Op die manier schrijf ik al een jaar mijn targets opik hanteer progressie adhv eerste set
Haha, alright! Dus je gaat de eerste set van elke oefening all-out en op de andere 2 sets Doe je vervolgens minder reps? Het lijkt mij opzich wel verstandig wekelijks te verhogen in totaal volume. Maar ja, als dit goed werkt hoef je je natuurlijk nergens druk om te maken..
(bijvoorbeeld maandag 75% en donderdag 85%, normaal gesproken dan.. nu gewoon op wekelijkse verhoging)
Als ik bij de tweede set nog steeds de 10 haal doe ik er tien natuurlijk, ik ga elke set all-out. ik werk op percentages
ben benieuwd hoe hard je vooruit zal gaan.
kan niet wachten tot ik weer volledig mag trainen, voor mijn gevoel sta ik stil met spiermassaMaar als je bij de eerste set een rep-out doet dan is het ongelofelijk lastig om bij je 2e en laat staan 3e set nog de rep target te halen. Ik werk wat dat betreft ook op totaalvolumes, de keren dat ik wel een rep-out doe is tijdens ramping sets en geen lineaire.
..ach zolang 't voor je werkt
Hmm..zullen we die discussie eens ergens anders voeren dan in mijn logkan niet wachten tot ik weer volledig mag trainen, voor mijn gevoel sta ik stil met spiermassa
jij staat toch al een jaar stil?Hmm..zullen we die discussie eens ergens anders voeren dan in mijn log
lekker hoor let the gains begin
Gains incoming!
haha nee never! recompen
squat 82.5kg 10 herhalingen en tweede set 85kg voor 6 herhalingen.
