Joost goes true natty recomp

neet61 · 25 feb 2015

joostd zei:
Doe is liev rene.

O, sorry. Heel veel succes met je nieuwe schema. Maar we zien toch graag af en toe een verslagje van de vorderingen

---------- Toegevoegd om 09:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:16 ----------

Skatermarvin zei:
Doet me denken aan..

Vraag me ook niet waarom..

Yuk, yuk, yuk!! Marvin. (kwartje viel nog niet bij rode mannetje, maar nu wel...)

joostd · 25 feb 2015

neet61 zei:
O, sorry. Heel veel succes met je nieuwe schema. Maar we zien toch graag af en toe een verslagje van de vorderingen

komt goed, was ik ook van plan

Maar na 2 dagen is er nog niks interessants te melden, ben nu ongeveer een halve kilo lichter maar dat zal vooral vocht of dikke darm inhoud zijn. overdag valt de honger best mee, en savonds mag ik echt ziek veel eten. dikke carbs buik al 2 avonden

Maximum Effort · 25 feb 2015

dikke carb buiken zijn kut hahah lijk net of je zwanger bent en iedereen noemt je nog steeds dik xD

joostd · 25 feb 2015

Wengstertje zei:
dikke carb buiken zijn kut hahah lijk net of je zwanger bent en iedereen noemt je nog steeds dik xD

zo ja nogal haha

Theyoungone · 25 feb 2015

joostd zei:
Was gezellig ja, blij dat jij het probleem in een keer zag en kon oplossen. toch wel apart dat mijn oude fysio daar meerdere behandelingen voor nodig had en nog niks wist.

Oefening voor je elleboog blessure? Teach me master

Miss heb ik er ook wat aan

Veel succes verder met jou en je PT, ben wel benieuwd naar pic updates dan he!

joostd · 25 feb 2015

Theyoungone zei:
Oefening voor je elleboog blessure? Teach me master Miss heb ik er ook wat aan

Veel succes verder met jou en je PT, ben wel benieuwd naar pic updates dan he!

Daar mag dienase over twee weken naar kijken bij de vervolg afspraak

komt goed

DieNase · 25 feb 2015

joostd zei:
Daar mag dienase over twee weken naar kijken bij de vervolg afspraak

komt goed

Ben benieuwd!

Mijn naalden liggen al klaar.

Dat je vorige fysio hier niks mee kon komt vooral omdat dat geen manueel therapeut is. Andere reden is dat ik, zonder arrogant over te willen komen, gewoon een goede therapeut ben die zich blijft ontwikkelen kwa kennis en vaardigheden, ondanks dat ik dit ook alweer 15 jaar doe.
Het is gewoon een leuk vak, zeker als het medesporters aan gaat, daar kan je je makkelijker in verplaatsen. Niks is zo kut om als sporter niet (volledig) te kunnen sporten.

joostd · 25 feb 2015

DieNase zei:
Ben benieuwd! Mijn naalden liggen al klaar.

Dat je vorige fysio hier niks mee kon komt vooral omdat dat geen manueel therapeut is. Andere reden is dat ik, zonder arrogant over te willen komen, gewoon een goede therapeut ben die zich blijft ontwikkelen kwa kennis en vaardigheden, ondanks dat ik dit ook alweer 15 jaar doe.
Het is gewoon een leuk vak, zeker als het medesporters aan gaat, daar kan je je makkelijker in verplaatsen. Niks is zo kut om als sporter niet (volledig) te kunnen sporten.

ben bij verschillende fysio's geweest waarvan 1 zowieso een manueel was volgens mij..

ik zal overigens vanaf morgen weer gaan loggen, nicky heeft me overtuigd.

RockOfAges · 25 feb 2015

goed zo jochie

Jaap ja · 25 feb 2015

Van wie krijg je PT?

DieNase · 25 feb 2015

joostd zei:
ben bij verschillende fysio's geweest waarvan 1 zowieso een manueel was volgens mij..

ik zal overigens vanaf morgen weer gaan loggen, nicky heeft me overtuigd.

Dan weet ik het ook niet. We hebben in de praktijk vaak dat mensen al heel wat therapeuten versleten hebben en wij ze pas echt kunnen helpen. Doen we blijkbaar iets goed.

neet61 · 25 feb 2015

joostd zei:
komt goed, was ik ook van plan

Maar na 2 dagen is er nog niks interessants te melden, ben nu ongeveer een halve kilo lichter maar dat zal vooral vocht of dikke darm inhoud zijn. overdag valt de honger best mee, en savonds mag ik echt ziek veel eten. dikke carbs buik al 2 avonden

Is een IF schema dus?

Nicky! · 25 feb 2015

for nicky en haar overtuigingskracht

joostd · 26 feb 2015

DieNase zei:
Dan weet ik het ook niet. We hebben in de praktijk vaak dat mensen al heel wat therapeuten versleten hebben en wij ze pas echt kunnen helpen. Doen we blijkbaar iets goed.

komt binnenkort mss nog iemand met dezelfde klachten als ik langs

neet61 zei:
Is een IF schema dus?

Ik eet wel overdag, maar niet veel, dus weet niet of dat onder IF valt.

NickyCF zei:
for nicky en haar overtuigingskracht

ghehe

neet61 · 26 feb 2015

Ja IF is volgens mij helemaal niks eten tot een bepaalde tijd, dus dit is net weer iets anders

Ach... de mensen die perse iedere 2 uur moeten eten omdat ze bang zijn dat hun spieren meteen afgebroken worden die overdrijven, en degenen die geen gram mogen eten voor hun metabolic window is begonnen overdrijven evenveel. Volgens mij dan...
Calorieen-in minus calorieen-uit is het belangrijkste als je geen extreem eiwit of vitamine gebrek hebt. Gewoon kijken of dit goed is voor jou!

joostd · 27 feb 2015

neet61 zei:
Ja IF is volgens mij helemaal niks eten tot een bepaalde tijd, dus dit is net weer iets anders
Ach... de mensen die perse iedere 2 uur moeten eten omdat ze bang zijn dat hun spieren meteen afgebroken worden die overdrijven, en degenen die geen gram mogen eten voor hun metabolic window is begonnen overdrijven evenveel. Volgens mij dan...
Calorieen-in minus calorieen-uit is het belangrijkste als je geen extreem eiwit of vitamine gebrek hebt. Gewoon kijken of dit goed is voor jou!

timing schijnt wel degelijk belangrijk te zijn, maar dat wil niet zeggen dat je daarbuiten niet mag eten.

Dienase nog bedankt voor die oefening, heb gvd spierpijn nu.

Training van gisteren:

A1 Squat (high bar)
8x75
7x75
5x75
5x75
Voelde me heupen nog een beetje.

A2 Overhead dumbbell press
13x16
12x16
12x16
10x16
Deze oefening is tijdelijke vervanger voor sumo overhead press vanwege triceps.

B1 Neutral grip chin-up
10x
8x
7x
6x

B2 Seated calf raise machine
12x75
12x75
12x75
10x75kg

C1 Peck deck:
10x40
12x40
10x40

C2 Reverse Bayesian fly
20x2.5
15x2.5
15x2.5
15x2.5

D1 Unilateral liggende leg curl
12x40
12x40
10x40
10x40

D2 Overhead Rope extension
20x10
15x10
15x10

Rating:

Nicky! · 27 feb 2015

niceness!

Skatermarvin · 27 feb 2015

Training ziet er goed uit Joost! Krijg altijd wel een beetje jeuk van het door Trenno bedachte woord...Bayesian..

joostd · 27 feb 2015

NickyCF zei:
niceness!

juppiee

Skatermarvin zei:
Training ziet er goed uit Joost! Krijg altijd wel een beetje jeuk van het door Trenno bedachte woord...Bayesian..

dan zal je na mijn volgende logtraining weer een crinch hebben :roflol:

ShadyNG · 27 feb 2015

Heh is dit ub/lb

Dere high reps tho.

Succes met cut en schema!

Joost goes true natty recomp

Gargantuan Beast

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Forum therapeut

Huge Freak

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Forum therapeut

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Monstrous Giant

Superior Athlete

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics