Joost goes true natty recomp

joostd · 13 mrt 2015

TheDutchOak zei:
Zoveel rood, lijkt mn duitsexamen wel

Goeie train

wovano zei:
strong chins

thanks!

neet61 zei:
T'is ook altijd wat met jou. Maar wel 5 PR's dus.... was da problem?

Robke78 zei:
3 humps maar?

Skatermarvin zei:
Inderdaad! Ik zou deze training zeker 5 humps geven...

Training was prima, had zoals ik al zei alleen wat last van me nek, daarom de 3 humps

Theyoungone · 13 mrt 2015

Goeie train man, elleboog ook helemaal hersteld?

joostd · 13 mrt 2015

Theyoungone zei:
Goeie train man, elleboog ook helemaal hersteld?

is herstellende, ik vermijt zware triceps oefeningen, maar benchpress etc gaat wel goed :thumbs:

DieNase · 13 mrt 2015

Hoe vordert het herstel?

joostd · 13 mrt 2015

DieNase zei:
Hoe vordert het herstel?

triceps nog gevoelig, heupen ook nog wat..

nek is ook nog niet zo flexibel.

McMetronome · 13 mrt 2015

Yo man, ik kom even meelezen. Ben benieuwd naar je cut :thumbs:

joostd · 13 mrt 2015

McMetronome zei:
Yo man, ik kom even meelezen. Ben benieuwd naar je cut

welkom

SanneF · 13 mrt 2015

Mooie training met wederom flink wat roods, dat vraagt eigenlijk om een extra hump hoor..

neet61 · 13 mrt 2015

SanneF zei:
Mooie training met wederom flink wat roods, dat vraagt eigenlijk om een extra hump hoor..

Get a room, you two

joostd · 14 mrt 2015

SanneF zei:
Mooie training met wederom flink wat roods, dat vraagt eigenlijk om een extra hump hoor..

neet61 zei:
Get a room, you two

Training van gisteren:

A1 Bench press
67.5x8
67.5x4
67.5x5
67.5x3
fucked up zwaar.

A2 Romanian deadlift
102.5x5 PR
102.5x5
102.5x5
102.5x5
100kg lukte 10x en dit maar net 5x, je kan wel stellen dat het mijn dag niet was.

B1 Pronated lat pull down
75x10 VPR
75x8
75x7
75x7

B2 One-leg calf raise
75x12
75x12
75x10
75x10

C1 High dumbbell row
26x12 VPR
26x10
26x10
26x10

C2 Prone lateral raise (60 graden)
4x20
4x19
4x20
4x20
vpr op een rep, niet zo boeiend.

D1 Unilateral leg extension
35x8
38x8
Last van me hamstring / kuit aanhechting, beetje overbelast gevoel dus geen extra sets gedaan.

D2 Bayesian curl
20x13 VPR
20x10

Rating:

Ging niet zo als ik wou, alles ging zwaar. daarnaast ook weer beetje overbelast gevoel in me linkerknie, heb ik wel is vaker gehad en dacht toen dat het me kuitaanhechting was. misschien dat het door mijn heupprobleem komt, heb ook altijd het gevoel dat ik meer kracht kan zetten op 1 kuit.

neet61 · 14 mrt 2015

Toch een mooie train. Je hebt veel variatie in je oefeningen, en zowel hoog volume als hoog gwicht er tussen.

TheDutchOak · 14 mrt 2015

Numbers telling me good story, words telling me bad story. Voor de omstandigheden goeie train

Theyoungone · 14 mrt 2015

Fijn van de elleboog! Jammer dat dagje minder was, maar zolang je vpr's haalt (en blijft halen) zal het wel goed zitten

Rambo1 · 14 mrt 2015

Goeie tren, veel rode cijfers

---------- Toegevoegd om 15:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:36 ----------

Goeie tren, veel rode cijfers!

wovano · 14 mrt 2015

Geen gewone deadlifts meer?
Toch aardig wat PR's weer

SanneF · 14 mrt 2015

Mooie cijfers, maar balen dat het voor je gevoel niet lekker ging..
Overbelast gevoel in je knie? Pootje omhoog en je lekker heel de dag laten bedienen, lijkt me niet meer dan redelijk

.

Skatermarvin · 15 mrt 2015

Toch klote als op papier de training er goed uitziet, maar het gevoel klote was.

2 humps is ook gewoon echt te weining :sad:

Er moet meer gehumpt worden..

joostd · 15 mrt 2015

neet61 zei:
Toch een mooie train. Je hebt veel variatie in je oefeningen, en zowel hoog volume als hoog gwicht er tussen.

das de bedoeling :thumbs:

TheDutchOak zei:
Numbers telling me good story, words telling me bad story. Voor de omstandigheden goeie train

Tja, die vpr's waren ook op 1 rep

Theyoungone zei:
Fijn van de elleboog! Jammer dat dagje minder was, maar zolang je vpr's haalt (en blijft halen) zal het wel goed zitten

Das misschien ook wel zo ja..

Rambo1 zei:
Goeie tren, veel rode cijfers

---------- Toegevoegd om 15:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:36 ----------

Goeie tren, veel rode cijfers!

zekersss

wovano zei:
Geen gewone deadlifts meer?
Toch aardig wat PR's weer

Nope twee x per week romanians, normale deadlifts zijn te belastend voor me herstel..

SanneF zei:
Mooie cijfers, maar balen dat het voor je gevoel niet lekker ging..
Overbelast gevoel in je knie? Pootje omhoog en je lekker heel de dag laten bedienen, lijkt me niet meer dan redelijk .

Gevoel heb ik gisteren flink weggestampt op pussylounge :cool:

Skatermarvin zei:
Toch klote als op papier de training er goed uitziet, maar het gevoel klote was.

2 humps is ook gewoon echt te weining Er moet meer gehumpt worden..

dat sowiezo, humpjes allldayyy

joostd · 16 mrt 2015

Cut update:

weeg nu 76.2, met een dieptepunt van 75.5 gisteren (na pussylounge dus wss vocht).

Ben vandaag redelijk zwakjes, heb ook een overbelast gevoel in me linkerknie, wat ik vorige week ook al had. ben benieuwd wat de training van vandaag gaat brengen, want er is weer wat gewicht verhoogd

Maximum Effort · 16 mrt 2015

teveel gestuiterd op pussylounge?

en je moet ook genoeg drinken he :O

Joost goes true natty recomp

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Forum therapeut

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

wvncoaching.nl

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics