Bureauwlamp
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 feb 2013
- Berichten
- 577
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 13%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.291
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Minder dan 4 setjes, not even onceIk zou ook voor de 4x8 SQ gaan op vrijdag.
nog een onderbouwende mening waarom?
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
goeie discussie, let them coming
@kaluro, explain the ramping..
schijven van 1, 1.25, 2.5, 5, 10, 15, 20, 25 zijn aanwezig..
Ramping is bijvoorbeeld:
5x60%
5x70%
5x80%
5x90%
5x100%
Lineair is bijvoorbeeld:
5x5x95% bijvoorbeeld (want vaker dan 1x5x100% zal je niet lukken denk ik?)
Bureauwlamp
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 feb 2013
- Berichten
- 577
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 13%
Het tekort aan setjes zal je geen voldoening geven wat demoraliserend werkt.
Nee geen idee eigenlijk, ik heb gewoon nog nooit iemand minder dan 4 setjes zien doen (als je warmup meetelt voor Wendler). 4x8 just feels better
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
u mirin?
ah oke, ik hou het voorlopig gewoon even simpel
Het tekort aan setjes zal je geen voldoening geven wat demoraliserend werkt.
Nee geen idee eigenlijk, ik heb gewoon nog nooit iemand minder dan 4 setjes zien doen (als je warmup meetelt voor Wendler). 4x8 just feels better
die 3x10 is assistance op me squat he.. zit liever wat hoger in reps vanwege mijn blessures.
Mooie training Joost! Over het schema ansich ga ik niks zeggen, want daar zijn andere beter in
meningen zijn OK
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Als je dan echt 25 reps deadlift wilt doen, dan zou ik er toch voor kiezen om deze over setjes van 3 te verdelen en dan 8x3 te doen. Vind 5 reps op de deadlift, voor 5 sets persoonlijk teveel om echt goed aan je techniek te werken. Liever dan wat meer setjes, zodat je wat meer je setup kunt oefenen en misschien ook wat minder last hebt van vermoeiing tijdens je set.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mmm... en dan wat minder rust tussen de setjes? Of gewoon 5min ofzo?
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Avocado
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Zoveel rust als je nodig hebt zonder debiel lang bezig te zijn. Je traint om beter te worden in je deadlift, dit moet je niet gaan ondermijnen door onnodig snel te willen trainen.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Dan eerder noten, misschien iets wat ik door me brinta heen kan gooien, moet nog MM bestellen dus zal is daar rond kijken.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Olijfolie door je whey shake of door je rijst is een gezonde aanvullign van kcal/vetten en makkelijk te gebruiken. Als zou ik niet aanraden om puur een eetlepel te maken nee
.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
eiwitten zitten al hoog zat.. vet niet.
Olijfolie door je whey shake of door je rijst is een gezonde aanvullign van kcal/vetten en makkelijk te gebruiken. Als zou ik niet aanraden om puur een eetlepel te maken nee
misschien maar een extra schepje olie door me eten gooien dan
Tieme
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2008
- Berichten
- 1.252
- Waardering
- 235
Lijnzaadolie. Kan je prima door je shake en/of je havermout gooien, proef je niks van
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit dus! Is nog lekker om te snaaien ook..
Of gewoon friet met mayo..
