Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

Crakie · 18 jan 2012

Wat een gezeik over vet hier. Hou die wijzer van de weegschaal in beweging, en als je ooit te dik wordt (volgens je spiegel of voor je ideale klasse), dan haal je er gewoon weer wat vanaf. Ik heb drie keer gecut in mijn leven (om cosmetische redenen) en zo moeilijk is het niet, noch kostte dat veel kracht. Vandaag de dag eet ik het see food diet en ik verbreek het ene pr na het andere!

MikeT · 18 jan 2012

Succes met aansterken. Komt wel weer goed!

dwarff · 18 jan 2012

Hij is net als mij focking ecto. qua lichaamstype/genen bedoel ik.
Dus dat vet verhaal zal wel meevallen.
Jonggeleerd kan makkelijk naar de 100kg toe meteen

En ik volg gwn lkkr in zn voetstappen(a)

bob456 · 18 jan 2012

K*t man dat je ziek bent Marja dat gaat wel weer over.
Tog mooie trainingen neergezet. En gewoon naar die 100 gaan net als ik .

Ano_1994_3 · 19 jan 2012

sterke bench & deadlift !

jonggeleerd · 19 jan 2012

Crakie zei:
Wat een gezeik over vet hier. Hou die wijzer van de weegschaal in beweging, en als je ooit te dik wordt (volgens je spiegel of voor je ideale klasse), dan haal je er gewoon weer wat vanaf. Ik heb drie keer gecut in mijn leven (om cosmetische redenen) en zo moeilijk is het niet, noch kostte dat veel kracht. Vandaag de dag eet ik het see food diet en ik verbreek het ene pr na het andere!

vind ik ook

had verwacht veel eerder te moeten cutten eigenlijk. vetgains vallen mee. merk ook als ike en keer ziek ben of niet goed kan eten dat ik wat vet verlies. (nu ook)

MikeT zei:
Succes met aansterken. Komt wel weer goed!

thnx! heb ook het gevoel dat dit schema beetje matig is. had me winning team gechanged. dus weer terug naar oude UB/LB voor PR's!

dwarff zei:
Hij is net als mij focking ecto. qua lichaamstype/genen bedoel ik.
Dus dat vet verhaal zal wel meevallen.
Jonggeleerd kan makkelijk naar de 100kg toe meteen
En ik volg gwn lkkr in zn voetstappen(a)

idd, naar 100kg
en jij met je 196 naar 110kg minimaal!

bob456 zei:
K*t man dat je ziek bent Marja dat gaat wel weer over.
Tog mooie trainingen neergezet. En gewoon naar die 100 gaan net als ik .

ja ik hoop het, kan iig wel wat eten en trainen. idd lekker naar 100

jij was er al toch? en toen ging je cutten / werd je ziek en viel je af?

XtM045 zei:
sterke bench & deadlift !

dankje

dwarff · 19 jan 2012

jonggeleerd zei:
idd, naar 100kg
en jij met je 196 naar 110kg minimaal!

Now where talking

Demian · 19 jan 2012

Waarom alleen maar 1 reppers?

Crakie · 19 jan 2012

Elk beetje massa is nuttig, vet ook. 200 kg op je rug is nu eenmaal makkelijker als je 120 kg weegt dan als je 90 kg weegt. Waarmee ik niet wil zeggen dat je je maar compleet moet laten gaan, maar toch

Killy · 19 jan 2012

Crakie zei:
Elk beetje massa is nuttig, vet ook. 200 kg op je rug is nu eenmaal makkelijker als je 120 kg weegt dan als je 90 kg weegt. Waarmee ik niet wil zeggen dat je je maar compleet moet laten gaan, maar toch

In pling heb je toch ook verschillende gewichtsklasses?
Dan is het toch handig om zo te proberen zoveel mogelijk kracht te gainen met zo min mogelijk massa gains?
Probeer pling een beetje te begrijpen

Crakie · 19 jan 2012

Killy zei:
In pling heb je toch ook verschillende gewichtsklasses?
Dan is het toch handig om zo te proberen zoveel mogelijk kracht te gainen met zo min mogelijk massa gains?
Probeer pling een beetje te begrijpen

Tuurlijk, maar de hoogste gewichtsklasse is altijd een optie... en iedereen kan daarin belanden als hij wil

bob456 · 19 jan 2012

ja ik ging een klein beetje cutten maar dat is niks voor mij.
ik eet nu wel iets droger dan normaal. als ik nu gewoon zo rond de 99/100 kg blijf vind ik het goed.

jonggeleerd · 20 jan 2012

dwarff zei:
Now where talking

gaat lukken!

Demian zei:
Waarom alleen maar 1 reppers?

waar heb jij het nou weer over? -__-

Crakie zei:
Elk beetje massa is nuttig, vet ook. 200 kg op je rug is nu eenmaal makkelijker als je 120 kg weegt dan als je 90 kg weegt. Waarmee ik niet wil zeggen dat je je maar compleet moet laten gaan, maar toch

precies

Killy zei:
In pling heb je toch ook verschillende gewichtsklasses?
Dan is het toch handig om zo te proberen zoveel mogelijk kracht te gainen met zo min mogelijk massa gains?
Probeer pling een beetje te begrijpen

ik ben bijna 190 (op anderhalve cm na) dan is het beter om in -105 minimaal te liften. lagere gewichtklasses zijn toch wel voor kleinere lifters. en ik zti nog in beginstadium, dus spiermassa gainen is ook goed natuurlijk!

Crakie zei:
Tuurlijk, maar de hoogste gewichtsklasse is altijd een optie... en iedereen kan daarin belanden als hij wil

niet de bedoeling dat ik mezelf ongemakkelijk ga voelen omdat ik een te hoog vp heb , voor de rest maakt het niet uit.

bob456 zei:
ja ik ging een klein beetje cutten maar dat is niks voor mij.
ik eet nu wel iets droger dan normaal. als ik nu gewoon zo rond de 99/100 kg blijf vind ik het goed.

goed toch? zou toch een keer wat verder bulken, gewoon rustig aan

---------- Post toegevoegd Fri 20 Jan 2012 om 21:16 ----------

vandaag:

squat
opwarmen
6x100kg
6x100kg
6x100kg
8x100kg VPR! gaat lekker
maandag 2x6x100kg, 2x6x102,5kg en laatste set weer repout

deadlift
6x70kg
6x100kg
6x122,5kg
6x122,5kg
6x122,5kg
10x122,5kg PR damn, onderarmen totaal verzuurd, hams en glutes ook trouwens

pullups

paar setjes, grip was klote

BB rows

lang niet gedaan
10x60kg
10x70kg
10x80kg

helemaal gesloopt, dus genoeg gedaan

BW 91 :'(

dwarff · 20 jan 2012

Ik weet wat jij doet..

Fullbody's workouts 4x in de week xD
Gratz met pr's.

jonggeleerd · 20 jan 2012

dwarff zei:
Ik weet wat jij doet..
Fullbody's workouts 4x in de week xD
Gratz met pr's.

haha ik ga weer UB/LB doen. woensdag fullbody gedaan maarja /care dit weekend lekker niets zuipen en herstellen

gokhann · 20 jan 2012

Nette VPR man, gaat wel lekker met de squat.

jonggeleerd · 21 jan 2012

gokhann zei:
Nette VPR man, gaat wel lekker met de squat.

thnx gokhann!
170kg squat dit jaar is de doelstelling, moet dus nog heel wat gebeuren , maar het gaat de goede kant op!

begin maar smolov base cycle, moet ook 10-20kg winst geven

jonggeleerd · 22 jan 2012

vandaag UB

CGBP
8x50kg
6x60kg
6x70kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
7x80kg 8e had gelukt als ik adem nam

shoulder press barbell
8x40kg
3x60kg fuaark lukt niet en pijn in me nek

db press
10x26kg
10x26kg
7x28kg

dips
10xbw
10xbw
7xbw+8kg
8xbw

one arm tricep extensions
paar setjes

skulls
2 setjes

dat was 'm.
morgen squats

Crakie · 22 jan 2012

jonggeleerd zei:
vandaag UB

CGBP
8x50kg
6x60kg
6x70kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
7x80kg 8e had gelukt als ik adem nam

Hou je je adem in dan? Met Borren werkt dat wel, heb ik vandaag toevallig gemerkt.

JorisL · 22 jan 2012

Mirin that MP

NOT

:trollface:

Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics