Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.239
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
Dat low-carb gedoe zou ik ook niet aankunnen, haha!
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Wel gezellig voor een dagje Joost, gaan we dan wel maccen tussen de middag?tja, zou een beetje onbetaalbaar worden om een fysiotherapeut heel de dag op sleeptouw te nemen om te kijken hoe je dag eruit ziet
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Uiteraard
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
nog 10 dagen, en dan zit ik op schiphol te kanen, maakt me niet uit hoelaat het is.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
thx
Training van gisteravond en vandaag.
Gewicht vanochtend 70,4
1a Hyper extension unilateral
bwx10
bwx10
bwx10
1b Bench press
70x5
70x3
70x3
2 Barbell glute bridge
-skipped-
3a Pull-up
bw+5,25x9
bw+5,25x8
3b Standing calf raise machine
10x115
3c Unilateral cable side raise
8x14
8x12
8x12
4a Unilateral leg extension
-skipped-
4b Bayesian curl
20x8
20x8
20x7
Zaterdag:
- afgesproken om in breda te gaan trainen met een oude bekende (de eigenaar)
- komt aan in breda om half 12 blijkt sportschool dicht te gaan om 12 uur terwijl hij 1 uur zei.
- Roidrage -> half breda was afgesloten.
- Nog meer roidrage -> half zevenbergen afgesloten
- Uiteindelijk trainen bij eigen sportschool.
- Fakking honger -> eiwitreep
- vervolgens in een heet kot wachten bij de kapper.
1a Unilateral leg extension
37x15
37x15
37x15
1b Overhead press
42x3
30x5
30x5
1c Neutral grip chin-up
bw+6x10
bw+6x9
bw+6x8
bw+6x8
2a standing bayesian flyes
12x9
12x8
12x7
2b Unilateral liggende leg curl
25x10
25x7
25x8
3a High dumbbell row
26x12
26x12
3b one-arm rope push down
20x12
20x12
Rating:
Toch nog een beetje frustratie eruit getraind, daarna epic vreetbui gehad. rip.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mag ik mee?Uiteraard
Holy shit! Wat een gruwelijke kutzooi!Zaterdag:
- afgesproken om in breda te gaan trainen met een oude bekende (de eigenaar)
- komt aan in breda om half 12 blijkt sportschool dicht te gaan om 12 uur terwijl hij 1 uur zei.
- Roidrage -> half breda was afgesloten.
- Nog meer roidrage -> half zevenbergen afgesloten
- Uiteindelijk trainen bij eigen sportschool.
- Fakking honger -> eiwitreep
- vervolgens in een heet kot wachten bij de kapper.
Rating:
Toch nog een beetje frustratie eruit getraind, daarna epic vreetbui gehad. rip.
Toch nog 3 humps eruit geramt!Waar bestond de vreetbui uit...
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Mag ik mee?
Holy shit! Wat een gruwelijke kutzooi!
Waar bestond de vreetbui uit...
Monster energy en macdonalds is prima toch
Tja was een lekker dagje ja, vreetbui viel redelijk mee. had in de sportschool al een eiwitreep gepakt en toen ik thuis kwam 250gr kwark en turkse yoghurt met all bran en nog twee bolus eierkoeken en een banaan
Waarom soms maar 1 of 2 sets per oefening?
Lekker dagje verder...
Dan ben ik meestal een RM meting aan het doen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Verder wel een leuke middag gehad?
Dus dat moet dan een nieuw VPR worden, als je vooruit bent gegaan sinds de vorige keer?
Dan ben ik meestal een RM meting aan het doen
Dus dat moet dan een nieuw VPR worden, als je vooruit bent gegaan sinds de vorige keer?
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Verder wel een leuke middag gehad?
Dus dat moet dan een nieuw VPR worden, als je vooruit bent gegaan sinds de vorige keer?
Meestal gaat het dan om nieuwe oefeningen
Damn, dat is pas een fucked up zaterdagje..
Gelukkig is het nu zondag, hopelijk valt die wat beter uit
Op wat stress op me nek en rug na was et een prima zondag ja
Word er nu wel lichtelijk gestoord van van me nek en schouders.
Hehe roidrage ftw!
Was een flink weekend qua eten, woog vanochtend 72,3
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Joost...dat was geen vreetbui..Tja was een lekker dagje ja, vreetbui viel redelijk mee. had in de sportschool al een eiwitreep gepakt en toen ik thuis kwam 250gr kwark en turkse yoghurt met all bran en nog twee bolus eierkoeken en een banaan
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Joost...dat was geen vreetbui..
Het viel mee ja, heb me redelijk kunnen inhouden door gewoon de dingen te pakken die ik moest hebben, alleen die boluseierkoeken niet en had nog worstenbrood op.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Joost...dat was geen vreetbui..
Voor het juiste voorbeeld verwijs ik naar Pillz' contest log
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
over precies 1 week eindigt me cut.
dan sta ik op schiphol.
rip macdonalds.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.852
Dit
Wel mooi die 3 humps. Zo lang het er maar geen 2 worden.
En krijgen we nog eindpics over een week?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dit
Wel mooi die 3 humps. Zo lang het er maar geen 2 worden.
En krijgen we nog eindpics over een week?
In!
