Fitness Seller

Lessoe gaat met gewichten spelen

  • Topic Starter Topic Starter
  • #261
Barbell Deadlift 3 x 7
105 kg
105 kg 6 reps
105 kg 5 reps
Incline Dumbbell Press 3 x 10
22,5 kg
24,5 kg 9 reps
24,5 kg 7 reps
Dumbbell Bent over row 3 x 10
25 kg
25 kg
25 kg
Barbell Upright Row 3 x 10
40 kg
40 kg
40 kg 7 reps
Skullcrushers 3 x 10
22 kg
22 kg
22 kg

Onderrug zat goed vol :D lekkere training
 
Lekkere deads weer
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #264
Barbell Lunges 3 x 10
32,5 kg
32,5 kg
32,5 kg
Dumbbell Flys 3 x 10 ipv press
12,5 kg
12,5 kg )
12,5 kg ( volgende keer meer, ging te makkelijk
Pull up BW
8
7
3 + 4 kg
5
Side Raises 3 x 10
12,5 kg strict
12,5 kg strict
12,5 kg strict
Dumbbell Shrug 3 x 10
32,5 kg 12 reps
32,5 kg 12 reps
32,5 kg
Decline Twisting Situp
BW
BW + 5 kg
Dumbbell curls/ 21en
20 kg met 21-en
14,5 kg curls
 
Laatst bewerkt:
Bam:thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #266
vanochtend gewogen
88,0 kg :eek:
zal wel deel maaginhoud zijn aangezien gister veel pannekoeken en savonds nog een pizza genomen had. beetje vocht vet en spier of course (H)
want 2,4kg in 1 week is mij beetje teveel als alleen spier :P
nouja we zullen zien hoeveel er volgende week weer over is :D
 
Wel geplast?
 
2.4kg :O

Ben bang dat dat 2.3kg vet is :p
 
0.5kg spier in een week wel dan, jochie?
 
beest
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #275
De sample van BF shop ingenomen ik nam 3/4 pil en ik had me toch een energiekick :D ( misschien was het placebo dat de training zo lekker ging maar toch )

BoxSquat 3 x 10
70 kg
70 kg
70 kg
Barbell Bench Press 3 x 10
50 kg 10 reps
50 kg 12 reps
50 kg 15 reps
Pull-up BW
9
8
8

Training gestaakt, dit word mij te gek om in te trainen 30 graden pff
Barbell Military Press 3 x 10

Barbell Curl 3 x 10
 
Hoe komt het dat we vrijwel de zelfde stats/leeftijd hebben, ik korter trainen en nog steeds ongeveer 40kg extra druk dan jou :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #277
Killy zei:
Hoe komt het dat we vrijwel de zelfde stats/leeftijd hebben, ik korter trainen en nog steeds ongeveer 40kg extra druk dan jou :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

omdat dit niet mn max is, en omdat jij misschien gewoon hoger kan drukken.
misschien heb ik weer andere oefeningen waar ik beter in ben, en anders maakt het mij allemaal niets uit, doe het omdat ik het leuk vind en niet omdat ik een wedstrijdje met iemand wil doen.
 
Lessoe zei:
De sample van BF shop ingenomen ik nam 3/4 pil en ik had me toch een energiekick :D ( misschien was het placebo dat de training zo lekker ging maar toch )

BoxSquat 3 x 10
70 kg
70 kg
70 kg
Barbell Bench Press 3 x 10
50 kg 10 reps
50 kg 12 reps
50 kg 15 reps
Pull-up BW
9
8
8

Training gestaakt, dit word mij te gek om in te trainen 30 graden pff
Barbell Military Press 3 x 10

Barbell Curl 3 x 10
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Netjes die pull ups man!
 
Waar blijft de volgende training slappe? Vroeg uit de veren en knallen met die hap!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.679
neet61
neet61
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
875
Vypaw
Vypaw
T
Ver weg van papz*k
6 7 8
Reacties
140
Weergaven
12.061
TomTilt
T
A
Armyboy - Started from the bottom (still there)
6 7 8
Reacties
150
Weergaven
14.309
Armyboy
A
Team-On
Een tweede start - 5x5 log
2 3
Reacties
55
Weergaven
4.275
Team-On
Team-On
Terug
Naar boven