch nog op een lelijke 140 voor Broken Bat.

Over 3 weken droombulk srs

 

[RockOfAges]

easy g

 

[broken bat]

Squat gaat goed

 

[Jacked and Jan]

Bench
20x10
40x5
60x5
70x3
80x3x3 thats not it mane

Facepulls, pull ups, abs

Yoga

Vandaag een pakket donuts en een liter chocomel op in de pauze, mensen waren mirin.

easy g

Klik om te verkleinen...

thx s

Squat gaat goed

Klik om te verkleinen...

Ga ik de 140 dan toch halen

 

[Steensteen]

yoga

uwotm800

 

[Ashbringer45]

Hahaha fggt yoga wtf fggt.

Jk I did it too.

 

[diaephi]

hyugo ?

 

[Jacked and Jan]

Training at phm, 8 uur van huis weg voor 2 uur tren. Dat is het niet.

Squat
20x10
60x10
80x5
100x3
100x5x3

Deadlift
Tot 140x3x2 easy

Farmers walk
110x15m PR voelde instabiel

yoga

uwotm800

Klik om te verkleinen...

Heupmobiliteit

Hahaha fggt yoga wtf fggt.

Jk I did it too.

Klik om te verkleinen...

Heb mijn yogabroekje aan as we speak

hyugo ?

Klik om te verkleinen...

Kun je ABN praten in m'n log BVD

 

[fred22]

Goede chocomel en skwat gains. Waar haal jij Chocomel?

 

[RockOfAges]

sterke farmers wel n*ger

 

[Spanning Tree]

In, ongeveer dezelfde stats dus wel interessant

 

[meaantje]

uwot m8 115kg farmers?

 

[broken bat]

Goede farmers

Is phm toch nog open?

 

[SlettieBettie]

Heupmobiliteit

Klik om te verkleinen...

Die van jou, of van de dames in strakke broekjes om je heen?

 

[tymboo]

Goed, tof dat je er was

Goede farmers

Is phm toch nog open?

Klik om te verkleinen...

Waarom zouden wij dicht zijn?

 

[broken bat]

Goed, tof dat je er was


Waarom zouden wij dicht zijn?

Klik om te verkleinen...

Ik bedoelde phd, was een mooi spelfoutje

 

[Jacked and Jan]

Goede chocomel en skwat gains. Waar haal jij Chocomel?

Klik om te verkleinen...

Thx, supermarkt.

In, ongeveer dezelfde stats dus wel interessant

Klik om te verkleinen...

Welkom in het land der ecto´s, het land waar de chocomel altijd vloeit en de weegschaal niet omhoog gaat.

uwot m8 115kg farmers?

Klik om te verkleinen...

110, dat was overigens mijn doel voor 2015

Goede farmers

Is phm toch nog open?

Klik om te verkleinen...

Thx, farmers waren ook wat makkelijker dan bij PHD omdat ze wat kleiner waren. Minder gewiebel.

Die van jou, of van de dames in strakke broekjes om je heen?

Klik om te verkleinen...

Doe het nu nog thuis, over 3 weekjes NY en dan ben ik van plan eentje bij te wonen

Goed, tof dat je er was

Klik om te verkleinen...

Thx, ja leuk om een x bij PHM te wezen.