- Lid sinds
- 6 okt 2012
- Berichten
- 301
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m90
Johan's Cut Log
- Topic starter Anoniem10013
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.574
- Weergaven 40.710
- Volgers 30
- Status
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Al redelijk verbeterd, nu richting de 90kg squats!
---------- Post toegevoegd 24 April 2013 om 21:17 ----------
Dankje, zeker wel.. Stronglifts bevalt goed!
---------- Post toegevoegd 24 April 2013 om 21:18 ----------
Lekker hoor die squat!
Squat gaat nu eindelijk zoals ik het wil
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
MarceldeV
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2009
- Berichten
- 4.625
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Nee dat niet eens haha, maar ik mag graag zeiken.. En ik heb nog wel eventjes voor ik met nieuwe schema start
Nee geen BF3, vanmiddag deed ik ballad of gay tony. Far cry3, GTA IV, batman arkham city, red dead redemption, AC brotherhood en voor de rest weet ik niet meer welke ik allemaal heb..
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Voor de mensen die mijn 5x5 80 kg squat graag willen beoordelen:
http://www.youtube.com/watch?v=tL5NzaVuZRY&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=tL5NzaVuZRY&feature=youtu.be
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
hmm je rug?
Kijk meer recht naar voren en probeer ook je ellebogen naar voor te duwen, dan buig je niet zo ver naar voren
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Rug bleef toch wel redelijk omhoog/recht toch?
Ik zal er op letten de volgende training (morgen). Ik heb nogal de neiging om voorover te staan idd.. Thanks voor je feedback bro!
---------- Post toegevoegd 28 April 2013 om 20:20 ----------
goed bezig Johan! Probeer alleen bij het omhoog komen meer vanuit je heupen te denken. Druk je voeten naar de zijkant. Dan voorkom je dat je kont als eerst omhoog komt. Verder degelijk!
Dankje Martijn! Is goed, zal ik de volgende keer op letten. Dus meer de druk op je voeten zetten ipv vanuit kont omhoog komen? Dit zijn redelijk kleine verbeterpuntjes, als ik mijn squat terug kijk van 1x80 (staat ook op mijn youtube channel) dan is het wel aardig verbeterd.
Thanks voor je feedback!
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Dankje! Ja klopt wel, ik heb moeite om in één soepele beweging omhoog te komen. Het gaat bij mij echt vanuit benen/rug en daarbij komt er ook nog wel vrij wat druk op mijn knieën te staan.
Edit: is het normaal dat armen ook wel eens verkrampen gedurende lift? Soms voelt het zo vervelend (door de spanning die ik zet ofzo?) dat het mijn uitvoering ook nog wel eens belemmerd.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Training:
Squat:
5x30
5x45
3x60
3x82,5 rug was naar de ****ing klote :@
1x82,5 rug voelt echt niet goed. squats is done.
Spanning zetten wauw niet goed, buikpijn..
BP Incline
5x30
5x30
5x40
5x55
3x55
Ik ben er nu echt klaar mee, voel me ****ed up.. Ik ga douchen, heb zelfs geen puf meer om er een superdude training van te maken..
Squat:
5x30
5x45
3x60
3x82,5 rug was naar de ****ing klote :@
1x82,5 rug voelt echt niet goed. squats is done.
Spanning zetten wauw niet goed, buikpijn..
BP Incline
5x30
5x30
5x40
5x55
3x55
Ik ben er nu echt klaar mee, voel me ****ed up.. Ik ga douchen, heb zelfs geen puf meer om er een superdude training van te maken..
- Lid sinds
- 7 mrt 2013
- Berichten
- 163
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Dankje Sem, ja ik begrijp wat je bedoeld. Ik blijf vaak nog even 'zitten' voor ik weer omhoog ga.. Dat is ook weer zoiets idd, vloeiend gaat met lager gewicht veel beter. Warming up met bijv. 30 kg gaat juist weer lastig, blijkbaar té licht..
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Dat kan ik beter ook weer doen, want dit lijkt nergens op.. triceps voelen nu ook gaar aan van die bench press.. Ik loop toch al op mijn eind met stronglifts, ik doe het weer iets rustiger en daarna cutten. Heb ik nu ook steeds meer zin in, de spiegel liegt er niet om
triceps voelen nu ook gaar aan van die bench press.. Ik loop toch al op mijn eind met stronglifts, ik doe het weer iets rustiger en daarna cutten. Heb ik nu ook steeds meer zin in, de spiegel liegt er niet om
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Dat kan ik beter ook weer doen, want dit lijkt nergens op..
Lekker aan de koolvis gaan bro
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Goed idee, ook wel lekker
Nu is dit mijn eten, bedekte mijn hele bord
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Ziet er goed uit! Smaakt het ook?
Jazeker dat heeft goed gesmaakt! Een grote boeren omelet gaat er altijd wel in, alleen de onderkant zat aardig tegen zwart aan.. Volgende keer lager opzetten.
- Status
