AndroidHealthClinic

Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

Pjotr zit ook niet bij de subjunioren he:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.723
gokhann zei:
Pjotr zit ook niet bij de subjunioren he:p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

nee snap ik :P maar BBosman dacht dat ik de algemene klasse bedoelde ;)

gister:

squat
5x20kg
5x40kg
5x60kg
5x5x90kg
easy nog :)

deadlift
5x70kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg
allemaal easy.

pullups
5xbw
5xbw+10kg PR!
3xbw+10kg
5xbw
5xbw
5xbw

hammer curls
10x18kg
10x22kg
10x24kg PR niet helemaal strict :o

ez bar curls
2 setjes


bw 92,3kg

Fuuaarkk moet echt stijgen.
 
Netjes man dl en Squat gaan goed.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.725
gokhann zei:
Netjes man dl en Squat gaan goed.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thnx!
5x130kg had ik er achteraf nog wel makkelijk achteraan kunnen doen.
alleen onderrug zeurde een tijdje en daar heb ik nu geen last meer van + focus ligt op squat en moet niet al te veel spierpijn hebben voor vrijdag.

vrijdag 92,5kg squat +85kg bench! :D
 
Nog geen last van vermoeidheid?:)
Je hebt het nu goed te pakken zeg.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.727
dwarff zei:
Nog geen last van vermoeidheid?:)
Je hebt het nu goed te pakken zeg.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

nee , eerder gevoel dat ik weinig doe :P

vandaag
squat
5x20kg
5x50kg
5x70kg
5x5x92,5kg
best easy
beltless btw

bench
10x50kg
5x70kg
5x5x85kg
set 2 en 4 waren moeilijk, de rest goed te doen :)

dips
5xbw
5xbw+6kg
5xbw+10kg
5xbw+16kg
5xbw+20kg
5xbw+26kg PR! nice nice tricep aardig vol :D
db van 26kg gleed ook bijna tussen me poten uit :P

en 1 setje pullups :P
dit weekend rust en maandag weer squat en bench!
volgende week vrijdag al 5x5x100kg squat :)
 
die dips zijn meer dan dat ik doe! mss moet je een dip belt kopen, één van de beste investeringen die ik alleszins deed :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.729
Guts zei:
die dips zijn meer dan dat ik doe! mss moet je een dip belt kopen, één van de beste investeringen die ik alleszins deed :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

db's gaan tot 36kg
als ik gewoon beetje verman kan ik ze wel vasthouden tussen me benen. voelt alleen niet heel fijn.
zodra ik meer dan 36kg dips kan koop ik wel een belt ;)
 
dan moeten de hammy's nog maar even doorbijten e :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.733
thnx ecto
 
fuark, ik krijg op bw dips al pijn aan me sleutelbeen -,-
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.735
p*ssy :trollface:
 
Foto van je abs aub, i need them
 
Haha dips waren lekker vandaag eh ;) volgende week 28kg.
zelfde opbouw.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.473
Fallingout
Fallingout
Hattori
Is mijn 6 dagen Push/pull/leg schema goed?
Reacties
11
Weergaven
1.155
Hattori
Hattori
T
Trainingsschema + vooruit blik volgend jaar
Reacties
7
Weergaven
880
Bullshark
Bullshark
F
Is dit een goed schema voor mij? Ub/lb 4x per week
Reacties
8
Weergaven
1.906
Fabio
F
A
Jay Bigguy's log
6 7 8
Reacties
159
Weergaven
9.161
Anoniem141820
A
Terug
Naar boven