Ja ik wil de open klasse gaan doenTof! Ga je de open klasse doen?
Ik weet niet of ik dan al podium ready ben, maar ik ben zeker aanwezig, desnoods als toeschouwer
Vet man! Ook Classic Physique dus? Ik denk dat de Juliette Bergmann Cup wel realistisch is voor mij, volgende week intake met m'n coach ben benieuwd wat hij vindt. Zou leuk zijn om tegenover een mede Dutch BB'er te staan
. Best een goed gevoel, want dat is een teken dat er daadwerkelijk iets gebeurt. Maar ben zelf nog niet tevreden, wil eind van deze kuur minimaal 105 wegen op nuchtere maag, dus er moet nog minimaal 4 kilo bij, zo schoon mogelijk.
Hoe is je ervaring met Kay so far?Kay heeft me zeker verder geholpen. Ben inmiddels al jaren serieus aan het trainen en wil ook keer op het podium vandaar dat ik via grow coaching bij kay kwam. Bedoeling was bodybuilding 90kg, maar ik verwacht dat het 80kg word, aangezien dit de eerste keer voor me is had ik niet verwacht dat je vanuit je eind bulk vorm zomaar 20kg kwijt kunt raken om podium waardig te zijn. Beginnersfout 😅Tof!
Welke klasse ga je meedraaien op de SAP cup? En wat is je doel kwa podium gewicht? Als ik zelf niet red om podium ready te zijn voor de SAP kom ik iig zeker kijken
Geheel afhankelijk hoe je bulkt. Ik verlies max 10 kilo altijd maar.
Eerste keer dat ik zon wedstrijd traject inga en dus nog meer me eigen lichaam leer kennen. Waar ik voorheen dacht eind bulk 100kg = podium 90kg is dat achteraf gezien zwaar overschat. En was waarschijnlijk ook stukken hoger in vet % dan andere 🐷
Dit geeft m'n coach en mij genoeg tijd om mijn lichaam te leren kennen en kijken waar mijn lichaam op reageert. Heb mijn trainingsschema en macro’s binnen al, we kunnen aan de slag. 
)Had hetzelfde met Kay, die adviseerde ook eerst wat droger te worden en dan te starten met een kuur tot de sap cup. Bedoeling was 8 weken cutten maar zit nu in week 12 inmiddels. Wel al een wereld van verschil en bijna 13kg kwijt🐷Coaching update
We gaan ons richten op de Juliette Bergmann Cup 2022
Het gaat wel even wennen worden om niet mijn eigen ding te doen, ik train al 10+ jaar op mijn manier. Maar als je wedstrijdniveau wilt bereiken moet je nou eenmaal open staan voor nieuwe dingen en op de lange termijn gaat het zijn vruchten afwerpen, daar heb ik vertrouwen in. Het plan nu is om iets leaner te worden, dus een soort mini cut van 4 weken om mijn lichaam meer responsive te krijgen. AAS gaan ook iets omlaag. We doen nu eigenlijk wat stappen terug zodat we meer ruimte hebben voor de aanloop voor de volgende sprong (de sprong naar MASSA
Je bent niet de eerste die zo’n inschattingsfout heeft gemaakt. Ooit eens mezelf natty naar 105 kilo gebulkt, dacht dat ik dan rond 100 kilo vrij lean zou zijn. Viel zoals je kan raden vies tegen ik kon weer terug richting de 90
Was niet echt dik, definitie was niet zichtbaar maar was gewoon te hoog in vet% en aangezien ik ook met een kuur voor de sap cup wilde starten was het verstandiger om eerst naturel wat droger te worden en ben dus 13kg kwijt inmiddels en wel veel meer definitie zichtbaar momenteel, schijnbaar reageert je lichaam beter als je droger bent gaf Kay aan. Voelde me op het begin ook ellendig dat ik zoveel afviel, maar dan word elke week steeds meer zichtbaar waarvoor je al die tijd gesport hebt en worden je spieren qua looks groter, maar qua cms minder 🤪
Physique update
Ik moet nu wekelijks physique updates maken voor m’n coach, dus zal eens in de zoveel weken (als ik merk dat ik goede progressie heb geboekt) ook hier een paar foto’s plaatsen.
Ik woog vanochtend 102,7 kg op nuchtere maag. Het doel is nu om wat leaner te worden dus dit zal wat omlaag gaan in de komende weken. Het plan is 4 weken cutten, ik hoop dat ik dat red want zat net zo lekker in m’n bulk, en wil zo snel mogelijk weer kunnen groeien.
Stiekem vind ik het ook jammer dat m’n AAS omlaag zijn, en heb gelijk het idee dat ik het merk aan m’n energie en humeur, maar dit is gewoon placebo natuurlijk
Workouts zijn ook even wennen; ten eerste zijn het veel nieuwe oefeningen en daarbij deed ik altijd pyramide sets, en volgens mijn nieuwe schema moet ik gewoon alle sets hetzelfde gewicht aanhouden. Ik zal dus even nodig hebben om in dit nieuwe ritme te komen, hoop er met een week of twee lekker in te zitten.
13 kilo is niet niks, was je heel dik dan..ik hoop echt niet dat er bij mij zoveel af moet ik voel me al een scharminkel
