joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.298
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
vanochtend twee vials gevuld, kon de testosteron ruiken. Stunna je kunt ze morgen met de post verwachten.
Training van gisteren:
Borst / Triceps:
Benchpress:
5x77.5kg !PROGRESS!
5x77.5kg !PROGRESS!
5x77.5kg !PROGRESS!
5x77.5kg !PROGRESS!
5x77.5kg !PROGRESS!
halve kilo pr :$
Incline DB press:
8x32kg
10x32kg
6x32kg <- zat er niet meer in
Volgende keer beginnen met 34 omdat yolo.
DB flyes:
10x16kg
10x16kg
10x16kg
Dips:
10xbw
8xbw
6xbw
Machine chest press:
40kg -> dropset.
chest = dead
Machine frenchpress:
12x15kg
10x20kg !PROGRESS!
10x20kg !PROGRESS!
Rope pushdown:
10x35 !PROGRESS!
10x30
12x30
Rating:4/5 Worstenbroodjes, zweette me kapot van ibuprofen maar ging wel redelijk goed. volgende bench doelstelling is 8x4 77.5
Training van gisteren:
Borst / Triceps:
Benchpress:
5x77.5kg !PROGRESS!
5x77.5kg !PROGRESS!
5x77.5kg !PROGRESS!
5x77.5kg !PROGRESS!
5x77.5kg !PROGRESS!
halve kilo pr :$
Incline DB press:
8x32kg
10x32kg
6x32kg <- zat er niet meer in
Volgende keer beginnen met 34 omdat yolo.
DB flyes:
10x16kg
10x16kg
10x16kg
Dips:
10xbw
8xbw
6xbw
Machine chest press:
40kg -> dropset.
chest = dead
Machine frenchpress:
12x15kg
10x20kg !PROGRESS!
10x20kg !PROGRESS!
Rope pushdown:
10x35 !PROGRESS!
10x30
12x30
Rating:4/5 Worstenbroodjes, zweette me kapot van ibuprofen maar ging wel redelijk goed. volgende bench doelstelling is 8x4 77.5
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
jajaja
oja stun kijk uit met die ene vial, eentje was beetje lek volgens mij.
Goeie tren. Pas wel op met trainen met pijnstilling
Je lichaam geeft niet voor niks aan dat er iets mis is.
doet me lichaam altijd
beste pwo die er is
aspirine,paracetamol en cafeine.thanks siss xxxxx
---------- Toegevoegd om 09:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:02 ----------
Doen jullie ook aan incest? Zo ja, mag ik filmen en eventueel participeren indien nodig? zo nee: f**k jullie!!1!!:@:@:@
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
thx brah, tren van vanavond verplaatsen naar morgen.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Tren van gisteren:
Back:
Blockpulls:
5x110kg !PROGRESS!
5x110kg !PROGRESS!
5x110kg !PROGRESS!
goed zwaar, dikke backpump
Pullups:
8xbw+10
6xbw+10
4xbw+10
zwaar, was redelijk moe.
Cable V bar pulldown:
8x70kg
8x70kg
8x70kg
DB row:
8x34kg !PROGRESS!
8x34kg !PROGRESS!
8x34kg !PROGRESS!
Cable row:
10x55kg
10x55kg
10x55kg
slow and steady, heerlijk.
Rating:3,5/5 Worstenbroodjes, was vanaf begin af aan al moe en ben anderhalf uur bezig geweest.
Back:
Blockpulls:
5x110kg !PROGRESS!
5x110kg !PROGRESS!
5x110kg !PROGRESS!
goed zwaar, dikke backpump
Pullups:
8xbw+10
6xbw+10
4xbw+10
zwaar, was redelijk moe.
Cable V bar pulldown:
8x70kg
8x70kg
8x70kg
DB row:
8x34kg !PROGRESS!
8x34kg !PROGRESS!
8x34kg !PROGRESS!
Cable row:
10x55kg
10x55kg
10x55kg
slow and steady, heerlijk.
Rating:3,5/5 Worstenbroodjes, was vanaf begin af aan al moe en ben anderhalf uur bezig geweest.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
ahh thanks!
Toch mooie training kerelRest nog pijntjes?
nek blijft een b*ch, ook al is het wat minder, uitslag van bloedtest zou vandaag komen, zo ff bellen dus.
EDIT: dokter gebeld, komt schijnbaar morgen pas binnen, terwijl duidelijk was gezegd dat et vandaag kwam
overigens moet ik nog wat aan me lift off doen bij deadlift, techniek zuigt daar nog beetje mee volgens mij..
Oja moest ook even iemand helpen met squat techniek, deed het dus voor en kon redelijk pijnloos kniebuigen, dus vrijdag skwotten hiahao
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
thanksss
Doe je traps bij schouders ofzo? DIKKE kl***zak
ja toevallig wel ja
vnv schouders en biceps, heb nu steken aan andere kant van traps, gaat goed.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Dead srs dit doe ik heel vaak
ik vnv ook weer wss
---------- Toegevoegd om 14:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:27 ----------
Benieuwd naar de bloeduitslag, keep us posted.
Liftoff => deficit deads
jup i know
hammetjes.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
ik zal jou vanavond eens een lekker incest massagetje geven. knap je vast van op
