Lessoe gaat met gewichten spelen

[Daantje Groot]

Gaat lekker. alleen konginnenach heeft nogal z'n sporen achtergelaten zo te zien

Welke plooi meet je trouwens?

 

[Lessoe]

Ja daar lijkt het wel op haha xD
Ik meet de plooi van de buik, dus op de helft van de rechterhelft van t lichaam. Ongeveer waar de zwemband zich bevind xD

 

[Lessoe]

Crossfit style
for time: ->
200pushups
200 crunches
100 dips

had het verdeeld in 8 sets van - 25 pushups 25 crunches 12 dips.
Killing maar heerlijke pomp in borst

3 minuten sneller dan vorige keer

 

[Lessoe]

Crossfit style
5 rounds for time
20 x 20kg thrusters
10 x BW Pullup

Zwaar maar lekker

 

[Lessoe]

Zaterdag/zondag refeed gehad hierdoor ben ik alsnog blij met het resultaat. Zal nog wel wat vocht vasthouden hiervan.

---------- Post toegevoegd 27 May 2013 om 20:51 ----------

Wendlercycle 25
week 1
dag 1

MP
10 x 20 kg
5 x 30 kg
5 x 35 kg
5 x 40 kg
5 x 45 kg
Repout --> 5 x 50 kg
Klokov Press
3 x 55 kg
3 x 55 kg
3 x 55 kg
CGBP
10 x 45 kg
10 x 50 kg
10 x 55 kg
Pullups+ Pushups + Dips WOD
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 For time

 

[Daantje Groot]

Zit prima dalende lijn in, vooral omtrek gaat lekker naar benden. Bij mij stagneert hij nogal

---------- Post toegevoegd 27 May 2013 om 20:53 ----------

Train je trouwens ook nog

 

[Lessoe]

Zit prima dalende lijn in, vooral omtrek gaat lekker naar benden. Bij mij stagneert hij nogal

---------- Post toegevoegd 27 May 2013 om 20:53 ----------

Train je trouwens ook nog

Klik om te verkleinen...

Ja was nog bezig met update Net deloadweek achter de rug. Daarom die week alleen wat crossfitt style cardio gedaan.

 

[Daantje Groot]

Oh ja haha zie het, netjes, krachtverlies lijkt mee te vallen of niet?

Alleen deload tijdens de cut? deloaden lijkt me een goede manier om spier te verliezen. Heb je sowieso niet gewoon het volume verlaagd?

 

[Lessoe]

Oh ja haha zie het, netjes, krachtverlies lijkt mee te vallen of niet?

Alleen deload tijdens de cut? deloaden lijkt me een goede manier om spier te verliezen. Heb je sowieso niet gewoon het volume verlaagd?

Klik om te verkleinen...

Ik geloof niet zo in dat spierverlies. Merk amper krachtverlies dus het zit wel goed.
Ja ik deload liever omdat ik gewoon merk dat 2 cycles teveel is. Beter 1 weekje ertussen dan 2e cycle op 50% moeten.

 

[Lessoe]

Wendlercycle 25
week 1
dag 2

Snatch
niet bijgehouden
DL
5 x 50 kg
5 x 70 kg
5 x 80 kg
5 x 90 kg .
5 x 105 kg
Repout --> 5 x 115 kg
Shrugs
12 x 115 kg gripfail
12 x 115 kg gripfail
SLDL
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
Crossfit style //FrontSquat x 35 kg // Kneeraise x BW // Lunges x BW //
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 for time

 

[Lessoe]

Wendlercycle 25
week 1
dag 3

BP
10 x 30 kg
5 x 40 kg
5 x 55 kg
5 x 60 kg
5 x 65 kg
Repout --> 5 x 75 kg
Benchpress
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
Crossfitt style// Pullups BW //Incline Flys 12,5 kg// BarbellCurl 30 kg//
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 for time

 

[Lessoe]

Wendlercycle 25
week 1
dag 4

Squat
5 x bar
5 x30 kg
5 x 45 kg
3 x 55 kg
5 x 60 kg
5 x 70 kg
Repout --> 5 x 75 kg
Crossfit style// Powerclean 35 kg// Lunges 35 kg// Squat BW//
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 for time
Legraises
? x BW
? x BW

 

[Daantje Groot]

BP en daarna Benchpress

 

[Lessoe]

BP en daarna Benchpress

Klik om te verkleinen...

Ja 3 setjes volume er achter aan is dat raar?

 

[Daantje Groot]

Haha nee, dacht dat het een of andere magische bench press waar ik nog nooit van gehoord had aangezien je BP & benchpress neerzette

 

[Lessoe]

Haha nee, dacht dat het een of andere magische bench press waar ik nog nooit van gehoord had aangezien je BP & benchpress neerzette

Klik om te verkleinen...

Komt door t kopiëren plakken. Denk er niet eens bij na xD.

 

[Lessoe]

Vandaag geen training. Ben ziek geworden dit weekend...
Eetlust is stuk lager, probeer wel volgens schema te eten. Geen weegmoment gehad vandaag doen we volgende week wel weer. Zag wel aders in mn hals best vet xD

 

[Daantje Groot]

K*t bro mazzel als je nog genoeg kan eten, ik krijg echt geen hap weg als ik ziek ben.

 

[Lessoe]

K*t bro mazzel als je nog genoeg kan eten, ik krijg echt geen hap weg als ik ziek ben.

Klik om te verkleinen...

tis hoofdpijn vermoeidheid en verkoudheid. Blij dat het geen misselijkheid is al begon het daar gistermiddag wel mee..

 

[Daantje Groot]

hm ja daar begint het meestal me...