- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.212
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
nope kan best zijn dat de tweede set 8 is ofso. mijn progressie gaat ook adhv de 1ste set. ellende aan mijn rug is wel ver voorbij ja
zal altijd nog wel een klein beetje blijven denk ik.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Dat heeft prima resultaten gegeven dan, die rug kliniek! Lekker man.
Waarom schrijf je dat dan niet als 80 kg x10-8-7-6 of zo? Dit is dus niet wat je werkelijk doet. Kan ik niet tegen hoor
luiheid om elke set te moeten noteren in me telefoontje tijdens het trainen, niemand kijkt daar toch naar. belangrijkste is de progressie die er geboekt word, en die word bij de eerste set gezet
Deadlift
70x10x4 -> vorm laten checken of ik niet naar voren kom bij liftoff.
Bench press
60x6x4 -> moest eigenlijk 65 doen maar 60 was al nipt, wel goeie pomp. merk dat borstspieren al wat terug beginnen te komen.
Pull-up
bwx9x3 -> prima, nu weer wekelijkse verhogen.
One arm high cable row
Was even uitproberen, voelde goed maar wel zwaar.
20x14x3
Single leg calf raise machine
60x10x3 -> lekker
Unilateral cable side raise
10x12x4
Leg extension
40x15x4
Bayesian curl
15x13x2 -> volledige stretch, zieke burn (MMC
)Rating:
Voelde goed
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Daar kijken echt wel mensen naarluiheid om elke set te moeten noteren in me telefoontje tijdens het trainen, niemand kijkt daar toch naar. belangrijkste is de progressie die er geboekt word, en die word bij de eerste set gezet
On the road to buffness! En de humpjes zijn weer terugoja en gewicht 75,2
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
nou iets minder buff juist, de ronde randjes er afhalenDaar kijken echt wel mensen naar
On the road to buffness! En de humpjes zijn weer terug
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Foei @NickyCF , en dat geef je nu pas toe?ik logde ook altijd zoals jij hoor joost
75 kilo....ik kom je inhalen, qua bodyweight en weights die ik til
mooi man, four humps this time!
Als er op mijn lijstje 4x8 staat vind ik het een fail als ik maar 8+7+7+6 haal.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
nee hoor....zette het er zelfs bijFoei Nicky, en dat geef je nu pas toe?
Als er op mijn lijstje 4x8 staat vind ik het een fail als ik maar 8+7+7+6 haal.
zo werd het ook geadviseerd door Vic
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dan is Vic minder streng dan ik (dat rijmt...
)
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
ik logde ook altijd zoals jij hoor joost
75 kilo....ik kom je inhalen, qua bodyweight en weights die ik til
mooi man, four humps this time!
ik train voor de curls, nie voor kracht
Foei @NickyCF , en dat geef je nu pas toe?
Als er op mijn lijstje 4x8 staat vind ik het een fail als ik maar 8+7+7+6 haal.
Dan is Vic minder streng dan ik (dat rijmt...
Was idd vic zijn methode, wat ik overigens ook wel een goeie vind
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Benen kunnen toch niet groot genoeg zijn?
Nou ja, van hem misschien.....
http://static3.hln.be/static/photo/2012/5/10/11/20120731110400/media_xll_5038691.jpg
Laatst bewerkt:
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Goed bezig, wat is je geheim?
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Benen kunnen toch niet groot genoeg zijn?
Nou ja, van hem misschien.....
http://static3.hln.be/static/photo/2012/5/10/11/20120731110400/media_xll_5038691.jpg
true haha!
Goed bezig, wat is je geheim?
benen trainen en een week AYCE
training van gisteren
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
