Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[Guts]

tja MP na BP kan wel zwaar zijn kan ik me voorstellen

 

[jonggeleerd]

Ja en had/heb last van me schouder. Alsnog fail op 65 is om te huilen

 

[Bart2412]

MP is ook gewoon een wisselvalige oefening

 

[Ano_050121]

MP is ook gewoon een wisselvalige oefening

Klik om te verkleinen...

+++
En je had eerst benches gedaan wat ook weer invloed op je MP heeft.

 

[jonggeleerd]

gister ortmayer week 2

deadlift
5x70kg
5x70kg
3x100kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg allemaal easy
2x135kg easy
5x152,5kg!!! PRR
10x120kg makkelijker dan vorige week
Yeahh,, moest er eigenlijk 2 doen maar ze gingen zo goed! had wel mixed grip gebruikt voor de zekerheid bij de 152,5kg de rest wel pronated.

die max van 170kg die ik invoerde gaat wel verbroken worden! volgende week double op 157,5kg. zwaarste wat ik ooit getrokken heb is 160kg epic grind.

squat
5x70kg
5x70kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
goed zo. vrijdag weer zwaar squaten

cable rows
pullups

klaar.
200kg deadlift ga ik halen einde vh jaar hoop ik!

 

[Ano_050121]

Goed bezig kerel!! Congrats met je PR man.

 

[RicoStico]

Nice, sterke PR.

 

[Bart2412]

gaat zeker lukken liron, binnekort trek je 180 al

 

[Guts]

180 zou je al easy moeten kunnen trekken

 

[koef]

180 zou je al easy moeten kunnen trekken

Klik om te verkleinen...

5x152.5 is geen 180 hoor

 

[jonggeleerd]

Goed bezig kerel!! Congrats met je PR man.

Klik om te verkleinen...

dankje! was er zelf ook blij mee.

Nice, sterke PR.

Klik om te verkleinen...

thnx, eindelijk progressie op DL

gaat zeker lukken liron, binnekort trek je 180 al

Klik om te verkleinen...

Als ik nog ff doorgain wel ja

180 zou je al easy moeten kunnen trekken

Klik om te verkleinen...

5x152.5 is geen 180 hoor

Klik om te verkleinen...

haha 180 zit er nog niet in nee, maar binnenkort wel
met een 5je op 160 zit 180 er wel in denk ik

 

[Guts]

5x152.5 is geen 180 hoor

Klik om te verkleinen...

nee maar hij squat al wel 150kg, dat moet toch iets van verschil maken

 

[jonggeleerd]

dat boeit denk ik niets op deadlift, maar 180kg gaat sowieso komen!

 

[jonggeleerd]

2e goede training vd week!

Bench
5x50
5x70
3x90
3x5x95 zo easy en hard, 102,5 moet er wel inzitten over 3 weken!
Board press 8cm
5x90 voelde als 70
5x100 easy
5x105 ook wel easy
2x110 voelde zwaar derde was uit de baan, eerste 2 waren wel makkelijk.
Voor het eerst sinds december 110 weer vastgehouden.

Cgbp
5x70
5x75
5x80
5x85

Dips
10xbw
5xbw+10 +3xbw
8xbw

Mp
5x30
5x40
6x50
6x50
4x50
Alles zat al vol xd

Powerclean
50/60kg

13 reps totaal ongeveer met 70/75kg

Bb curl
Paar sets

 

[Bokito]

Mooie bench, 2x110 is pr toch?

 

[jonggeleerd]

2x110 is board he. Wel pr volgens mij maarja assistence pr

 

[Bokito]

Oja had over de board heen gelezen.

 

[Guts]

goed dat je gaat powercleanen!! zul je veel van terugkrijgen

 

[Bulck]

mooie training, je gaat goed vooruit, keep it up!

 

[Logros]

Nice ik ben ook met Magnusson-Ortmayer bezig nu (ook 170kg doel max) en zit net in de eerste deload week. Had wat gripproblemen met de 157.5kgx2 maar wel net gehaald. Met zo'n squat zal je zeker nog wel wat kunnen gainen hiermee.