Fitness Seller

johnbo's krachttraining log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #102
Texas Method - week 1 - dag 2 - recovery

Frontsquat
5x40
3x3x64

Benchpress
5x40
3x3x57,5

Bent over rows
5x40
3x3x60

Tja, was wel een hele makkelijke training, maar dat is dan ook de bedoeling van het schema. Wel een beetje saai, maar 'less is more'.
Dinsdag 1RM's trainen, ik heb er nu al zin in.:)
 
benchpress mag nog wel flink omhoog volgens mij maar prima progressie verder imo :)
Dik fanatiek bezig, netjes hoor ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #104
benchpress mag nog wel flink omhoog volgens mij maar prima progressie verder imo :)
Dik fanatiek bezig, netjes hoor ;)
Bedankt. Die benchpress moet inderdaad omhoog, ik vind dat ik minimaal m'n eigen lichaamsgewicht moet kunnen benchen.
 
texas method zegt me helemaal niks , maar ik ga het eens volgen - weinig reppies deze keer maar dat zal wel aan het schema liggen denk ik zo
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #106
link voor groteman9
 
ben benieuwd , ik zal hem eens doornemen - bedankt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #108
Texas Method - week 1 - dag 3 - intensity

Deadlift
8x60
1x100
1x120
1x135 PR

Military press
8x20
3x40
1x50 PR
1x55 PR

Squat
5x40
5x60
3x80
1x100
1x110 evenaring PR, maar wel dieper deze keer

Ging goed. Vooral met die mp ben ik erg tevreden, was heel strikt uitgevoerd.
 
Laatst bewerkt:
Nette Mp en deadlift
 
Zeker goede training man! Ga zo door :wl:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #112
Texas Method - week 2 - dag 1 - volume

Squat
5x40
5x60
5x5x82,5

Benchpress
5x40
5x5x60

Bent over row
5x40
5x5x62,5

De laatste rep van de laatste set bench was dan ook maar net gehaald.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #113
Texas Method - week 2 - dag 2 - recovery

Frontsquat
5x40
3x60
3x3x66

Military press
8x20
3x3x40

Bent over rows
8x40
3x3x62,5

Ik begin nu te beseffen hoe goed dit schema in elkaar zit : ik was vanochtend nog wat gaar van de vorige training en dan zorgt zo'n lichte training ervoor dat je spieren weer soepel worden.
 
Wanneer ga je weer PR's maken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #117
Texas Method - week 2 - dag 3 - intensity

Squat
5x40
5x60
3x80
2x100

Benchpress
10x40
3x60
1x70
1x75 PR

Deadlift
5x60
2x100
2x125

Het was vandaag eigenlijk te benauwd in de garage om te trainen, zweet liep in straaltjes van me af al tijdens de warming-up. Ging moeizaam, maar toch een PR op de bench volgens schema.
 
Mooie deadlift!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven