Jordybuilds 58kg>90kg++

[Ano_1993_4]

Ja daarom vraag ik dat, wij hebben ook geen fatsoenlijk squat rek maar een geknutseld k*t hoerenhok waar je met wat improvisatie kan squaten. En anders is er altijd nog de smith machine.

Toevallig in de buurt van Den Bosch y/n?

Klik om te verkleinen...

N, er zijn ontzettend veel sportscholen zonder squatrek

Maar ik heb geen squatrek nodig, ik zou daar toch alleen maar in biceps gaan curlen

 

[Rijstwafel]

n, er zijn ontzettend veel sportscholen zonder squatrek

maar ik heb geen squatrek nodig, ik zou daar toch alleen maar in biceps gaan curlen :d

Klik om te verkleinen...

zie je nou wel dan heb ik jouw gezien hahahahahaa

 

[Rijstwafel]

Even ter bevestiging:

Jij had toch zo roze hoofddoekband om??

 

[Ano_1993_4]

Even ter bevestiging:

Jij had toch zo roze hoofddoekband om??

Klik om te verkleinen...

ja

 

[Rijstwafel]

ja

Klik om te verkleinen...

Oke welke dagen train je dan kom ik je wel ondersteunen.

 

[Ano_1993_4]

Vandaag benen en biceps gedaan.

Ik heb niks opgeschreven maar had nog pijn van gister borst, dus biceps ging met bloed en tranen trainen.

 

[HitteGolf]

lekker bezig!!

 

[Primo Victoria]

Lekkere training!

 

[Ano_1993_4]

Ja ik ben van plan om niet me hele trainingen steeds op te schrijven, maar meer een beetje globaal.

 

[HitteGolf]

begin van het einde jordy

 

[Rijstwafel]

Hehe, jij bent weer rond 15:00 geweest hea!! Vandaag had je een roze string aan, ik weet het zekerrssssss.

Maar even serieus:

Waar train je ergens? In de buurt van Den Bosch toevallig? y/n??

 

[Ano_1993_4]

Hehe, jij bent weer rond 15:00 geweest hea!! Vandaag had je een roze string aan, ik weet het zekerrssssss.

Maar even serieus:

Waar train je ergens? In de buurt van Den Bosch toevallig? y/n??

Klik om te verkleinen...

N, had ik al gezegd.

 

[Rijstwafel]

Oke dan mijn exuses voor het herhalen, i was on drugs yesterday.

Ik zal je k(vk)arma schenken.

 

[Ano_1993_4]

Heb vandaag nog steeds spierpijn in borst van maandag super chill

Yeeeeh, rug training en triceps vandaag
training 9/10 voor rug , triceps 6/10

lat pulldown: gewichten 32kg,40kg,50kg,60kg
alles wide behalve 60kg. Stuk of 8 setjes van 8x

toen v bar pull down
60kg, 69kg, 77kg (PR)

Dumbbell row
22kg 2x10
26 1x10
30 2x6
32 3x4

Triceps pushdown, 25kg en 32kg
paar setjes van 10x

one handed cable push down
13.5kg en 16kg
paar setjes van 8x

 

[Mahatma]

Lol dat mensen denken dat ik jouw ben, plz no.
Hoe zit het eigenlijk met je voeding Jordybuild?

 

[Ano_1993_4]

Lol dat mensen denken dat ik jouw ben, plz no.
- dat is al lang voorbij

Hoe zit het eigenlijk met je voeding Jordybuild
- ik eet niet op bepaalde tijden maar probeer wel gewoon goed op me voeding te letten, havermout, kwark, veel vlees en vis ect.

Eet jammergenoeg nog wel op onderhoud maar dat maakt mij niet veel uit (voorlopig)

Klik om te verkleinen...

()

 

[HitteGolf]

ecto noob

 

[Ano_1993_4]

ecto noob

Klik om te verkleinen...

das niet lief en ik begin nu een beetje vet op me buikje te krijgen.

Bijna geen ecto meer !

 

[Bobby10]

Oke Dames en Heren,



ik ga nog genieten van een heerlijk BC 2 potje op de ps3 en dan slaapje doen want ik heb vandaag weer eens als een beest getraint enne hoop morgen te kunnen trainen als ik geen ernstige spierpijnen meer heb.



kijk gerust is mijn log http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/jordybuilds-58kg-90kg-280717/index8.html

en laat een lief berichtje achter



kus kus



jordybuild

Klik om te verkleinen...

phaggot

 

[HitteGolf]

phag