- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.272
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Waar heb ik dat eerder gehoord?
Jammer dat ik het op dit moment niet trok.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
zij aanzicht is lastig te zien zo ja.Lekkere train Joost!
Dat van die sumo stance bij OHP had ik er toch niet in gezien, dacht eerder een holling in de onderste rugwervels te zien. Maar dat zal wel aan mij liggen dan
thanks vins
Waar heb ik dat eerder gehoord?
Jammer dat ik het op dit moment niet trok.
ghehe, waarom krijgen dbb-ers trouwens geen voorrang, ik mis nu mogelijk gains
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Lekkere tren man, mooi dat squats pijnloos zijn!
gaat de goede kant op ja
Lekkere training man! Mooi dat je squats weer beter aanvoelde
Training van gisteravond, vandaag rust.
A1 Bench press
65kg: 7x 7x 7x 5x
A2 Romanian deadlift
95kg: 8x 8x 6x 6x
B1 Pronated lat pull down
75kg: 8x 8x 7x 6x
B2 One-leg calf raise
65kg: 8x 8x 8x 8x
C1 High dumbbell row
22kg: 12x 12x 12x
C2 Prone lateral raise (60 graden)
6kg: 8x 8x 8x
D1 Unilateral leg extension
30kg: 15x 12x 12x
D2 Bayesian curl
20kg: 10x 8x
Rating:
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
mooi dat het mooi mooi is. vind ik erg mooi.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
meh vind et geen mooie cijfers
chineesjes curlen van 20kg, u wot?
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
WTF...weeg je jezelf op een analytische balans ipv een weegschaal?Kleine cut update:
gemiddelde gewicht vorige week: 78,08333333
gemiddelde gewicht deze week tot nu toe: 77,625
Gaat dus nog redelijk op schedule
Vanavond weer workout A knallen, en morgenochtend gelukkig even naar fysio.
Hoe is de workout gegaan?
Succes bij de fysio!
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
One arm cable curlBijna op het gewicht van je sig
WTF...weeg je jezelf op een analytische balans ipv een weegschaal? Hoe is de workout gegaan?
elke dag wegen om op een week gemiddelde uit te komen
zit nu op een weekgemiddelde van 77.5.Gvd pijn geleden bij de fysio maar hopelijk is de blokkade helemaal weg, voel hem nog wel flink maar hopelijk trekt dat weg vandaag of morgen.
Training van gisteren:
A1 Squat (high bar)
80x4
80x4
80x3
80x4
A2 Overhead dumbbell press
20x7
20x5
20x5
20x5
PR
B1 Neutral grip chin-up
bw+2.5x10
bw+2.5x7
bw+2.5x7
bw+2.5x7
B2 Seated calf raise machine
80x8
80x8
80x8
80x8
PR - waardig, fullstack.
C1 Seated Peck deck
50x9
50x9
50x7
50x6
PR
C2 Reverse Bayesian fly
5x10
5x10
5x10
5x6
D1 Unilateral liggende leg curl
45x10
45x10
45x10
45x10
PR
D2 Overhead Rope extension
10x20
10x20
Rating:
Ik merk dat me spieren nog wat moeten aanpassen aan de huidige stand van me bekken. merk dat vooral met squats en bijvoorbeeld seated calf raise, dat er meer spanning staat op 1 kant van me lichaam.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
