Log KEUN

mikeo26 · 28 feb 2010

Ace1990 zei:
10 dagen is vrij lang hoor. Zelf hanteer ik een maximum van 5 dagen (koel of ingevroren bewaard) .. De kwaliteit van voedsel gaat na bereiding natuurlijk elke dag een beetje naar beneden

ik heb zelfs weleens na meer als een maand nog kip uit de vriezer gehaald en opgepeuzeld. smaakte gewoon goed

maar idd. een dag of 5 max is wel het beste

Japio · 28 feb 2010

mikeo26 zei:
ik heb zelfs weleens na meer als een maand nog kip uit de vriezer gehaald en opgepeuzeld. smaakte gewoon goed

maar idd. een dag of 5 max is wel het beste

Valt me nog mee dat het nog goed smaakte eigenlijk

Ach zoveel zal de kwaliteit niet achteruit gaan in de vriezer, maar opper vers is natuurlijk het beste :thumbs:

Chiel1990 · 28 feb 2010

henk3 zei:
Vries je het dan in ofzo @ Chiel?

Ja ik heb een hele lade van de vriezer voor mezelf gereserveerd sinds kort

Ace1990 zei:
10 dagen is vrij lang hoor. Zelf hanteer ik een maximum van 5 dagen (koel of ingevroren bewaard) .. De kwaliteit van voedsel gaat na bereiding natuurlijk elke dag een beetje naar beneden

Ja dat klopt, alleen ik denk niet dat jij wil weten hoelang voedsel soms opgeslagen staat in vrieshuizen

Heb zelf een periode in een slachthuis gewerkt, de biefstukjes die geleverd werden aan een restaurant lagen soms een jaar lang op heel diep ingevroren!

Ik denk dat ik maar gewoon meer rijst moet gaan eten dan, 2 maal daags, dan heb ik ook maar voor 5 dagen hehe. Of soms rijst met kip, dan weer rijst met panga.

KEUN · 1 mrt 2010

Chiel1990 zei:
Dankje, met tonijn er bij lijkt 't me alleen ****ing ranzig? Kan 't wel eens een x proberen, heb nu voor 10 dagen gekookt dus hoef voorlopig niet weer

Vis kruiden heb k ook op de vis gedaan, dat proef je wel ja.. eet ook nog regelmatig gewoon panga met gekookte aardappelen er bij als avondmaal, vreten wat de pot schaft he.

Mooie log trouwens!

tonijn is uber lekker!
maar als je de smaak niet aan kan, kan je evt. een of ander sausje erin gooien, ik doe meestal wat ketjap erin (in de vis/tonijn/groenten en daarna bij de rijst voegen)

vandaag ga ik weer een portie maken voor komende 2-3 dagen :thumbup:

thanks, wederom welkom

mikeo26 zei:
brutale rack pulls keuning
en die dips zijn ook zeker niet mis

mike krijgt concurrentie? haha nee daar doe ik niet aan me, met je 190kg dl!
dips voelde op die dag niet fijn aan btw

Ronniej zei:
Ik kook gewoon op de dag zelf, o wacht, dat is me moeder hihi

Even doorgelezen tussen het COD-en door, brutal training keuning.

shake what ya mama gave ya

respect dat je je waardevolle game tijd aan mij verspild, had je dat niet had gedaan was je allang prestige 10 geweest met een k/d van 3+!

Tymen · 1 mrt 2010

ik moet alle extra maaltijden zelf koken en gedeeltelijk zelf betalen :rolleyes:

KEUN · 1 mrt 2010

update; afgelopen weekend niet getraint, te laat wakker geworden..
maar wel goed gegeten. heb nog steeds spierpijn in me kuiten, wat me opgevallen is dat me kuiten redelijk langzaam herstellen.

heb afgelopen weken ook geen benen getraint (lichtjes) en schouders 2 weken niet meer, maar goed zo erg is het allemaal niet.
vandaag borst-biceps-buik op het progamma + evt kuiten
woensdag neem ik dan rug+schouders en vrijdag of zaterdag benen+triceps+traps. dan heb ik alles weer een beetje ingehaald.

Eddine · 1 mrt 2010

Hoezo draai je niet gewoon door?
dat je vandaag de training doet die je normaal had moeten doen vorige keer.

KEUN · 1 mrt 2010

Tymen zei:
ik moet alle extra maaltijden zelf koken en gedeeltelijk zelf betalen

ik moet het ook zelf koken

, ik herinner me net dat we nog nasi over hebben van gister. en afentoe geef ik me ma wel eens wat geld om alles te compenseren.

---------- Toegevoegd om 12:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:33 ----------

Eddine zei:
Hoezo draai je niet gewoon door?
dat je vandaag de training doet die je normaal had moeten doen vorige keer.

hmm ik begin de week altijd met borst-biceps /traditie, ik zal het overwegen, zo slecht is het nog niet, dan neem ik woensdag benen en vrijdag borst-biceps en in het weekend rug-triceps

good thinking Eddine! hoe hoog is je IQ trouwens

Eddine · 1 mrt 2010

KEUN zei:
hmm ik begin de week altijd met borst-biceps /traditie, ik zal het overwegen, zo slecht is het nog niet, dan neem ik woensdag benen en vrijdag borst-biceps en in het weekend rug-triceps

good thinking Eddine! hoe hoog is je IQ trouwens

Mijn iq is even hoog als het gewicht dat jij rack pullt

Skatermarvin · 1 mrt 2010

Eddine zei:
Mijn iq is even hoog als het gewicht dat jij rack pullt

Wist je al dat Keun zijn rackpulls faked voor dbb..hij doet eigenlijk maar 75kg

Hervee · 1 mrt 2010

Eddine zei:
Mijn iq is even hoog als het gewicht dat jij rack pullt

Keun liegt over z'n rackpulls, in reality lift hij maar 60 kilo

Marvin17 · 1 mrt 2010

Eddine liegt over zijn IQ, in het echt is het maar 75!

Robke78 · 1 mrt 2010

iedereen liegt hier want in feite traint er gewoon niemand

KEUN · 1 mrt 2010

Eddine zei:
Mijn iq is even hoog als het gewicht dat jij rack pullt

is je iq 150kg? of is dit wat je eerst woog toen je nog man-boobs had?

Skatermarvin zei:
Wist je al dat Keun zijn rackpulls faked voor dbb..hij doet eigenlijk maar 75kg

Hervee zei:
Keun liegt over z'n rackpulls, in reality lift hij maar 60 kilo

hoe wisten jullie dit?
maar ja nu is de aap toch uit de mouw, ik fake alles hier op DBB.
waarom? voor de e-status baby! ik haal gewoon foto's van een ander bb forum.

en ow ja, ik ben sniperx

Hervee · 1 mrt 2010

Skatermarvin zei:
Wist je al dat Keun zijn rackpulls faked voor dbb..hij doet eigenlijk maar 75kg

Hey, je was me voor, verdorie !

KEUN · 1 mrt 2010

Marvin17 zei:
Eddine liegt over zijn IQ, in het echt is het maar 75!

ik bb-curl 75kg!

Robke78 zei:
iedereen liegt hier want in feite traint er gewoon niemand

ja we eten alleen heel veel, stelletje papzakken

Eddine · 1 mrt 2010

Oké dan maar zo:

Mijn IQ staat gelijk aan het off season gewicht van Ronnie Coleman.

Ano_80_1 · 1 mrt 2010

Eddine zei:
Oké dan maar zo:

Mijn IQ staat gelijk aan het off season gewicht van Ronnie Coleman.

Dan is stiekem een schrale ecto...

wat probeer je nou te zeggen?

Eddine · 1 mrt 2010

DwarvenWarrior zei:
Dan is stiekem een schrale ecto...

wat probeer je nou te zeggen?

Ik probeer jullie op de hoogte te stellen van mijn e-IQ.

KEUN · 1 mrt 2010

Schouders-Traps

Shoulder DB-press zoals D.Yates ze doet.
15x10KG
12x16KG
10x26KG
8x26KG
8x24KG
13x20KG

Front-Raises
10x16KG
10x18KG
8x18KG
10x16KG
12x14KG

Sitting Side-Raises *strict*
12x8KG
10x10KG
10x10KG
6x10KG ss 7x8KG
8x8KG ss 10x6KG

Rear Delt-Raise (D.Yates manier)
12x8KG
12x10KG
10x10KG ss 6x8KG

BB-Shrugs
15x50KG
15x90KG
15x130KG
15x110KG
15x90KG

Machine-Shrugs (achter)
15x100KG
15x140KG
15x120KG
*15x100KG (niet zeker of ik deze set heb gedaan)

Extra;

Crunches totaal 65reps in 3 sets, ging niet zo soepel

Rotary Torso machine (*p.kant)
*15x32,5KG
*15x27,5KG

Opmerkingen;
p0mp! in me schouders, die rear-delt's voelen lekker aan zelfde geldt voor de ander 2 schouder oefeningen.

Log KEUN

Massive Warrior

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

shreddedt

Colossal Veteran

shreddedt

Massive Warrior

shreddedt

Massive Warrior

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Town Drunk

shreddedt

Ripped Bodybuilder

shreddedt

Massive Warrior

Colossal Veteran

Massive Warrior

shreddedt

Soortgelijke topics