- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Lekker loggen met Annie
- Topic starter ScumbagAnnie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.400
- Weergaven 111.925
- Volgers 70
- Status
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Die vraag stelde ik mezelf gisteren toen ik na mijn cardiosessie in de auto stapte. Ik dacht serieus heel eventjes: misschien moet ik het maar gewoon allemaal opgeven en terug dik worden. Dan kan ik ten minste doen en laten wat ik wel. Maar ja, we all know that's not going to happen he.Pffff, lets shake hands on that, zo voel ik me ookBegin inmiddels wel weer emotioneel labiel te worden
Het enige wat ik niet leuk vindt aan het cutten, naast de honger, het slechte slapen, het korte lontje, het ongeduldig zijn, onzeker zijn.. en en en
Waarom doen we dit ook alweer?
Hahaha, heftig he.
Alles voor die gains!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Pffff, lets shake hands on that, zo voel ik me ook
Waarom doen we dit ook alweer?
Ik vind het zelf altijd meevallen met humeur, emotioneel zijn,...
Mijn omgeving daarentegen...
Omdat "pijn is fijn"...?Pffff, lets shake hands on that, zo voel ik me ook
Waarom doen we dit ook alweer?
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Pijn is niet fijn, maar soms is het nodig om je doelen te bereiken.
Dit dus!Wie mooi wil zijn moet pijn lijden
Even een update van de laatste twee trainingen van de week
.10-5-2019
Food: 1800kcal op keto babyyy
Train: Shoulders/abs/cardio
- Warming up - Front raise (plate): 3x15x5kg, DB shoulder press: 1x10x6kg, 1x8x8kg, 1x5x10kg
- Military press: 5x5x22,5kg - Yeah buddy . En dat in een keto state of mind.
- Face pulls: 1x10x35kg - ai, en toen voelde ik plotseling een scherpe pijn in mijn linkerschouder. Dat had ik de dag daarvoor ook al toen ik iets op het bovenste plankje in de keuken probeerde te pakken. Waarschijnlijk toch iets verrekt ofzo. Gelukkig was mijn buddy die ook fysiotherapeut is er ook. Die had er gelijk even naar gekeken en het was niets ernstigs. Nu heb ik er ook geen last meer van, thank the lord.
Op een iets rustiger niveau afgemaakt: 3x10x30kg - Side raises: 1x10x4kg, 3x8x6kg
- Front raise (plate): 4x8x10kg
- Leg raise: 3x15xBW
- Russian twist: 3x15x4kg
- Crunches: 3x15xBW
45 minuten helling lopen op de loopband. Niets te gek, maar wel mijn 10.000 stapjes kunnen afvinken.
Today's peachy points
11-5-2019
Food: 1800kcal op keto babyyy
Train: Back/biceps/cardio
- Deadlift: 4x5x85kg (VPR, en dat op fucking Keto. DAMN STRAIGHT
)
Warming up: 1x10x60kg, 1x5x70kg, 1x5x75kg, 1x5x80kg - Straight arm pulldown: 4x10x35kg
- Lat pulldown: 4x8x30kg - MMC
- Bent over barbell row: 4x8x30kg - rug zat echt zo vol dat het naar begon aan te voelen.
- Hyper extension: 3x10xBW
- Hammer curls: 1x10x4kg, 3x8x6kg
- Pose curls: 1x8x5kg, 3x8x10kg - Daarna moest @wovano even aan mijn knetterharde bisapsen voelen, maar helaas deed hij alleen maar alsof het indrukwekkend was.
45 minuten helling lopen op de loopband. Same old, same old.
Today's peachy points
(Annie deed haar uiterste best)Food for thought
Soooooooooooo, even een update over het gekut met keto.
- Constant energiepeil
- Betere concentratie
- Geen hoofdpijn meer
- Niet super super chagrijnig meer, just a little bit
- Annie heeft eindelijk kunnen kakken. Geen idee of dit TMI is, maar I don't give a f**k. Mensen moeten van kakken geen taboe maken.
Ik heb de afgelopen paar dagen wel veel dromen gehad of in ieder geval dromen die ik me kan herinneren. Dat is normaal eigenlijk vrijwel nooit zo. Geen idee of dat iets met keto te maken heeft, maar ik maak echt vreemde avonturen mee in de nacht. Gisternacht werkte ik als paardenverzorger op een manege lololol.
Morgen gun ik mezelf een omelet met ontbijtspek. EN ik heb een ultieme Keto snack ontdekt waarvan ik hoop dat ik die lekker vind. Meet bacon knabbels: https://www.ah.nl/producten/product/wi199395/ah-knabbelbacon. Een zakje van 45 gram kost €0,92 en bevat 230kcal (11,7gr vet/30,2gr eiwit/0,9gr koolhydraten). Dus ik hoop met heel mijn ketohartje dat dit een lekkere snack gaat zijn, zodat ik nog een beetje kan lachen in het weekend.
Andere tips voor chille ketoproof snackies zijn welkom.
Hier nog een kiekje van @wovano die zijn dikke spieren showt en ik probeer een beetje te lachen. Joejoeee
Fijn weekend, lovely people!
Pijn is niet fijn, maar soms is het nodig om je doelen te bereiken.
Dit dus!
Even een update van de laatste twee trainingen van de week
10-5-2019
Food: 1800kcal op keto babyyy
Train: Shoulders/abs/cardio
Cardio
- Warming up - Front raise (plate): 3x15x5kg, DB shoulder press: 1x10x6kg, 1x8x8kg, 1x5x10kg
- Military press: 5x5x22,5kg - Yeah buddy
- Face pulls: 1x10x35kg - ai, en toen voelde ik plotseling een scherpe pijn in mijn linkerschouder. Dat had ik de dag daarvoor ook al toen ik iets op het bovenste plankje in de keuken probeerde te pakken. Waarschijnlijk toch iets verrekt ofzo. Gelukkig was mijn buddy die ook fysiotherapeut is er ook. Die had er gelijk even naar gekeken en het was niets ernstigs. Nu heb ik er ook geen last meer van, thank the lord.
Op een iets rustiger niveau afgemaakt: 3x10x30kg- Side raises: 1x10x4kg, 3x8x6kg
- Front raise (plate): 4x8x10kg
- Leg raise: 3x15xBW
- Russian twist: 3x15x4kg
- Crunches: 3x15xBW
45 minuten helling lopen op de loopband. Niets te gek, maar wel mijn 10.000 stapjes kunnen afvinken.
Today's peachy points
11-5-2019
Food: 1800kcal op keto babyyy
Train: Back/biceps/cardio
Cardio
- Deadlift: 4x5x85kg (VPR, en dat op fucking Keto. DAMN STRAIGHT
Warming up: 1x10x60kg, 1x5x70kg, 1x5x75kg, 1x5x80kg- Straight arm pulldown: 4x10x35kg
- Lat pulldown: 4x8x30kg - MMC
- Bent over barbell row: 4x8x30kg - rug zat echt zo vol dat het naar begon aan te voelen.
- Hyper extension: 3x10xBW
- Hammer curls: 1x10x4kg, 3x8x6kg
- Pose curls: 1x8x5kg, 3x8x10kg - Daarna moest @wovano even aan mijn knetterharde bisapsen voelen, maar helaas deed hij alleen maar alsof het indrukwekkend was.
45 minuten helling lopen op de loopband. Same old, same old.
Today's peachy points
Food for thought
Soooooooooooo, even een update over het gekut met keto.
- Constant energiepeil
- Betere concentratie
- Geen hoofdpijn meer
- Niet super super chagrijnig meer, just a little bit
- Annie heeft eindelijk kunnen kakken. Geen idee of dit TMI is, maar I don't give a f**k. Mensen moeten van kakken geen taboe maken.
Ik heb de afgelopen paar dagen wel veel dromen gehad of in ieder geval dromen die ik me kan herinneren. Dat is normaal eigenlijk vrijwel nooit zo. Geen idee of dat iets met keto te maken heeft, maar ik maak echt vreemde avonturen mee in de nacht. Gisternacht werkte ik als paardenverzorger op een manege lololol.
Morgen gun ik mezelf een omelet met ontbijtspek. EN ik heb een ultieme Keto snack ontdekt waarvan ik hoop dat ik die lekker vind. Meet bacon knabbels: https://www.ah.nl/producten/product/wi199395/ah-knabbelbacon. Een zakje van 45 gram kost €0,92 en bevat 230kcal (11,7gr vet/30,2gr eiwit/0,9gr koolhydraten). Dus ik hoop met heel mijn ketohartje dat dit een lekkere snack gaat zijn, zodat ik nog een beetje kan lachen in het weekend.
Andere tips voor chille ketoproof snackies zijn welkom.
Hier nog een kiekje van @wovano die zijn dikke spieren showt en ik probeer een beetje te lachen. Joejoeee
Fijn weekend, lovely people!
Je bedoelt eigenlijk: "I don't give a shit"
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
lekker poepen is zooooo lekker...wel weer een zorg minder
gelukkig je hoofdpijn weg...tja hoort erbij...hij gaat goed meis
misschien een proteïnebar als wat lekkers bij de koffie...https://xxlnutrition.com/nl/xxl-nutrition/low-carb-protein-bar
gelukkig je hoofdpijn weg...tja hoort erbij...hij gaat goed meis
misschien een proteïnebar als wat lekkers bij de koffie...https://xxlnutrition.com/nl/xxl-nutrition/low-carb-protein-bar
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
https://www.ah.nl/producten/product/wi367553/bifi-original
Kijk eens naar droge worstjes.
Bij lidl veel goekoper en per 5 in een rits.
of knakworstjes
https://www.ah.nl/producten/product/wi1539/ah-knakworst
Blokjes kaas en olijven zijn ook een optie.
Fetah met olijven is een zalige combi.
en uiteraard dingen als beef jerky, blikje tonijn/zalm/sardine etc.
Er is zoveel carbless aan snacks...
Kijk eens naar droge worstjes.
Bij lidl veel goekoper en per 5 in een rits.
of knakworstjes
https://www.ah.nl/producten/product/wi1539/ah-knakworst
Blokjes kaas en olijven zijn ook een optie.
Fetah met olijven is een zalige combi.
en uiteraard dingen als beef jerky, blikje tonijn/zalm/sardine etc.
Er is zoveel carbless aan snacks...
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Blokjes kaas en olijven zijn ook een optie.
Fetah met olijven is een zalige combi.
Och heeeeerlijk!
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Dat was inderdaad toepasselijker geweest Hahahaha.Je bedoelt eigenlijk: "I don't give a shit"
Hahaha ja toch! No shame in the pooping game.
Goed idee, van die low carb repen! Die vond ik zelf stiekem nog lekkerder dan die crunchy. Ik weet, ik ben een uitzondering.
Misschien dat ik morgen ook nog even olijven ga halen, hehehe. Helemaal vergeten dat dat natuurlijk past, maar ben er echt gek op.https://www.ah.nl/producten/product/wi367553/bifi-original
Kijk eens naar droge worstjes.
Bij lidl veel goekoper en per 5 in een rits.
of knakworstjes
https://www.ah.nl/producten/product/wi1539/ah-knakworst
Blokjes kaas en olijven zijn ook een optie.
Fetah met olijven is een zalige combi.
en uiteraard dingen als beef jerky, blikje tonijn/zalm/sardine etc.
Er is zoveel carbless aan snacks...
Jaaaa
Net nog even bekeken waar ik vandaan kom en toch nog wel tevreden met de transformatie. Nu de rest van deze journey nog.
Gruwelijk om te zien, die linkerfoto's. Maar just keeping it real here.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Epic!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
Wtf, wat een transformatie!Dat was inderdaad toepasselijker geweest Hahahaha.
Hahaha ja toch! No shame in the pooping game.
Goed idee, van die low carb repen! Die vond ik zelf stiekem nog lekkerder dan die crunchy. Ik weet, ik ben een uitzondering.
Misschien dat ik morgen ook nog even olijven ga halen, hehehe. Helemaal vergeten dat dat natuurlijk past, maar ben er echt gek op.
Jaaaa
Net nog even bekeken waar ik vandaan kom en toch nog wel tevreden met de transformatie. Nu de rest van deze journey nog.
Gruwelijk om te zien, die linkerfoto's. Maar just keeping it real here.
Go Annie!
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Typisch vrouwen bro, gewoon beter zeggen dat ze dik is dan...En Annie zegt nog steeds dat ze dik is. Als ik zeg van niet krijgen we ruzie omdat ze dan vindt dat ik aan het liegen ben
P.S: Echt super transformatie!
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Ik weet niet of ik het kan zeggen maar jullie steunen elkaar door dik en dun. Nu vooral dun. Je ziet er echt goed uit @ScumbagAnnie mag je heel trots op zijn. En die linker shape is alleen maar een herinnering!
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
Door IF krijg ik wel wat meer last van koude handen, en ook bij lowcarb
- Status
