- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
KapiteinKoolvis: -83kg Raw powerlifting
- Topic starter KapiteinKoolvis
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 729
- Weergaven 38.216
- Volgers 38
-
- Tags
- powerlifting squat
KapiteinKoolvis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2015
- Berichten
- 909
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Hehe zie jou ook niet naar m z'n meet gaan
Mwa ik viel nog mee op bn. Ik denk dat @Tipperoe oftewel akito zich daar helemaal niet hoeft te vertonen
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Huh drama incoming?
KapiteinKoolvis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2015
- Berichten
- 909
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Ik was eerst vrij actief op bodynet en er was op een gegeven moment een forumoorlog uitgebroken tussen het evidence-based kamp en het pseudo-wetenschappelijke bro kamp, oftewel de googlelogen tegen team rijstkorrel.
Steeds als je met bewijzen kwam waarom iets niet klopte werd de 'ja maar jij hebt geen goed fysiek en doet geen wedstrijden'-kaart getrokken. Uiteindelijk best veel bans gevallen, was wel lachen
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Tussen wie dan
KapiteinKoolvis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2015
- Berichten
- 909
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Tussen mij en een paar lui die nu ook op dit forum zitten en een groepje wedstrijd bb-ers en hun volgelingen
Tipperoe
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 okt 2015
- Berichten
- 118
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
KapiteinKoolvis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2015
- Berichten
- 909
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
In voor drama
Heb de googlewars al via PM uitgelegd dus helaas
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
KapiteinKoolvis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2015
- Berichten
- 909
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Ga ik niet zeggen 
Er was gewoon een online fittie een hele tijd geleden op een ander forum
Week 4, Dag 3
Bankdrukken paused
5x67,5
4x80
3x95
3x107,5
3x107,5
2x115
2x115
2x115
Chin Ups
5xbw+20kg
5xbw+20kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
Row Machine
eerste keer dat ik deze doe, best fijn apparaat, kon goed explosief pullen
12x80kg
12x80kg
12x80kg
Bankdrukken paused
4x75
4x87,5
4x100
4x100
4x100
4x100
Bankdrukken ging weer echt heel easy. Ik denk dat ik hier wederom goede gains op zit te pakken. Nu ik al een halve week niet mn onderrug heb belast voelt mn rug ook wel weer prima aan. Hopelijk blijft dat zo
Er was gewoon een online fittie een hele tijd geleden op een ander forumWeek 4, Dag 3
Bankdrukken paused
5x67,5
4x80
3x95
3x107,5
3x107,5
2x115
2x115
2x115
Chin Ups
5xbw+20kg
5xbw+20kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
Row Machine
eerste keer dat ik deze doe, best fijn apparaat, kon goed explosief pullen
12x80kg
12x80kg
12x80kg
Bankdrukken paused
4x75
4x87,5
4x100
4x100
4x100
4x100
Bankdrukken ging weer echt heel easy. Ik denk dat ik hier wederom goede gains op zit te pakken. Nu ik al een halve week niet mn onderrug heb belast voelt mn rug ook wel weer prima aan. Hopelijk blijft dat zo
KapiteinKoolvis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2015
- Berichten
- 909
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Week 4, Dag 5
Front Squat
5x100
5x110 5rm pr
5x110
5x110
5x110 gefilmd
Bankdrukken Paused
6x67,5
6x80
6x87,5
6x87,5
6x87,5
6x87,5
Abs
Prima training. Front squats gaan wel dik vooruit nu. De laatste set 5x110 heb ik gefilmd. Ging best soepel allemaal, volgende week 5x115 proberen. Zaterdag, Zondag, Maandag en Dinsdag is het carnaval. Ik ga dan wel trainen maar ik denk niet dat ik te zwaar ga op front squat.
Front Squat
5x100
5x110 5rm pr
5x110
5x110
5x110 gefilmd
Bankdrukken Paused
6x67,5
6x80
6x87,5
6x87,5
6x87,5
6x87,5
Abs
Prima training. Front squats gaan wel dik vooruit nu. De laatste set 5x110 heb ik gefilmd. Ging best soepel allemaal, volgende week 5x115 proberen. Zaterdag, Zondag, Maandag en Dinsdag is het carnaval. Ik ga dan wel trainen maar ik denk niet dat ik te zwaar ga op front squat.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Qua rom?
KapiteinKoolvis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2015
- Berichten
- 909
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
KapiteinKoolvis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2015
- Berichten
- 909
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Heb de training van gisteren en vandaag in een gedaan. Normaal is zondag deadlift from boxes maar ik doe nu dus vanwege onderrug wat 'normale' rug oefeningen
Week 5, Dag 1
Bankdrukken paused
5x67,5
4x80
3x95
2x107,5
2x107,5
2x107,5
2x107,5
Front Squat
5x80
3x100
3x120
3x120
3x120 ging vrij soepel, 3 weken terug was dit nog pr
Bankdrukken paused
3x75
3x87,5
3x100
3x100
3x100
3x100
Chin Ups
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
Row Machine
8x100kg aan schijven
8x100kg
8x100kg
Incline db press
12x34
10x34
Nu weer vastelaovend vieren
Week 5, Dag 1
Bankdrukken paused
5x67,5
4x80
3x95
2x107,5
2x107,5
2x107,5
2x107,5
Front Squat
5x80
3x100
3x120
3x120
3x120 ging vrij soepel, 3 weken terug was dit nog pr
Bankdrukken paused
3x75
3x87,5
3x100
3x100
3x100
3x100
Chin Ups
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
Row Machine
8x100kg aan schijven
8x100kg
8x100kg
Incline db press
12x34
10x34
Nu weer vastelaovend vieren
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
KapiteinKoolvis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2015
- Berichten
- 909
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Nice, front squat bevalt je goed zo te zien
Onderrug al een beetje aan het herstellen?
Jep het gaat wel lekker
Onderrug voelt vooral sochtends nog wat stijf aan. Voor de rest heb ik er eigenlijk geen last van, behalve als ik mn rug helemaal krom ga houden zoals het niet hoort.
KapiteinKoolvis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2015
- Berichten
- 909
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
