Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Op weg naar een echte leeuw
Kutleven
- Topic starter Leeuwarden1998
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 784
- Weergaven 60.504
- Volgers 40
-
- Tags
- fat stronglifts
- Status
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Kan je niet beter fietsen (of boksen!) gezien je blessure?
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Ik heb al de hele week, als het niet langer is, geen last meer aan mijn voet.
Boksen gaat thuis niet, want geen bokszak en last aan mijn rechterhand en -pols (ik vermoed een muisarm).
Ik moet toegeven dat ik sowieso lopen altijd een linke sport vind en mensen liever laat zwemmen/fietsen. Je krijgt nogal een klap op je onderstel, zeker als je niet zo technisch loopt (dat is gewoon lastig). Maar je moet vooral doen wat je motivatie hoog houdt!
Betreft je muisarm: handknijpertje scoren en misschien kijken naar een Logitech M570? Die laatste is niet naar ieders smaak, maar het is zeker minder RSI veroorzakend.
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Ik moet zeggen dat de muisarm klachten al een stuk minder aanwezig zijn sinds ik weer train (sinds deze week dus). Af en toe nog wel, misschien moet ik toch eens langs een huisarts.
Lopen heb ik nooit zo veel zin in, maar als ik eenmaal begin zet ik gewoon door. Ik besef me gewoon dat mijn lichaam de cardio nodig heeft dus dan doe ik het maar. Zwemmen kan helaas niet aangezien alles gesloten is en fietsen is erg kut met harde wind.
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Op zich niks mis met de huisarts, maar ze zijn niet allemaal even goed in bio-mechanica
Zou in ieder geval even kijken naar een handknijpertje, kost geen drol en is ook goed tegen zaken als tennis/golf elleboog (kan je ook zomaar oplopen in de sportschool ^^)
True true. Zo'n knijpertje heb ik al, zal hem ff zoeken
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Vandaag Pull-dagje:
Bent over row (barbell)
20kg x 12
40kg x 12
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 9
45kg x 8
Lat pulldown
35kg x 12
50kg x 7
50kg x 6
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 8
Seated row (machine)
35kg x 12
45kg x 8
45kg x 8
45kg x 8
Bicep curl (machine)
20kg x 12
20kg x 10
20kg x 6
20kg x 6
Helaas ook slecht nieuws gekregen: vanaf mei kan ik niet meer trainen in de home gym van de bekende.
Bent over row (barbell)
20kg x 12
40kg x 12
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 9
45kg x 8
Lat pulldown
35kg x 12
50kg x 7
50kg x 6
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 8
Seated row (machine)
35kg x 12
45kg x 8
45kg x 8
45kg x 8
Bicep curl (machine)
20kg x 12
20kg x 10
20kg x 6
20kg x 6
Helaas ook slecht nieuws gekregen: vanaf mei kan ik niet meer trainen in de home gym van de bekende.
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Update: zojuist een barbell met bankje gekocht, morgen ophalen
Update2: koop is niet doorgegaan.
De verkoper wilde alleen de barbell met gewichten verkopen voor de afgesproken prijs, terwijl ik dacht dat het bankje er bij inbegrepen was. Wat een oetlul ;(Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Workout vanochtend zag er zo uit:
Push
Shoulder Press (Machine)
20kg x 12
35kg x 10
35kg x 8
35kg x 8
35kg x 8
Incline Chest Press (machine)
30kg x 8
30kg x 8
30kg x 8
30kg x 8
30kg x 6
Dips (machine)
25kg x 8
25kg x 8
25kg x 8
25kg x 8
Incline Bench Press (barbell)
40kg x 10
45kg x 7
45kg x 5,5
Lateral Raises (plate)
5kg x 8
5kg x 8
5kg x 8
Was wel een prima training. Ik trainde vandaag niet alleen in de home gym van de bekende, dus vandaar dat ik niet gelijk ging benchen na shoulder press.
Push
Shoulder Press (Machine)
20kg x 12
35kg x 10
35kg x 8
35kg x 8
35kg x 8
Incline Chest Press (machine)
30kg x 8
30kg x 8
30kg x 8
30kg x 8
30kg x 6
Dips (machine)
25kg x 8
25kg x 8
25kg x 8
25kg x 8
Incline Bench Press (barbell)
40kg x 10
45kg x 7
45kg x 5,5
Lateral Raises (plate)
5kg x 8
5kg x 8
5kg x 8
Was wel een prima training. Ik trainde vandaag niet alleen in de home gym van de bekende, dus vandaar dat ik niet gelijk ging benchen na shoulder press.
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
update:
Gister woog ik 87,4kg. Dat was op 18 april nog 91,6kg. Nou houd ik mij geen illusies voor: daar zal een deel spiermassa in zijn die ik heb verloren.
Tijdens de ramadan niet veel gedaan, slechts een paar keer wandelingetjes gemaakt van een uur. Gister een paar keer opgedrukt, zal proberen om de dag bodyweight squats en push ups te doen. Misschien afwisselen met wandelen of hardlopen.
Verder probeer ik nu echt een stuk minder te eten:
Gister woog ik 87,4kg. Dat was op 18 april nog 91,6kg. Nou houd ik mij geen illusies voor: daar zal een deel spiermassa in zijn die ik heb verloren.
Tijdens de ramadan niet veel gedaan, slechts een paar keer wandelingetjes gemaakt van een uur. Gister een paar keer opgedrukt, zal proberen om de dag bodyweight squats en push ups te doen. Misschien afwisselen met wandelen of hardlopen.
Verder probeer ik nu echt een stuk minder te eten:
Aanzienlijk minder op mijn bord dan een maand geleden vanavond tijdens het avondeten
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Vandaag een proeftraining gedaan bij MyHealthClub
Push
Bench Press (barbell)
20kg x 12
40kg x 8
45kg x 7
45kg x 6
Overhead Press (barbell)
20kg x 8
30kg x 6
30kg x 5
30kg x 5
Lateral raises (dumbell)
7kg x 6
7kg x 6
7kg x 6
7kg x 5
Chest Fly (dumbell)
7kg x 8
7kg x 8
7kg x 8
Skullcrusher (barbell)
15kg x 10
15kg x 10
15kg x 10
Totale trainingsduur: Ongeveer 55 minuten
In de spoiler gezeur
Voorlopig gewoon een beetje wandelen, misschien zelfs hardlopen om actief te blijven
Push
Bench Press (barbell)
20kg x 12
40kg x 8
45kg x 7
45kg x 6
Overhead Press (barbell)
20kg x 8
30kg x 6
30kg x 5
30kg x 5
Lateral raises (dumbell)
7kg x 6
7kg x 6
7kg x 6
7kg x 5
Chest Fly (dumbell)
7kg x 8
7kg x 8
7kg x 8
Skullcrusher (barbell)
15kg x 10
15kg x 10
15kg x 10
Totale trainingsduur: Ongeveer 55 minuten
In de spoiler gezeur
Ik ga hier nooit meer trainen. Ik overwoog het eerst, maar vanwege een aantal redenen zal ik het niet doen.
A. Het type volk dat er komt, is niet mijn favoriete volk. Volwassen mannen die tussen hun sets met elkaar giechelen, maar wat verwacht je ook anders van een sportschool dat zich naar buiten presenteert als premium sportschool. Och wat heb ik me geërgerd, ik bedoel hoe kan je deadliften bekakt uitspreken?
Stelletje kutkakkers
B. Een reden om er wel te blijven, was dat je dan gebruik kan maken van hun zwembad. Toen ik er naar vroeg was het echter niet hun zwembad, maar om de hoek. Daar kan ik zwemmen voor 3 euro per keer, wat een stuk goedkoper is.
C. Ik begrijp dat niet al het materiaal naar buiten kan, maar geen assisted pull-up? En random wat dumbells? Het was echt 2kg, 3kg, 7kg, 16kg
Inmiddels hebben we allemaal gelezen dat de sportscholen mogelijk 1 juli openen. Dan ga ik niet een maandbedrag van 40 euro ophoesten.
A. Het type volk dat er komt, is niet mijn favoriete volk. Volwassen mannen die tussen hun sets met elkaar giechelen, maar wat verwacht je ook anders van een sportschool dat zich naar buiten presenteert als premium sportschool. Och wat heb ik me geërgerd, ik bedoel hoe kan je deadliften bekakt uitspreken?
Stelletje kutkakkersB. Een reden om er wel te blijven, was dat je dan gebruik kan maken van hun zwembad. Toen ik er naar vroeg was het echter niet hun zwembad, maar om de hoek. Daar kan ik zwemmen voor 3 euro per keer, wat een stuk goedkoper is.
C. Ik begrijp dat niet al het materiaal naar buiten kan, maar geen assisted pull-up? En random wat dumbells? Het was echt 2kg, 3kg, 7kg, 16kg
Inmiddels hebben we allemaal gelezen dat de sportscholen mogelijk 1 juli openen. Dan ga ik niet een maandbedrag van 40 euro ophoesten.
Voorlopig gewoon een beetje wandelen, misschien zelfs hardlopen om actief te blijven
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Status
