Zelf ook paar jaar terug smolov gedaan, was 10 kg op mijn squat overige lifts maar het was het niet waard. Volume en intensiteit was gruwelijk en nauwelijks iets naast het squaten kunnen doen zonder goed te herstellen.
Wellicht kan je inderdaad bench en dl ernaast doen, maar had er zelf geen behoefte meer aan, behalve af en toe bench.
Denk dat je het zelf moet ervaren en dan aanpassen waar nodig. Daarentegen met smolov jr. voor bench meer succes gehad.
Daar gaat het niet om, ben geen voorstander om voor je eerste pl wedstrijd te cutten. Als het goed is zijn er genoeg variabelen die je moet leren beheersen, tapering, attempt selection, programmering, wedstrijd warming up, platform zenuwen, commando's ect. Je moet niet met je gewicht bezig zijn maar gewoon lekker liften en ervaring opdoen. Daarna kan je altijd kijken of je een klasse lager uitkomt.
Weet dat niet iedereen dat geduld heeft maar uit de praktijk blijkt vaak dat het geduld loont.
