Joost goes true natty recomp

[Skatermarvin]

in b4 PHM schema

Klik om te verkleinen...

in B4 20% bf

 

[Bosshogg]

in B4 20% bf

Klik om te verkleinen...

inb4 meer gains in een jaar dan jij in 4

 

[Rambo1]

inb4 meer gains in een jaar dan jij in 4

Klik om te verkleinen...

 

[VinnieVince]

Nope, ga waarschijnlijk binnenkort wel veranderen van schema na overleg met een heel sterk jongetje.

Klik om te verkleinen...

Wat voor iets ga je doen dan

 

[Nicky!]

we worden nieuwsgierig gemaakt...

 

[Skatermarvin]

inb4 meer gains in een jaar dan jij in 4

Klik om te verkleinen...

Die vetgains van jullie kan ik nog maken in een maand...

 

[Robke78]

pieuwh pieuwh pieuwh

 

[PowerZ]

Die vetgains van jullie kan ik nog maken in een maand...

Klik om te verkleinen...

Pls starvin marvin, dat zou je niet eens durven omdat je je als volwassen vent nog steeds druk maakt over je taille als een klein meisje.

 

[LM]

Pls starvin marvin, dat zou je niet eens durven omdat je je als volwassen vent nog steeds druk maakt over je taille als een klein meisje.

Klik om te verkleinen...

Wauw welk onbevredigd klein dik jongetje in jou voelde zich geroepen om dat te komen vertellen. Het zit je diep he?

 

[diaephi]

hoooooo


schoten gevuurd

 

[PowerZ]

Wauw welk onbevredigd klein dik jongetje in jou voelde zich geroepen om dat te komen vertellen. Het zit je diep he?

Klik om te verkleinen...

 

[Rambo1]

Gezellig logje....

 

[neet61]

Gezellig logje....

Klik om te verkleinen...

Juist, dat keiharde op de man spelen vind ik ook niet gezellig. Iedereen heeft zijn/haar eigen ambities die een ander gewoon moet respecteren.

 

[kaluro]

Gezellig logje....

Klik om te verkleinen...

Juist, dat keiharde op de man spelen vind ik ook niet gezellig. Iedereen heeft zijn/haar eigen ambities die een ander gewoon moet respecteren.

Klik om te verkleinen...

+1 even terugscrollen om de workouts te checken, brb. shall edit post.

Krocrow:
12x28
12x28
12x28
Redelijk tempo uitgevoerd, gewicht was easy.

Klik om te verkleinen...

Hey nou, kroc rows zijn minstens 20 reps, anders zijn het regular dumbell rows!

 

[Rambo1]

+1 even terugscrollen om de workouts te checken, brb. shall edit post.

Klik om te verkleinen...

Staan hier ook trens in dan Cool ik ga ff zoeken

 

[joostd]

druk hiero

Snelle training van vandaag, over uur weg naar weekendje weg

OHP:
5x22.5
5x27.5
3x32.5
5x35
5x40
5+:4x45
Dikke fail, te weinig rust en werd duizelig bij 2de rep.

SS: Standing DB press / Seated side raise:
8x16 / 8x8
8x16 / 8x8
8x16 / 8x8

SS: Cable side raises / Facepulls:
8x10 / 10x30
8x10 / 10x30
8x10 / 10x30

SS: DB shrugs / Seated rear delt raises:
12x30 / 12x8
12x32 / 12x8
12x34 / 12x8

Rating:

 

[Rambo1]

Hoop dat je weekendje weg beter gaat dan je training

j/k have fun

 

[kaluro]

Duizelig dat klinkt bekend.
Ik ben een goede anderhalve week heel duizelig geweest, Esther ook, m'n workout maat ook en nu hoor ik van een andere maat dat hij hetzelfde heeft. Er zal iets in de lucht hangen denk ik, srs.

 

[Robke78]

Beter wat meer tijd besteed aan je overhead ipv 2x sides te doen en 2x rear

 

[StickySteeez]

beter wat meer tijd besteed aan je overhead ipv 2x sides te doen en 2x rear

Klik om te verkleinen...

+1.