Jordybuilds 58kg>90kg++

[Skyrock]

Triceps roels man !!!!!

 

[HarryV]

Weer niet aan mn scheme gehouden..vandaag rug en triceps gedaan ging ook deadliften met sissy weights.

Klik om te verkleinen...

Wat een idioot ben jij zeg... Ooit wel eens twee weken achter elkaar normaal getraind? Vind je BB eigenlijk wel leuk?

 

[Ano_1993_4]

Wow, ik deed gewoon 3x6x41 tricep pushdown

 

[Ano_1993_4]

Vandaag weer biceps:

3x10x12kg
3x8x14kg
4x6x15kg

allemaal stand, 3 weken geleden kon ik nog nauwelijks 14kg doen

Klik om te verkleinen...

vandaag niet naar gym geweest, thuis ff weer biceps gedaan

3x5x12kg
3x5x14kg
3x5x15kg
4x5x16kg PR
bicep linkerarm (die zwakker is brand) toen nog :

1x6x12kg
1x7x12kg
1x6x12kg
1x5x12kg

zo erg dat het bijna pijn ging worden. Einde dus

 

[Killy]

Jij bent echt hopeloos

 

[Bobby10]

Jij bent echt hopeloos

Klik om te verkleinen...

+1

damn..

 

[Ano_1993_4]

Me motivatie was vandaag bedroefend

 

[Primo Victoria]

You never fail to amaze me.

Waarom niet gegaan?

 

[Ano_1993_4]

You never fail to amaze me.

Waarom niet gegaan?

Klik om te verkleinen...

Ik eet al 2 dagen slecht, ben niet echt tevreden meer met gains, persoonlijk leven zoals school ( jaar niet gehaald )

 

[Killy]

Ik eet al 2 dagen slecht, ben niet echt tevreden meer met gains, persoonlijk leven zoals school ( jaar niet gehaald )

Klik om te verkleinen...

Vind je het gek dat je nergens komt in het leven met zo'n instelling.

Het is niet alleen in bbing zo dat er weinig gebeurd als je maar wat aankloot.

 

[HitteGolf]

ga roiden dan komt alles goed

 

[Primo Victoria]

Ik eet al 2 dagen slecht, ben niet echt tevreden meer met gains, persoonlijk leven zoals school ( jaar niet gehaald )

Klik om te verkleinen...

Dan is het juist goed om te gaan. Gewoon met jezelf afspreken nooit een dag te missen, no matter what. Als je zo door blijft gaan kun je bijna beter stoppen, wat je eigenlijk al doet.

 

[Killy]

Russian bear nummer 2, zijn jullie toevallig familie?

 

[HitteGolf]

goed topic trouwens

 

[Ano_1993_4]

Was mijn handschoenen vergeten.. begonnen met bankdrukken daarna dumbbell incline en decline en daarna cable cross, op 2 verschillende standen.

BORST

[]Schuin drukken
[x]Bankdrukken
Los zonder spotter
15 x stang
5x40kg
5x50kg
2x5x60kg
2x4x70 (zere linker pols..)

[x]Cable crosssover (Iets schuin bankje of staand)
staand 2 verschillende standen gedaan
5x13.5 , 2x8x13.5, 8x16, 2x8x16

[]Close Grip bankdrukken (3 sets)
[x]Chestpress
helemaal einde training, ff voor de fun
2x10x68
[]Peckdeck
[x]DB incline
5x16,2x5x20,5x22,2x5x24
[x]DB decline
5x24,5x26,5x24

TRICEPS

[x]Push down touw/stang
rechte stang
2x10x27.5
3x10x27.5 reversie grip (is zwaarder.. )

ook nog triangle gedaan
10x27.5, 2x8x32
[]Dips (+gewicht)
[x]Dip machine
3x5x50
[x]Push down 1 cable
4x5x16

heb ook nog gedaan:

dumbbell pullover
4x5x20kg

en ook nog rear delt machine
3x6x22.5

 

[Killy]

Doe verdomme nou eens een normale training neerschrijven.

Sent from my HTC Vision using Tapatalk

 

[Ano_1993_4]

Doe verdomme nou eens een normale training neerschrijven.

Sent from my HTC Vision using Tapatalk

Klik om te verkleinen...

wat begrijp je niet?

 

[Bonkers]

kerel, je hebt een goede ambitie, maar je zal er net wat meer voor moeten gaan. Als je met bepaalde dingen in je leven niet tevreden bent moet je ze ff op papier schrijven.

En dan erachter schrijven waarom je er niet tevreden mee bent en dan wat je eraan wilt gaan doen. En dan de dingen die je eraan gaat doen, moet je jezelf echt aan houden. Op die manier kom je verder.

Verder helpt consequent trainen en goed eten enorm. Als je weer in de goede flow terecht komt, gaat alles weer vanzelf.

Komop man!

 

[Ano_1993_4]

Ja ik ben ook achter gekomen dat ik op verkeerde tijdstip train, train altijd rond 5 uur. Kom thuis en ga daarna avond eten.

Kan beter om 1 uur smiddag trainen, heb je de hele middag honger en tijd om te eten.

 

[fiezefur]

Damn jordy, wat ben jij een kneus!