Joost goes true natty recomp

[wovano]

Lekker volume man. Goede pr!

 

[LM]

aint no p*ssy trainin anymoa
nice work

 

[Theyoungone]

Lekkere pr man!

 

[Skatermarvin]

Netjes weer Joost! Pr's all over the place, goood!

 

[VinnieVince]

Goeie tren joost, mooie sq 1rm

 

[Theyoungone]

Goeie tren joost, mooie sq 1rm

Klik om te verkleinen...

Ben benieuwd nu

 

[Shiz]

Wut, 1RM?

Joost wo bist du

 

[VinnieVince]

Wut, 1RM?

Joost wo bist du

Klik om te verkleinen...

Zal ik zijn training dan maar loggen?

 

[Pleurklaat]

ik zie dat mijn advies betreffend maxen in training royaal de wind in geslagen wordt

 

[Shiz]

Zal ik zijn training dan maar loggen?

Klik om te verkleinen...

Graag, Joost laat zijn fans in de steek

 

[VinnieVince]

ik zie dat mijn advies betreffend maxen in training royaal de wind in geslagen wordt

Klik om te verkleinen...

Graag, Joost laat zijn fans in de steek

Klik om te verkleinen...

weet alleen sq nog, de rest is ook teveel werk.

Spoiler

Squat
5x 20
4x 30
3x 40
2x 50
1x 60
1x 70
1x 80
1x 90 vanaf hier belt
1x 95
1x 100


Er zat naar mijn idee meer in (geen grind), maar hij kreeg volgens mij wat last van z'n rug tijdens die 100

 

[joostd]

"

ok ok, hier komt de treen.

Goeie treen met vince en LM, lekker hardstyle aan in de sportschool heu heu

Mengel moes tren:

Squat:
5x20kg
4x30kg
3x40kg
2x50kg
1x60kg
1x70kg
1x80kg
1x90kg !PROGRESS!
1x95kg !PROGRESS!
1x100kg !PROGRESS!
Heu heu

Benchpress:
warmup
5x80kg VPR
5x80kg VPR
5x80kg VPR
Laatste rep wel lichte spot van vince.

Dips:
10x
10x
10x
Heb echt steken bij me schouderbladen, ben atm een filmpje aan het uploaden van me form.

Nog wat latpuldowns, niks bijzonders.

Rating:5/5 Worstenbroodjes (50% marvin ze kcals)

filmpje is onderweg

---------- Toegevoegd om 17:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:48 ----------

weet alleen sq nog, de rest is ook teveel werk.

Squat
5x 20
4x 30
3x 40
2x 50
1x 60
1x 70
1x 80
1x 90 vanaf hier belt
1x 95
1x 100


Er zat naar mijn idee meer in (geen grind), maar hij kreeg volgens mij wat last van z'n rug tijdens die 100

Klik om te verkleinen...

spoiler pls

 

[VinnieVince]

spoiler pls

Klik om te verkleinen...

huh

 

[wovano]

100 kg squat pr, mooie mijlpaal!
Ook nog een mooie vpr op de bench, gaat goed.

 

[LM]

Mooi squat lekker kontje no incest xx

 

[joostd]

[Link niet meer beschikbaar]

 

[Shiz]

Gratz met je PR!
Mijlpaaltje, keep it up

 

[joostd]

Gratz met je PR!
Mijlpaaltje, keep it up

Klik om te verkleinen...

Thanksss!

 

[joostd]

Nog een foto voor me fans xxx

 

[joostd]

Wendler week 1: