- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
mp is gewoon heel licht denk ik en joost voert hem explosief uit dus ziet er daarom misschien zo uit
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.274
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
mp is gewoon heel licht denk ik en joost voert hem explosief uit dus ziet er daarom misschien zo uit
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Squats worden vanzelf wat dieper naarmate ik wat vaker squat, moet nog even aan me vorm denken.
En die deadlift matjes zijn max 1cm
Dit ja
ik lock ook express niet omdat dit nogal gevoelig is voor me ellebogen.moet je lm voor aanspreken
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Squats worden vanzelf wat dieper naarmate ik wat vaker squat, moet nog even aan me vorm denken.
En die deadlift matjes zijn max 1cm
(
legit
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Bureauwlamp
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 feb 2013
- Berichten
- 577
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
+1 bij MP.
Je moet echt gaan werken aan die anterior pelvic tilt (net als ik trouwens, daarom herken ik het bij een ander...).
Cool die filmjes!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Niet elke, nee.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
whoehoe actie shots
OHP was misschien ook wat te laag in gewicht om echt goede vorm te krijgen, ik doe trouwens ook sumo stance, heb alleen de tip gekregen om wat verder door me benen te zakken en in een soort van zithouding te gaan staan. stang bij deadlift mag idd wel wat dichterbij komen.
thanks!Whiie filmpjes! Mooi uitgevoerd
zie bovenstaand antwoord
wat is apt
jeej filmpjes!!
volgens mij is alles al gezegd
maar meer bewijsmateriaal is altijd beter
Zit je nu te vissen naar nog meer filmpjes? :wink:
training van gisteren
Sinds gisterochtend plotseling weer een steek in me rechterschouderblad als ik me hoofd kantel. niet teveel aandacht aan besteden en gewoon gaan trainen, nergens last van gehad tijdens het trainen. Volgende week dinsdag weer afspraak bij fysio, dus tot dan ff doorbikkelen.
A1 Squat (high bar)
4x77.5
4x77.5
4x77.5
4x77.5
Ik heb het idee dat doordat ik zolang met scheve heupen heb gelopen dat het nu wat overcompenseerd is.. ik ga automatisch met me kont wat meer naar links, waardoor er meer spanning staat op links. geprobeerd me kont wat te sturen naar rechts wat aardig lukte, pijn was ook gelijk weg toen en kon wat dieper gaan.
A2 Overhead dumbbell press
10x18
10x18
10x18
10x18
Ader op me schouder komt eraan
B1 Neutral grip chin-up
10xbw
8xbw
7xbw
6xbw
B2 Seated calf raise machine
12x75
12x75
12x75
12x75
C1 Peckdeck
10x45
10x45
10x45
10x45
C2 Reverse Bayesian fly
15x2.5
15x2.5
15x2.5
15x2.5
D1 Unilateral liggende leg curl
8x45
8x45
8x45
8x45
D2 Overhead Rope extension
20x10
20x10
Rating:
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
thanks robbie
Is A2 staand of zittend?
Goeie tren verder
Staand, om en om
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
voor ader op schouder
en lekkere train man!
jeeej!
4 sets max herhalingen mogelijk, en elke week ophogen met 2.5kg, dus ik zit nu al snel lager in reps, ook vanwege nieuwe techniek waardoor ik dieper ga.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Staand, om en om
Nice !
