Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.274
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Heh is dit ub/lb
Dere high reps tho.
Succes met cut en schema!
Reps worden vanzelf minder
dit is het begin punt, vanaf hier elke week 2.5kg verhogingen.Hoge reps bij db press komt omdat ik van te voren niet mijn 3-5rm had berekend, had dus gegokt.
ghehe lekker bb stylekijk dat zijn ze he heerlijke volumes draaien
Goeie tren
voor een vrouw|
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Idd lekker volume, 8 oefeningen
Maar wat is dat Bayesian dan weer?
dure benaming voor een cable rear delt raise
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
..
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
en wat zegt dat over jou?.......exactly
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Hahaha dacht precies hetzelfde
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat ik een vies klein jongetje ben..en wat zegt dat over jou?.......exactly
Sorry mama
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
overdag minimale kcals en rondom me training veel.
noem hoe je het wil noemen
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Treen van gisteren:
Bench press
8x62.5
8x62.5
8x62.5
8x62.5
Vorm heb ik aangepast, daarom een lager gewicht.
Romanian deadlift
8x92.5
8x92.5
8x92.5
8x92.5
Pronated lat pull down
8x70
8x70
8x70
8x70
One-leg calf raise
10x65
10x65
10x65
10x65
High dumbbell row
12x20
12x20
12x20
12x20
Prone lateral raise (60 graden)
10x5
10x5
10x5
10x5
Unilateral leg extension
15x25
15x25
15x25
15x25
Bayesian curl
12x15
12x15
12x15
12x15
Rating:
Eigenlijk alles gesuperset behalve benchpress en rdl en anderhalf uur bezig geweest.
gewicht zat op 77.5 vandaag.
Bench press
8x62.5
8x62.5
8x62.5
8x62.5
Vorm heb ik aangepast, daarom een lager gewicht.
Romanian deadlift
8x92.5
8x92.5
8x92.5
8x92.5
Pronated lat pull down
8x70
8x70
8x70
8x70
One-leg calf raise
10x65
10x65
10x65
10x65
High dumbbell row
12x20
12x20
12x20
12x20
Prone lateral raise (60 graden)
10x5
10x5
10x5
10x5
Unilateral leg extension
15x25
15x25
15x25
15x25
Bayesian curl
12x15
12x15
12x15
12x15
Rating:
Eigenlijk alles gesuperset behalve benchpress en rdl en anderhalf uur bezig geweest.
gewicht zat op 77.5 vandaag.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Hoe bevalt benchpress zo?
Flinke training ook weer
Beter man, voel dat ik een stuk explosiever en straight up kan doen.
Benieuwd wat je precies aangepast hebt aan je vorm
Ga met ineke vandaag bp, dl, sq en ohp filmen
dat supersetten voelt als cardio
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
komen wss volgende week pas online
---------- Toegevoegd om 19:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:28 ----------
hier wat filmpjes
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
