- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.271
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
So man, PR festival
Zijn de worstebroodjes ingeruild?
ghehe, alles wat ik zwaarder kon dan vorige week vind ik een pr.
worstenbroodjes mag ik voorlopig toch niet hebben dus die heb ik even ingeruild idd
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Die nieuwe rating! 4 humps!
(v)pr regen waar je "u" tegen zegt!
.. Maare .. Ik was juist je logje gaan volgen omdat ik zo van worstenbroodjes houd.....
Betekent dus dat je vooral veel pr's moet blijven zetten zodat ik geboeid blijf.
ik zal me best doen
ben vanochtend onder de 77 kilo geschoten. val nu ongeveer steady 0,1 / 0,2kg per dag af.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Hmmm, ik mag ze weer wel!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Wow, dat is echt veel zeg. Netjes. Ik zit nu op een schema van 600 calorieen tekort iedere dag, dat is maar 75 gram vet.... gaat niet zo snel.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
mogen we allebei niet hebben nu robke
Tuurlijk wel, gewoon de rest van de dag niets anders eten
Enkel wat shakes erbij
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Hmmm, ik mag ze weer wel!
ik zit op trainingsdagen op onderhoud
Tuurlijk wel, gewoon de rest van de dag niets anders eten
nahhh
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Lekkere training Joost! We gaan momenteel behoorlijk gelijk op, haha.
ik ben niet zo shredded
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Worstenbroodjes... pff ik word op dit moment al misselijk als ik eraan denk
Oja, de rest gaat zo te zien wel lekker trouwens
hoe kan jij nou misselijk worden, jij eet alles?
---------- Toegevoegd om 21:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:33 ----------
Training van vanavond
Beetje verkeerd gelegen gisteren ofso, beetje last van nek / schouders.
A1 Squat (high bar)
75x7
75x6
75x5
75x5
A2 Overhead dumbbell press
20x6
20x5
20x3
20x3
Zwaar pff
B1 Neutral grip chin-up
bw+7.5x7 PR
bw+7.5x5
bw+7.5x5
bw+7.5x4
B2 Seated calf raise machine
80x13 VPR
80x12
80x12
80x12
C1 Peckdeck
45x13 VPR
45x11
45x10
45x10
C2 Reverse Bayesian fly
3.5x15 VPR
3.5x12
3.5x12
3.5x12
D1 Unilateral liggende leg curl
50x10 PR
50x7
50x7
50x7
D2 Overhead Rope extension
15x15
15x15
Rating:
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Inderdaad! Ik zou deze training zeker 5 humps geven...
