SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.212
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
kracht komt idd weer lekker terug, 90kg squat heb ik echt al heel lang niet meer kunnen doen.Skwots gaan wel weer lekker vooruit nu zeg! Merk je qua fysiek alweer een beetje vooruitgang btw~
qua fysiek komt het mss wel ietsjes terug maar vind het lastig om dat nu te bepalen, ben wel wat droger geworden maar dieet loopt niet zo soepel als dat ik gehoopt had
wou net voor de vakantie nog even paar procentjes droppen, zit denk nu op 14/15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Goeie gewichten weer. Gaat lekker, en die chinups zijn nooit slecht geweest toch (niet belastend voor lage rug).thanks!
Gisteren na de crematie gaan trainen,
Squat 90x6,
deadlift 90x8,
ohp 42x4
bench 62x7
alles 3 sets.
2,5+bwx10 chinups 5 sets.
Vanavond nog wat isolatie oefeningen omdat ik de rest van de week niet meer kan trainen, ik ga vrijdag op vakantie
Goeie vakantie, ik ga ook volgende week
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
dankje!
Goeie gewichten weer. Gaat lekker, en die chinups zijn nooit slecht geweest toch (niet belastend voor lage rug).
Goeie vakantie, ik ga ook volgende week
Chinups zijn nooit slecht geweest, heb ze wel een tijdje niet gedaan dus moet weer redelijk opnieuw beginnen. zat toen op 14kg+bwx10
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
zo! laatste training bij spinecare voor de vakantie zit erop
nog wat deadlift tips gekregen, mijn heupen schieten nu nog te snel omhoog als ik het filmpje bekeek, het gewicht resetten naar 60kg en proberen meer naar achteren te leunen en kracht op me hakken te zetten.
twee deadlift filmpjes toegevoegd, ene met weinig gewicht andere met wat meer. bij het filmpje met weinig gewicht gaat het wel beter..
https://goo.gl/photos/Psgfg8SSccbNvXro9
nog wat deadlift tips gekregen, mijn heupen schieten nu nog te snel omhoog als ik het filmpje bekeek, het gewicht resetten naar 60kg en proberen meer naar achteren te leunen en kracht op me hakken te zetten.
twee deadlift filmpjes toegevoegd, ene met weinig gewicht andere met wat meer. bij het filmpje met weinig gewicht gaat het wel beter..
https://goo.gl/photos/Psgfg8SSccbNvXro9
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Filmpjes zien er goed uit. Het is altijd goed kritisch op jezelf te zijn, maar die heupen is vaak erger bij mensen.
Vind je dat nodig dan? Die jongen is best lean nu. Ik zou zelfs zeggen, nu de kracht weer de goede kant op gaat is het misschien tijd geworden om wat massa proberen op te bouwen.
Vind je dat nodig dan? Die jongen is best lean nu. Ik zou zelfs zeggen, nu de kracht weer de goede kant op gaat is het misschien tijd geworden om wat massa proberen op te bouwen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Juist... het gaat om zijn doelen natuurlijkZie bovenstaande
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
kilo in een maandje ofso.. niet echt heel veel.
Juist... het gaat om zijn doelen natuurlijk
ben weer +3.5kg nu
woog vanochtend 76.5kg en vind mezelf op dit moment te vettig om door te gaan met bulken, aantal keren trainen ga ik nu opschroeven naar 3x kracht ipv 2x kracht. spinecare zit ook in de laatste weken nu.Ga nu vooral nog aan mijn deadlift techniek werken, die moet nog flink bijgeschaafd worden. vanochtend nog wat tips gekregen om net wat dieper te kunnen met squat zonder buttwink, zodra ik op diepte kom moet ik voor het laatste stukje mijn knieen wat naar voren duwen, maar of dat nu juist is idk.. kwam nu wel dieper zonder buttwink. zal het even moeten filmen denk ik. kracht zal voorlopig toch nog wel blijven stijgen, deed het continue in mijn cut
thanks ouwe!
Ga overigens weer mijn oude schema aanhouden, dus ik doe vanavond mijn normale Training A, maar dan zonder squats want die heb ik vanochtend al gedaan.
Heb nog 2 maanden om weer back in shape te komen, dan 3 weken naar Ohio en geen idee of ik tijd heb om te sporten daar.. moet daarna meteen naar bali dus moet wel beachproof blijven
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Was.. 1 van de 2 delen van het schema van victor ja.. maar ik gebruik alleen zijn template nog maar, de repranges etc bereken ik zelf
