- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.621
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.297
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik ga nog even spelen met vorm, wat voor alternatieve stel je voor?
Overigens stel ik wendler nog een week uit omdat ik amper kan trainen deze week. Bed komt vrijdag [emoji4]
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
deload weekje, komt goed uit na 1rm testings
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
wss 2x deze week trainen
doe ik al
mss nog een pushdown variant of een frenchpress erbij doen omdat et kan.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
..of 1 kapsalon..joostd;8833172[B zei:
Lekkere training in ieder geval! "Fanpicture' opgeslagen in fap-map..
*nohomo*
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
..of 1 kapsalon..
Lekkere training in ieder geval! "Fanpicture' opgeslagen in fap-map..
*nohomo*
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.856
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Je maakt er wel wat werk van met dat excel bestand
Voel me wel altijd slap als ik bij mensen 5x10 of weighted pullups zie staan. Kom zelf amper verder dan 8 reps na de eerste set
jij weegt ook 15 kilo zwaarder
pullups gaan bij mij vrij easy, denk dat ik in de eerste set 10-20 reps kan halen. maar ik doe eigenlijk pullups nooit als eerste rug oefening
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
doe ik al
Nee
Je hebt al een press dus kan je beter opteren om een extension te doen
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Nee
Je hebt al een press dus kan je beter opteren om een extension te doen
touwtje trekken dus
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
cable of DB overhead extension icm je press heb je dan wel je volledige tricep gehad
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
een frenchpress is een overhead extensions zoals ik al zei
Hangt ervan af hoe je hem doet... zo is het meer een press
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Hangt ervan af hoe je hem doet... zo is het meer een press
dat noem ik een skullcrusher
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Hoog assistance volume draai je met wendler.
Bench, gevolgd door OHP, en dan 50 reps chinups, gevolgd door croc rows, gevolgd door een curl variant? Damn.. succes.
Lekkere PR's trouwens. Moest een eindje terug scrollen om ze te vinden, je log is te popi.
ik zie nergens bp en ohp op 1 dag hoor
het is sws nog even aftasten of het te veel van het goede gaat zijn ja of nee.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Denk dat hij dag 1 OHP+CGBP bedoeld.ik zie nergens bp en ohp op 1 dag hoor
Kan prima hoor.
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
ik zie nergens bp en ohp op 1 dag hoor
het is sws nog even aftasten of het te veel van het goede gaat zijn ja of nee.
oeps, I stand corrected.
Ik ben ook heel benieuwd. mijn volume is een stuk lager, kunnen we mooi vergelijken
