Had beetje schijterij, en dan is squatten niet zo lekker.. 
Zaterdag niet getraint.
Gelukkig gaan benen goed mee, maar ik pak ze morgen voordat ik rug train mee.. Dan maar een keertje geen biceps (of biceps moeten ook nog erbij kunnen, dat zie ik nog wel).
Dus morgen weer nieuwe training online.
Had nog nooit eerder Squat & DL op dezelfde dag gedaan. Squats gingen voor mij doen wel lekker dit keer, alleen met het laatste setje ging het met pijn en moeite.. Werd ****ing duizelig bij elke rep.. Het was ook de bedoeling om 5x115 te pakken op de DL vandaag.. Vanochtend voelde ik me krachtig, maar met squats erbij had ik echt ****ing backpump (dus toch maar wel taurine bestellen) 
buikpijn nu..
Wat middeltjes besteld om mijn trainingen in combinatie met de cut door te komen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
fixed
Ik ben Jasper niet. 
Training Dinsdag 05-02-13
Squat
5x75 PR
T-Bar Rows:
5x70 PR
Dit was 1 van mijn pittigste trainingen ooit.
MP ging wel goed, maar bij 5x40 was het knak in mijn pols (wrist wraps vergeten om te doen).. Daardoor kwam die laatste rep bij 4x45 er niet uit.
BOR was de bedoeling nog om 5x70 te pakken, maar mijn pols liet het niet toe. Dus heb ik iets zwaarder de T-bar row gepakt.. Heb nu nog een klein beetje pijn in de pols, dus toch maar iets rustiger aan doen.
En nou weet ik ook waarom ik nooit 2 capsules cafeïne nam..
, ik snap niet hoe je duizelig kan worden bij de squats.. misschien toch nog even te zwaar? misschien hou je je adem in? verkeerd gegeten? i dont know..
Wat middeltjes besteld om mijn trainingen in combinatie met de cut door te komen.
?
Gefeliciteerd met je PR op squat man! die 80 komt snel, die t-bar row is ook sterk of is die iets lichter als pendlays/BOR's?
Haha let straks maar op met stronglifts dan heb je squat & DL vaak op dezelfde dag
Wel ****ed up van je pols hopelijk geneest het snel en heb je er geen last meer van! Haha zo benieuwd naar jou progressie op SL, het schema SL maakt je spieren ook wel hard en mentaliteit ook sterker. Zo benieuwd...hopelijk begin je snel
---------- Post toegevoegd Thu 7 Feb 2013 om 13:57 ----------
Voor wat heb je dat allemaal nodig? wtf.. anabolen ofso
Edit: lol nevermind ik keek naar foto van SkyBlazer haha, dacht al
lekker vooraadje zo! die vitamines heb ik ook nog staan eerst me twins van mdy maar eens op maken..die repen zijn trouwens heerlijk!
En dan kan ik mijn squat + bench eens goed hard aanpakken. Ik begin zodra mijn vp% het toe laat, en ik hoop dat dat heel snel gaat.. ja hij zat weer te ****en met zijn fixed. 
PostNL word steeds langzamer lijkt het wel, voorheen was het altijd de volgende dag in huis. Thanks bro! Die 80 komt nog wel, dat zeker weten.. maar ik heb wel het gevoel dat het zwaar gaat worden aangezien ik nu al met pijn en moeite moet persen. T-bar row vind ik ook echt lekker om te doen, je heb minder spanning op de rug, waardoor je wel goed zwaar kan gaan.. daardoor is hij ook lichter dan pendlay / BOR ja.
Ik hoop ook dat het snel over gaat, want vandaag met benchen kon ik het wel voelen.. Heb hem ooit eens gekneusd gehad, en ik denk dat ik daar de rest van mijn leven wel tegen aan loop. Toch maar voortaan military press met wrist wraps doen. Ja daar ben ik ook benieuwd naar, dat is dus net wat ik nodig heb haha
Hahahaha anabolen!
Ja voorraad weer lekker up to date! Die vitamines van Alive vind ik wel 1 van de betere die er zijn, die zit nu ook standaar in mijn stack. Ja jij kent die repen natuurlijk wel hehe, zijn ook wel redelijk schoon. Dus handig als ik een keer niet aan mijn kcal / eiwitten kom.
Heb pakketje alleen nog niet gekregen.
---------- Post toegevoegd Thu 7 Feb 2013 om 19:27 ----------
Training Donderdag 07-02-03
BP
5x35
5x40
5x47,5
5x50
3x52,5
2x52,5
Incline BP
5x40
5x45
5x50
Incline Dumbbell Fly
5x10
5x10
5x10
CGBP
5x35
5x40
4x45 PR
Borst: 3,5/5
Triceps: 2/5
Echt een slechte training weer. Borst word echt pittig met die 2,5 kg verhoging. 5x52,5 redde ik niet in een keer.. moest eerst 3 reps, daarna nog 2 reps (met moeite!) Volgende week een filmpje maken en zal eens vragen wat ik nou mis doe, en hoe ik het wel moet doen! Want dit lijkt gewoon nergens op.
Vanwege mijn pols ging de rest ook niet echt lekker. Na CGBP was ik het al zat, en ben ik lekker gaan douchen.
Het gaat sowieso zwaar worden, ik zelf zou in een cut denk ik niet teveel focussen op PR's met squats..Ik zou denk ik het rustiger aan doen maar ik weet nog niet precies hoe een cut in elkaar steekt dus misschien denk ik verkeerd. Ja het is jammer dat ik geen t-bar row uit kan voeren in de gym bij mij maar niet getreurd pendlays doen hun werk goed
Hmm ja volgens mij ook al breek je iets dat je er altijd wel last van heb..ik heb zelf nog nooit echt gebroken of gekneusd aan me bovenlichaam dus heb er geen ervaring mee maar ik ken iemand die had wel vaak gips en steeds om de zelfde arm dus dat zou best kunnen ja. Je squats worden je hoogste prioriteit in SL daardoor ben ik er ook zo erg van gaan houden..en de reden er achter is dat het werkt!! Je ziet het je voelt het en het duurt niet eens lang voordat je het ziet..of merkt of krachtiger word in je benen. haha ik ook voor je !
Bij mij lijkt postNL wel sneller te worden, ik heb me pakketje gemist..normaal altijd na 2 uur enso en nu was ik 11uur wakker waren ze al geweest. Had ook pas rond 9uur savonds bestelt dus vind dat wel snel!
Je training ging niet echt lekker nee, bij mij ook niet.. komt vanzelf weer goed!
Een T-bar row is ook geen vereiste, maar wel een leuke toevoeging op je rows. En mijn lats lopen erg achter, en hiermee hoop ik ze net dat beetje extra te geven.. omdat ik er zo slecht in ben denk ik, ik vind de warming up soms al t*fus zwaar.. En dan praat ik nog maar over 5x45.. Bij mij kwamen ze pas om half 3 ofzo dat pakketje brengen, terwijl ik woensdag avond rond 8 uur had besteld.. dus bij jou waren ze sneller!!
ik ga nu gewoon op maandag, woensdag en vrijdag trainen. En dan 's middags. Zaterdag is echt een k*t dag om te trainen. Dan kan ik de motivatie echt niet opbrengen.. En vanochtend woog ik 91.1 kg. Vorige week zaterdag was het 92.3 dus toch weer 1.2 kg lichter. En alweer niet getraint..
daar geef ik je dik gelijk in.. mijn lichaam reageerde hier voorheen ook altijd goed op, dus denk dat ik dit moet blijven doen. Alleen 's middags trainen heb ik nog nooit gedaan.. En ik ben van plan eind van de middag te trainen, zodat als ik klaar ben gelijk het avond eten erin kan rammen.
Jazeker, die kilo's moeten eraf vliegen! Maar heb nu weer een dag dat ik teveel eten heb gehad. morgen dus weer een te kort Creëren.
