- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Maken meiden zich daar druk om dan?
Denk eerder dat Stunna gelijk heeft en je me gewoon dik vind.
wilde je feels nog sparen, maar ok.
en ik blijf meestal zo ver mogelijk bij vrouwen weg idd
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.298
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
wilde je feels nog sparen, maar ok.
en ik blijf meestal zo ver mogelijk bij vrouwen weg idd
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
what the hell is een dt nu weer ?
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Een Dixi Toilet natuurlijk, what else?
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Heb tijdje geleden een rugtest laten doen, zal vnv het rapport even inscannen als ik het niet vergeet.
weet nu niet of ik blockpulls of hyperextensions moet gaan doen vnv, ik laat het volk besluitendan maar
wtf is een rugtest
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Moet je met je onderkant op een tafel gaan liggen. Bovenlichaam los & parallel met de vloer houden en dan leggen
ze alsmaar meer plates op je rug. Van het moment je doorbuigt, is de rugtest gedaan en komt er een berekening.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
wat wat wat. Onderrug en hamstrings gebruik je niet bij deads?
Waarom of of, ipv en en
Doe gewoon lekker block pulls en weighted hypers ofzo. Yolo tenslotte- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zeg niet 'gebruik' je niet, ik zeg het heeft geen overlapping. Het is een totaal andere beweging.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
apparaten die meten hoeveel kracht je kan zetten / zet. en daar maken ze dan een diagnose van.
---------- Toegevoegd om 21:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:53 ----------
Trennetje van vandaag:
Rug:
Block pulls:
5x100kg
5x100kg
5x100kg
Weet niet helemaal of stang hoog genoeg lag.. kwam ongeveer halverwege me schenen.
Pullups:
8xbw+5 !PROGRESS!
8xbw+10 !PROGRESS!
6xbw+10 !PROGRESS!
V-Bar pulldown:
8x70kg !PROGRESS!
8x70kg !PROGRESS!
8x70kg !PROGRESS!
One arm db row:
12x32kg
12x32kg
12x32kg
Redelijk easy, volgende keer toch maar verhogen.
Cable row:
12x55kg
10x55kg
12x55kg
Volgens mij een vpr, weet nie zeker.
Nog wa hypers gedaan, en toen was et go time.
Rating:4/5 Worstenbroodjes, huh gains
Ben weer te lui voor rugtest te zoeken brb
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.856
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Thanks bruur
thx!Idd, goeie tren!
Voelde redelijk lekker, kon deadlift wat explosiever pakken, weet alleen niet of de bar nu hoog genoeg lag ja of nee.En hoe voelde de blockpulls? Goede training verder!
Damn! De helft van mijn dagelijkse calorieen aan worstenbroodjes!Dat moet wel een goede training geweest zijn
Shiz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2013
- Berichten
- 386
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
thx ouwe!
danku, was ook verbaast
Gisteren bij fysio geweest, ging echt compleet dood door pijn van massage in me nek, hij zei dat het weer vol knopen zat, pijn is nog steeds niet weg, moet dinsdag terug komen. snap echt niet hoe snel dat kan gaan, ben een kleine 3 weken geleden nog bij sportmasseur geweest en toen was alles super soepel.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
