- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.250
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee hoor, het zijn gewoon echte
Ja echt waar? Ben je dan ook geen natty meer?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Haha. Niet volgens de WADA dopinglijst
Wahaha daar staat caffeine ook op toch?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ieder zijn ding ..... maar mij is het te zweverig.
Wat niet betekent dat je niet kan kijken of er voldoende ontspanning naast de stress in je leven is. En niet vergeten dat cutten ism training ook een stress factor voor je lichaam is !!!
---------- Toegevoegd om 14:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:19 ----------
Mooie train weer. Goed dat je de FSQ erin houdt, een klote oefening maar heel goed voor de houding, en ook prone flyes zijn niet makkelijk, flink gewicht daarmee nog! Goeie RDLs gisteren.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
andere grip al geprobeerd?
already know the answer, maar probeert eens dan
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
prone flyes zijn btw staand, omdat zittend niet lekker voelde.
andere grip al geprobeerd?
already know the answer, maar probeert eens dan
die grip die jij bedoelt heb ik al een gebruikt
crossfitters hanteren ook de clean grip, dus wil het nog niet opgeven.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
prone is toch dat je ligt met je gezicht naar beneden?
http://www.menshealth.com.sg/sites/default/files/oimg/shared/fitness/upperback_ex1.jpg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
jep, maar doe ze nu staand.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
die grip die jij bedoelt heb ik al een gebruikt
bedoelde die crossed arm grip he
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Je bent me er eentje
en ik doe m'n standing calf raises altijd zittend
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Hierbij nog de training van afgelopen vrijdag, weer een druk weekendje gehad, zelfs weer drank op na 4 maanden 
gewicht was dus vanochtend ook weer iets hoger.
1a Romanian deadlift
105x11
105x6
105x5
1b Bench press
72x5(met spotter)
72x3
72x2
2 Barbell glute bridge
125x9
125x6
3a Pull-up
bw+4x9
bw+4x9
3b Leg press calf jumps
214x10
214x10
214x10
3c Unilateral cable side raise
9,5x12
9,5x10
9,5x10
4a Alternating leg extension
20x10
20x7
20x7
4b Bayesian curl
-hoop setjes-
15x14
Rating:
---------- Toegevoegd om 08:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:38 ----------
vaak word er even tijdelijk iets aangepast aan de vorm en dan blijft de benaming staan
En ik kopieer en plak altijd dus vandaar.
gewicht was dus vanochtend ook weer iets hoger.1a Romanian deadlift
105x11
105x6
105x5
1b Bench press
72x5(met spotter)
72x3
72x2
2 Barbell glute bridge
125x9
125x6
3a Pull-up
bw+4x9
bw+4x9
3b Leg press calf jumps
214x10
214x10
214x10
3c Unilateral cable side raise
9,5x12
9,5x10
9,5x10
4a Alternating leg extension
20x10
20x7
20x7
4b Bayesian curl
-hoop setjes-
15x14
Rating:
---------- Toegevoegd om 08:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:38 ----------
Je bent me er eentje
en ik doe m'n standing calf raises altijd zittend
vaak word er even tijdelijk iets aangepast aan de vorm en dan blijft de benaming staan
En ik kopieer en plak altijd dus vandaar.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Je bent me er eentje
en ik doe m'n standing calf raises altijd zittend
Zozo, aan de drank, wat te vieren?
En wtf zijn bayseian curls.. (te lui om te Googelen, heb bijna vakantie)
Even calf jumps?
cable curls
calf jumps is kuiten heffen in legpress apparaat met een soort spring beweging.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
