Plus het feit dat iedereen er redelijk vreemd van opkijkt als ze zoiets zien... je wordt meteen neergezet als freak als je dat soort dingen in je pauze gaat eten of een proteine shakie neemt oid...
Ja man...je doet het klinken alsof het niks is.Lang is relatief he
's smorgens een uurtje en na training 45min lijkt goed?
Tja ik moet keihard fietsen als ik aan hartslag 135 ofzo wil geraken...125 werkte altijd perfect voor mij eigenlijk, gewoon lang genoeg doenLage intensiteit en lange duur.
Na de training was hij soms wat hoger, en ook makkelijker hoog te houden omdat je hartslag al wat opgekrikt is van de krachttraining.
Maar neem tijdens mijn cardio ook altijd ECA.
Als je rond 150 160 zit verbrand je dan meer spiermassa, omdat ik na mijn kt meestal al op 140 zit en snel rond de 160 kom
Trouwens een uur aan HR 160 das meer conditietraining in mijn ogen 
Op trainiingsdagen : s'ochtens begon ik met 45 minuten opgebouwd naar 60 + na de training 30-45. Op rustdagen : nog is dezelfde tijd s'avonds of in de namiddag.
Ok, dus als ik het goed begrijp namen dingen als HIIT geen deel uit van je wedstrijdvoorbereiding? En hoeveel calorieën verbrand je dan ongeveer per cardiosessie? Of keek je meer naar de tijd die je vol wilde maken?Ik zou denken dat je potentieel meer kans hebt op verbranden van spiermassa ja, zeker als je zo laag in kcals en carbs zit. Aan HR 160 geraak ik echt nooit..raar
Op trainiingsdagen : s'ochtens begon ik met 45 minuten opgebouwd naar 60 + na de training 30-45. Op rustdagen : nog is dezelfde tijd s'avonds of in de namiddag.
Jeppe, heb jij een tip om ei-eiwitten wat smakelijker te maken ? Hele eieren vind ik ****ing lekker, maar ei-eiwitten vind ik naar niks smaken. En als ik ze te snel naar binnenwerk krijg ik er nog kokhalsneigingen van ook
Of koop heinz ketchup met 1 gram carbs per 17 gram ketchup...weet wel een adres.
Ok thnx voor het antwoordJazeker, ik gebruikte ECA stack of Venom hyperdrive. Ook groene thee extract zat erbij. Andere goeie energyboosters/burners van in het verleden vond ik AMp van ergopharm, Scorch van MAN en Stimulant X van anabolic xtreme.
Probeer er eens kaneel over te doen. Of eventueel zoetstof? Wat eet je er juist bij...als je er bv havermout bij eet kan je dit samen mengen en zo in de pan doen en een pannenkoek maken. Weer met zoetstof en kaneel bij, smaakt altijd bij mij
Idd nooit geen HIIT. kcal geen idee...keek idd meer naar de tijd en naar de spiegel vooral
Cardio oefening : fietsen of incline stappen op de loopband.
? Dus damage control dmv?
