johnbo's krachttraining log

[Flater]

Zitten er nog PRs tussen?

Klik om te verkleinen...

Die curls zijn wel allemaal PR's, maar die vind ik niet zo belangrijk.
Ik heb liever een PR op de deadlift.

 

[Keranos]

Oke, jah ik ook

 

[kane]

19 posts met telkens deze link, ik voorspel een ban.

 

[Milky]

19 posts met telkens deze link, ik voorspel een ban.

Klik om te verkleinen...

heb hem al gerapporteerd

 

[Robke78]

heb hem al gerapporteerd

Klik om te verkleinen...

same here

gaat trouwens nog steeds lekker hier

 

[huntelaar]

heb hem al gerapporteerd

Klik om te verkleinen...

Heb ik iets gemist?

 

[Flater]

Heb ik iets gemist?

Klik om te verkleinen...

Ik heb het ook gemist

 

[kane]

Kerel die hier, en in andere topics, met zen vers aangemaakte accountje links zat te posten naar een pornsite

 

[huntelaar]

Ow, niks gemist dus.

 

[Flater]

Vandaag :

bankdrukken
10x40
5x60
3x70
1x75
1x80 PR

Eigenlijk had ik vrijdag pas moeten bankdrukken, maar zo lang kon ik niet wachten

 

[kane]

Netjes hoor

Train je thuis of ga je echt enkel om te benchen effe naar de gym?

 

[Flater]

Ik train in mijn garage - hoef ik nooit te wachten en ik kan trainen wanneer ik wil.
Er zit trouwens wel een gym aan de overkant van de straat, maar dat is meer zo'n gym met spinning/aerobics/bodypump, dus dat is niet echt een optie.

 

[huntelaar]

Lekker die Pr... Maar houd je beter an je schema...

 

[Flater]

Lekker die Pr... Maar houd je beter an je schema...

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk, maar soms moet je het moment gebruiken als je voelt dat je het kan.

 

[REMKO]

Vandaag :

bankdrukken
10x40
5x60
3x70
1x75
1x80 PR

Eigenlijk had ik vrijdag pas moeten bankdrukken, maar zo lang kon ik niet wachten

Klik om te verkleinen...

Ja, daar istie dan!
Netjes man!
Zo, die is binnen, nu weer scoren op de deadlift!

 

[Flater]

Ja, daar istie dan!
Netjes man!
Zo, die is binnen, nu weer scoren op de deadlift!

Klik om te verkleinen...

Thx buddy! Zondag idd deadliften.

 

[Flater]

Squat
5x40
5x60
5x80
5x100
3x3x107,5 volume PR

Pushpress
5x40
5x50
3x1x60 PR
1x62,5 PR
1x65 PR
10x40 techniek oefenen

Standing calve raise
8x40
8x60
3x8x85 PR

Cardio
15 min. fietsen

Pushpress had ik heel lang niet gedaan dus is een vette PR. Had wel zwaarder gekund, maar ik heb natuurlijk de techniek van een blind paard en ik wilde niet zwaarder gaan zonder spotter achter me.
Volgende keer zwaarder doen, ik denk dat 70 kg wel moet kunnen.

 

[Ano_43562]

Mooi getraind kerel en lekkere pr Goed bezig!

 

[REMKO]

Thx buddy! Zondag idd deadliften.

Klik om te verkleinen...

En dan weer richting je 1RM of meerdere setjes?

 

[REMKO]

Squat
5x40
5x60
5x80
5x100
3x3x107,5 volume PR

Pushpress
5x40
5x50
3x1x60 PR
1x62,5 PR
1x65 PR
10x40 techniek oefenen

Standing calve raise
8x40
8x60
3x8x85 PR

Cardio
15 min. fietsen

Pushpress had ik heel lang niet gedaan dus is een vette PR. Had wel zwaarder gekund, maar ik heb natuurlijk de techniek van een blind paard en ik wilde niet zwaarder gaan zonder spotter achter me.
Volgende keer zwaarder doen, ik denk dat 70 kg wel moet kunnen.

Klik om te verkleinen...

5 x PR, het kan niet op!
Mooie squat, nog steeds full?