Johan's Cut Log

[ShadyNG]

Onder andere door jouw deadlift heb ik mezelf vandaag gepusht de 135kg te pakken bro
Ik verwacht wel een brute training vandaag of morgen hé

 

[Anoniem10013]

Onder andere door jouw deadlift heb ik mezelf vandaag gepusht de 135kg te pakken bro
Ik verwacht wel een brute training vandaag of morgen hé

Klik om te verkleinen...

Aaaight dat moet ik zien!! Ik check zometeen in @ jou log
Morgen word het zekers bruut, fasted train met mogelijk 1x80 Bench PR
En misschien om gek te doen 1x100 BOR

 

[ShadyNG]

Die BOR pak je sowieso bro

 

[Anoniem10013]

Ik denk het wel, alleen de techniek is om de janken ben ik bang voor

 

[Anoniem10013]

Train 18-05-14

Bench Press
6x30
6x40
3x55
1x65
1x75
0x80
0x80 wrist wraps
5x65

Decline DB Flyes
8x10
6x12,5
6x15

T-Bar Row Wide Grip
8x55
8x65
6x75
6x85
3x90 PR

Chin Ups Asssisted
x5
x5
x5

Upright Rows
8x30
8x35
6x40

Facepulls with bands
x15
x15
x15

Trainingstijd: 75 min.

0x80 BP volgende keer denk ik gewoon 3 sets van 1x70 pakken, en de week daarop de 80.
BOR stond vandaag niet op de planning, maandag weer Dus T-bar gepakt en toch nog een PR.
Flyes bevallen me ook wel beter ipv al die presses.

 

[MarceldeV]

Flyes zijn super lekker inderdaad. Schijnen volgens mij ook betere massabouwer te zijn wat specifiek de borst betreft.

 

[Anoniem10013]

Train 19-05-14

Swiss Bar Military Press
5x30
3x40
3x50
2x55

BOR
5x60
5x75
5x90
2x100 PR

Close Grip Swissbar Bench Press
8x40
5x55
3x65
1x70 PR

Incline Dumbell Bench Press
8x15
6x20
6x25

DB Flyes
8x12,5
6x15
6x17,5 PR

Shrugs
8x100
6x110
6x120
3x130 PR

Trainingstijd: 65 min.

Ging wel lekker, MP ben ik gewoon gestopt bij het failen. Daardoor niet teveel inspanning geleverd.
BOR de magic 100 gepakt, met techniek van een faalhaas Verder nog wat PR's, good train met eindelijk een normale trainingstijd
Ben overigens ook weer begonnen met ephedrine/green tea/caffeine (iknow zwak dat ik zo moet cutten).
Maar cutten op 2100 kcal en amper resultaat zien breekt je ook

Flyes zijn super lekker inderdaad. Schijnen volgens mij ook betere massabouwer te zijn wat specifiek de borst betreft.

Klik om te verkleinen...

Jazeker wel, klopt volgens mij wel ja.. Flyes is echt de massabouwer voor je borst, dus heb die nu voor massabehoud + de presses voor krachtbehoud.

 

[MarceldeV]

Lekkere BOR man

 

[Anoniem10013]

Thanks man!

 

[Armyboy]

Stronk BOR gozer!

Die 80kg BP komt vanzelf, ik heb hem officieel ook nog niet gehaald..

 

[Anoniem10013]

Stronk BOR gozer!

Die 80kg BP komt vanzelf, ik heb hem officieel ook nog niet gehaald..

Klik om te verkleinen...

Thanks bro, voelde de dag erna als een stevige deadlift sessie

Ik hoop het man, de 75 gaat vrij makkelijk maar de 80 totaal niet. We zullen zien wie het als eerst haalt!

--

Vandaag geen LB, rug zit nog wat vol. Dus hard gaan op DL word m dan niet, morgen komt die LB.
Vandaag lekker in de zon, kan nog wel wat kleur gebruiken.

 

[Anoniem10013]

Train 22-05-14

Deadlift
5x60
3x90
1x105
1x120 ging makkelijker dan normaal
1x135 PR
0x140

Squat
6x40
5x55
5x65
3x75
3x80
1x85

Hanging Knee Raises
10x
10x
10x

Trainingstijd: 70 min.

Lekker

 

[MarceldeV]

Congrats met je PR man, dat moet lekker voelen.

 

[Anoniem10013]

Thanks Marcel! Voelde zeker wel lekker, na zolang knoeien is het dan eindelijk gelukt.
Net bij de lift off word het zwaar en komt de twijfel, of neer gooien, of doorzetten. Keuze was gauw gemaakt

 

[Armyboy]

Lekkaahhhhhhh gozer!

Ik kom niet meer voorbij die 120kg Grrrr... Het is ook echt mentaal, ga volgende week thuis eens deadliften dan kan ik lekker schreeuwen, die 140 moet gewoon eens lukken

 

[ShadyNG]

70 min voor SQ+DL en wat hanging leg raises, lijkt mijn training wel
Deadlift kom je wel erg close man, met die PR's van jou in de cut moet ik gaan uitkijken

 

[Anoniem10013]

Lekkaahhhhhhh gozer!

Ik kom niet meer voorbij die 120kg Grrrr... Het is ook echt mentaal, ga volgende week thuis eens deadliften dan kan ik lekker schreeuwen, die 140 moet gewoon eens lukken

Klik om te verkleinen...

Thanksss legerjongetje!

Moet er wel in zitten man, niet teveel nadenken. Gelijk in de houding en doen alsof je leg press doet, vanuit je benen omhoog komen en ter hoogte van je knieën je heupen erin gooien. Thuis deadliften iw van dat wel chill ja, ik zit mezelf op te focken en dan lukt het ook beter

---------- Toegevoegd om 21:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:56 ----------

70 min voor SQ+DL en wat hanging leg raises, lijkt mijn training wel
Deadlift kom je wel erg close man, met die PR's van jou in de cut moet ik gaan uitkijken

Klik om te verkleinen...

Hahaha, deadlift zat er met 15 min op. Maar de 140 was verleidelijk, dus toen werd het wat langer en ook iets rustiger gedaan door de warmte!
Jaa ik zal maar uitkijken man, hoeveel moet ik nog om je in te halen? Dan heb ik weer wat om naar toe te werken

 

[Armyboy]

Thanks bro, voelde de dag erna als een stevige deadlift sessie

Ik hoop het man, de 75 gaat vrij makkelijk maar de 80 totaal niet. We zullen zien wie het als eerst haalt!

Klik om te verkleinen...

Dan moet je vóór maandag die 80kg BP halen wil je hem als eerst pakken

PS: Heb ik de eer gehad om jouw derde karmablokje te schenken?

 

[Anoniem10013]

Dan moet je vóór maandag die 80kg BP halen wil je hem als eerst pakken

PS: Heb ik de eer gehad om jouw derde karmablokje te schenken?

Klik om te verkleinen...

Heeeeel misschien dat het zaterdag gaat lukken, maar ik betwijfel het

Haha ja man, jij hebt de 200e karma gegeven. Thanks mate, kan alleen nog niks terug geven.

 

[ShadyNG]

Heb 1x150kg getrokken met belt en een waardeloze form
Vorig week 2x135kg, dus het scheelt nog maar 1 rep