- Lid geworden
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #961
-1 krijg irritante pijn in me schouder. Maar zal het nog eens proberen volgende keer
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
-1 krijg irritante pijn in me schouder. Maar zal het nog eens proberen volgende keer
-1 krijg irritante pijn in me schouder. Maar zal het nog eens proberen volgende keer
Sir Yes Sire!!
Casino cash: €666 :evilnana:
No No kane is benchen more than me.
Gepwned!
En nette training vol met PR's!
Boeit wel..
Week 6 Dag 1
Squat
warm up (8*50,5*70,3*100)
3*3*120
Benchpress
warm up (8*40,5*60)
3*72.5
3*82.5
3*92.5 PR
Pendlay row
warm up (8*40,5*55)
vanaf hier eens met hook grip gedaan
3*65
3*72.5
3*82.5 PR
+ 2 set weighted hyperextensions
+ 4 set sit ups
Dat ging vlotjes
Rustig maar kinderen niemand wordt hier geowned. Er is nog een lange weg af te leggen richting "monsterstats"
Maar je bent alleszins wel goed op weg!