Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[girovaki]

Gaat hier precies ook niet slecht!

 

[warres]

Wie geen 100 bencht moet gewoon ze bek houden klaar.

Klik om te verkleinen...

i may not bench 100... but i squat 140 and DL 190, dus moet ik men bekkie dan houden

 

[jonggeleerd]

Gaat hier precies ook niet slecht!

Klik om te verkleinen...

zeker als ik vanmiddag de 100 pak

 

[bartyyy]

i may not bench 100... but i squat 140 and DL 190, dus moet ik men bekkie dan houden

Klik om te verkleinen...

Oke voor jou een uitzondering dan omdat 190DL wel ****ing nice is.

 

[jonggeleerd]

Oke voor jou een uitzondering dan omdat 190DL wel ****ing nice is.

Klik om te verkleinen...

gaylord, je hebt nooit 120 gesquat
wel 6x115kg
en je mp is geen 3x65kg
je shoulder pess is 3x65kg!

Reported voor fake stats.

 

[bob456]

dus je gaat vandaag 100 proberen te benchen

 

[jonggeleerd]

dus je gaat vandaag 100 proberen te benchen

Klik om te verkleinen...

Yeaah buddy!
hoor ik ook bij de club

 

[gokhann]

ga voor die 100, alvast succes jongeleerd

 

[bartyyy]

gaylord, je hebt nooit 120 gesquat
wel 6x115kg
en je mp is geen 3x65kg
je shoulder pess is 3x65kg!

Reported voor fake stats.

Klik om te verkleinen...

Muggenzifter

 

[Rijstwafel]

Ben benieuwd of die lukt, mijne komt ook binnenkort (5x5 100kg no spot) heheheh

 

[jonggeleerd]

ga voor die 100, alvast succes jongeleerd

Klik om te verkleinen...

thnx Gokhann!

Muggenzifter

Klik om te verkleinen...

U mad bro?

---------- Post toegevoegd Wed 5 Oct 2011 om 17:40 ----------

Ben benieuwd of die lukt, mijne komt ook binnenkort (5x5 100kg no spot) heheheh

Klik om te verkleinen...

Wut?! bench je al zoveel op 83kg? netjes man

 

[jonggeleerd]

k*t.

bench:
4x70kg
1x90kg
fx100kg kwam wel ietsjes van borst
fx100kg
gewoon nog niet genoeg kracht
4x85kg gingen redelijk
6x80kg
5x80kg
8x70kg

nog beetje spierpijn in tricep van zondag
voortaan ietsjes minder doen voro tricep op zondag, want ik herstel elke keer langzaam.

Incline db press
4 setjes 28kg
1 setje 22kg

gwn beetje smijten

dips

fxbw+6
fxbw
wtf?
8xbw
10xbw+6
8xbw+6
8xbw

beetje gaar, op gegeven moment ging het heel smooth

vanaf volgende week doe ik me methode waarop ik veel prgressie heb geboekt in het verleden.

begin met 5x5x70kg bench en dan zware assistence en elke week 2,5kg verhogen

beetje biceps en pullups ook nog gedaan
12x40kg cheat/bicep curl PR

BW:91,3kg PR!

 

[warres]

spijtig van je bench man... stiekem hoop ik hem nu voor jou te presse ;-)
ik volg trouwens ook Texas Method :-)

 

[jonggeleerd]

Ook? ik volg niks

ja, ik wacht nu tot begin december denk ik.
of ik moet 5x90kg gaan drukken dat ik sowieso weet dat ik hem heb.
wil hem iig dit jaar nog drukken

 

[Rijstwafel]

jammer brah, komt nog wel goed dit jaar

 

[JorisL]

Ik ben in men 3de week van met 2,5 kg verhogen

Volgende training = 6x3x77,5 bench

Ik press em binne 2 weken

Watch me.

Die 5x90 doe ik bijlange niet maar met 2-3x90 press ik 100 kg

Had ook ontdekt dat al mijn vorige benches CGBP's waren

nu grip wat breder en direct meer presskracht.

u jelly?

 

[jonggeleerd]

zegt Mr. JorisL die een tijdje terug nog zei dat die bench niet boeide, die mocht ik wel hebben, nee die MP ging je van mij pakken!

haha we zullen zien man.
met 3x77,5kg heb je 'm niet hoor haha

 

[JorisL]

zegt Mr. JorisL die een tijdje terug nog zei dat die bench niet boeide, die mocht ik wel hebben, nee die MP ging je van mij pakken!

haha we zullen zien man.
met 3x77,5kg heb je 'm niet hoor haha

Klik om te verkleinen...

* 6x3x77,5

75 was lucht

We shall see.

 

[MikeT]

Geen zorgen hoor. Zonder blessures druk je die 100 kg snel genoeg gezien de rest van je gewichten op de bank. Soms heb je je dag niet, dus niks om je druk over te maken.

 

[jonggeleerd]

sowieso zit hij d'r denk nog niet in.
97,5kg had denk wel gelukt maar dat is failgewicht, haha

idd gewoon blessure vrij blijven, beetje bw gainen en in december 100 drukken