Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[jonggeleerd]

hier komen de vidsfappers weer hoor haha.

C&J ga ik niet doen iig, olympic lifts zuigen. (sorry Guts)
ga in de switching cycle mss nog een smolov jr doen voor MP. dus 90kg dit jaar dan haha

 

[gokhann]

Damn 90 mp zou wel lekker zijn man, ben benieuwd! Wil natuurlijk ook bewijsmateriaal

 

[diaephi]

90kg MP,

zou sick zijn als je dat dit jaar nog haalt

 

[jonggeleerd]

eerst de 80 binnenhalen hé!
2012 is LB jaar sq van 130-190 hopelijk, dl van 160-200 hopelijk)
2013 UB jaar mp van 90 naar 100 bench van 115-140

 

[Guts]

hier komen de vidsfappers weer hoor haha.

C&J ga ik niet doen iig, olympic lifts zuigen. (sorry Guts)
ga in de switching cycle mss nog een smolov jr doen voor MP. dus 90kg dit jaar dan haha

Klik om te verkleinen...

kben geen verdediger van OL hoor maar ze zijn wel heel goeie assistance voor de DL en voor algemene explosiviteit

 

[jonggeleerd]

kben geen verdediger van OL hoor maar ze zijn wel heel goeie assistance voor de DL en voor algemene explosiviteit

Klik om te verkleinen...

oh haha maar ik wist dat jij ze wel leuk vindt
deadlift vind ik ook k*t xd

 

[diaephi]

eerst de 80 binnenhalen hé!
2012 is LB jaar sq van 130-190 hopelijk, dl van 160-200 hopelijk)
2013 UB jaar mp van 90 naar 100 bench van 115-140

Klik om te verkleinen...

jou squat/deadlift verhouding vergeleken met de mijne, dafuq

 

[jonggeleerd]

yep mn deadlift zuigt.
door smolov komen verhoudingen ook anders te liggen natuurlijk.

 

[mikeo26]

Good luck met 100 mp in 2013 is best een lastige klus man

 

[jonggeleerd]

Good luck met 100 mp in 2013 is best een lastige klus man

Klik om te verkleinen...

ik weet het, maarja doelen moeten niet te makkelijk worden.
in 2012 van 400 raw total (alles grinders) naar 500 raw total gaat hopelijk ook gewoon nog lukken, dat was ook pittig.
jij dit jaar nog 100mp toch Mike?

 

[mikeo26]

ik weet het, maarja doelen moeten niet te makkelijk worden.
in 2012 van 400 raw total (alles grinders) naar 500 raw total gaat hopelijk ook gewoon nog lukken, dat was ook pittig.
jij dit jaar nog 100mp toch Mike?

Klik om te verkleinen...

Ja vooruitgang is hard zat, en doelen moeten idd moeilijk zijn want er moet hard voor gewerkt worden..

Dat is wel de bedoeling ja

 

[Bart2412]

is het mogelijk om op ma di do vrij, smolov jr te doen? of is het echt noodzakelijk om er steeds rust dag tusse te hebbe.

 

[jonggeleerd]

is het mogelijk om op ma di do vrij, smolov jr te doen? of is het echt noodzakelijk om er steeds rust dag tusse te hebbe.

Klik om te verkleinen...

alles kan. rust is wel chiller natuurlijk.

vandaag
MP
5x30kg
5x40kg
5x50kg
7x5x65kg heavy, wel gehaald. zelfde verhaal als maandag eigenlijk.
dit is beltless, voor smolov jr had ik met belt en dikke grinds 5x65kg MP
nice dus.

nog 8x4x68kg en 10x3x71,5kg en done!

squat alles beltless
5x50kg
5x70kg
5x70kg
4x100kg
5x7x112,5kg
laatste set ruk techniek (goodmorning shit) voor de rest wel ok
zit te twijfelen om toch een riem te gaan gebruiken.

nog 2 trainingen voor MP, ze zijn wel echt zwaar maar het gaat nog wel. hopelijk haal ik de laatste 2 trainingen ook en dan maxen

 

[JorisL]

Gebruik gewoon belt, je hebt hem voor iets.

 

[jonggeleerd]

Gebruik gewoon belt, je hebt hem voor iets.

Klik om te verkleinen...

ja hé? zeker bij 80% en 85% morgen en overmorgen is het beter denk ik idd.

 

[TheMistery]

Good luck met 100 mp in 2013 is best een lastige klus man

Klik om te verkleinen...

Van 80 naar 100 is een hele grote stap imo, het heeft ook lang genoeg geduurt.

MP is één van die dingen die een hele tijd gewoon stil kunnen liggen en dan ineens omhoog schieten.

 

[Guts]

Van 80 naar 100 is een hele grote stap imo, het heeft ook lang genoeg geduurt.

MP is één van die dingen die een hele tijd gewoon stil kunnen liggen en dan ineens omhoog schieten.

Klik om te verkleinen...

qft, ik dacht ook ff snel van 85kg naar 90 te gaan, maar de barbell dacht daar anders over :'D

 

[jonggeleerd]

Ach we zien het wel. Ik geloof erin dat smolov jr gewoon werkt.

 

[jonggeleerd]

Fuuuarrrkk word geen 80mp voor mij....

Mp
8x30
8x40
5x50
2x60
3x4x68kg
3x68kg, fuuaark 3e zo'n dikke grind 4e had nooit gelukt
15 min later
4x68 heel moeizaam

Voelde vanaf het begin al k*t, nu herstellen en ipv morgen maandag laatste mp training. Hopelijk nog een paar sets op 71,5 kg.

Sq
5x70
5x100
7x5x120 best easy, nice! Blij hiermee, vorige base vond ik de 7x5 trainingen moeilijk zwaar elke keer.

Nice, morgen 10x3x127,5kg op speed

 

[diaephi]

Was dit nu je max of vaste weightxreps?