Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[JorisL]

Ik ga eens schouderbladen tegen mekaar doen en rug archen, nooit gedaan

Heb ik zo die 100 kg.

 

[Rijstwafel]

Ik ga eens schouderbladen tegen mekaar doen en rug archen, nooit gedaan

Heb ik zo die 100 kg.

Klik om te verkleinen...

valt wel mee, ik snap niet waarom iedereen hier keihard op gewicht traint... ik heb gisterenmorgen een heerlijke training gedaan met setjes van 5x10 80kg bp. En heb 3seconden naar boven 3 seconden naar beneden. Was 100% killing, geen spotter nodig en heb nu echt nog steeds zwaar harde spierpijn. Ik wil zelf trouwens ook naar die 5x5 100kg maar dat terzijde.

Ik kan ook wel steeds 5x5 aanhouden, maar dit gaat je voortgang echt niet sneller verbeteren heur... Mss in kracht maar in toename massa ik betwijfel het.

ups, strongman/powerlift gedeelte my bad ga lekker voor die 100kg

 

[TheMistery]

valt wel mee, ik snap niet waarom iedereen hier keihard op gewicht traint... ik heb gisterenmorgen een heerlijke training gedaan met setjes van 5x10 80kg bp. En heb 3seconden naar boven 3 seconden naar beneden. Was 100% killing, geen spotter nodig en heb nu echt nog steeds zwaar harde spierpijn. Ik wil zelf trouwens ook naar die 5x5 100kg maar dat terzijde.

Ik kan ook wel steeds 5x5 aanhouden, maar dit gaat je voortgang echt niet sneller verbeteren heur... Mss in kracht maar in toename massa ik betwijfel het.

Klik om te verkleinen...

Je zit hier wel in het PL/strongman gedeelte vriend xD.

 

[Rijstwafel]

Je zit hier wel in het PL/strongman gedeelte vriend xD.

Klik om te verkleinen...

editted LOL

 

[jonggeleerd]

stop eens met dat gechat hier ik wil trainingen zien

Klik om te verkleinen...

komt eraan hoor!

:O.. Game on bishes!!!

Klik om te verkleinen...

Yeahh


voor het eerst sinds een paar weken deadliften ivm onderrug (loop al bij chiropractor)

8x70kg
5x100kg
3x120kg voelt nog ok
5x140kg evenaring PR, laatste was zwaar
toch blij dat ik 'm kon doen
5x130kg
fx145kg wil niet keihard strainen voor die rep dus laat maar zitten

is goed zo, volgende week ga ik beginnen met starter20's total reps schema

BOR
10x70kg
10x80kg
10x90kg
10x90kgVPR + 15x90kg shrugs
epic gripverzuring

LPD
10xiets
7x97kg pr denk ik?

chins
2xbw failure...

leg raises
paar setjes.

BW 90,5kg

goed dat ik weer kan deadliften 160kg eind dit jaar!

 

[MikeT]

Die Erwin heeft goede invloed op jou Succes weer met je deadlift. Komt zeker goed.

 

[JorisL]

Epic opbouw weer, met een degelijke opbouw trek je ze die 160.

 

[dwarff]

Die bor van jou is echt bruut.
DL ook erg knap zo weer na lange tijd niet gedaan.
Waar staat LPD voor?

Dit is toch niet strongman forum

 

[Guts]

hey die BOR, zijn dat pendlay rows?

 

[jonggeleerd]

Die Erwin heeft goede invloed op jou Succes weer met je deadlift. Komt zeker goed.

Klik om te verkleinen...

thnx!
wil wel weer ff een schema hebben ipv aankloten haha

Epic opbouw weer, met een degelijke opbouw trek je ze die 160.

Klik om te verkleinen...

valt wel mee, wou sowieso de 5x140kg trekken
daarna ff 5x130kg gedaan
toen lag er nog 145kg van bart, dacht ik ik attempt ´m gwn haha
maar 160kg zit al wel dichtbij ja!

Die bor van jou is echt bruut.
DL ook erg knap zo weer na lange tijd niet gedaan.
Waar staat LPD voor?

Dit is toch niet strongman forum

Klik om te verkleinen...

thnx! Lat pull down

hey die BOR, zijn dat pendlay rows?

Klik om te verkleinen...

nee het zijn bend over rows

 

[JorisL]

hey die BOR, zijn dat pendlay rows?

Klik om te verkleinen...

nee het zijn BOR's.

 

[jonggeleerd]

nee het zijn BOR's.

Klik om te verkleinen...

haha logisch toch?
die deadlift was ook geen squat

 

[Guts]

ja maar je kunt een BOR op 2 manieren uitvoeren, vanaf de grond of van de grond laten zweven, en ik wou weten welke jij deed

 

[bartyyy]

hij heeft het over je houding..
zijn bepaalde houdingen met BOR xD

 

[jonggeleerd]

ja maar je kunt een BOR op 2 manieren uitvoeren, vanaf de grond of van de grond laten zweven, en ik wou weten welke jij deed

Klik om te verkleinen...

haha ik snap het, maar anders had ik het wel penlay rows genoemd

hij heeft het over je houding..
zijn bepaalde houdingen met BOR xD

Klik om te verkleinen...

BOR heeft gwn 1 houding
yates rows is meer staand, pendlay's zijn ub horizontaal en met pause

 

[Rijstwafel]

BOR heeft maar 1 uitvoering volgens mij heur, je kan hem trouwens wel minder naar achter halen zodat je havle reps krijgt maarja verder weet i khet ook niet

 

[jonggeleerd]

en die halve reps zoals jij het noemt heten dan yates rows
idd maar 1 uitvoering

 

[bob456]

de bor gaat wel hard

 

[nerenore]

Ziek man je deadlift, als ik 8x120 deadlift ben ik al helemaal kapot.
misschien moet ik 1 dag zwaar en 2de dag licht en veel reps zodat meer conditie krijg ofzo..

 

[gokhann]

beestelijke volume op de bor sterk man