- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Log KEUN
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.638
- Weergaven 355.689
- Volgers 176
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
haha ja me flubber abs moeten harde abs weer worden zoals vorig jaar zomerWat veel abs oefeningenkan wel zomer worden
ben trouwens aan het overwegen evt. mee te doen aan de contest, maar ik heb totaal geen ervaring wat betreft cutten/droog worden.
4% FTW
ik heb geen core oefeningen gedaan
ik weet het, die bench was nog eens lekker!
+ strict he die db ''bicep curls''
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
haha ja me flubber abs moeten harde abs weer worden zoals vorig jaar zomer
ben trouwens aan het overwegen evt. mee te doen aan de contest, maar ik heb totaal geen ervaring wat betreft cutten/droog worden.
4% FTW
ik heb geen core oefeningen gedaan
ik weet het, die bench was nog eens lekker!
+ strict he die db ''bicep curls''
geef maar toe, stiekem ff 20 minuutjes
toe maar hoor
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
enige wat ik heb gedaan vandaag waar het woord CORE in zat is hardCORE teamdeathmatch, if you know what I mean.geef maar toe, stiekem ff 20 minuutjes
toe maar hoor
als ik echt mee wil doen, gaat het hard worden!
ik hoop een beetje A La Ace in me voeding schema te gooien(zijn wedstrijd dieet) + de basic stuff (waar ik niks over weet
)poeh geen idee, strepen op me schouders, aders over me hele onderarm/biceps/schouder koppen, strepen op borst alleen me buik is wat minder geworden zoals ik vermeldde.
wil wel me benen nog extra aanpakken!
---------- Toegevoegd om 21:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:47 ----------
haha nee 5-7% lijkt me realistischer, ik heb echt TOTAAL geen ervaring met cutten.4% zou echt te ziek zijn
maar ik moet er eerst over nadenken, ik bedoel ik ga toch nog geen wedstrijden doen komende jaren.
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
full rom jup, wat is motion(moet ik me nu schamen?)
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
van wat denk je dat ROM komt? Range Of Motion. (= bewegingsbaan)
Filmpjes, of ik geloof je niet, k*tecto !
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ROM
de beweging.
---------- Toegevoegd om 21:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:53 ----------
Ja Filmpjes, loop je alweer trainingen te faken
nee ik geloof je koen! maar desalniettemin blijf ik het knap vinden!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
van wat denk je dat ROM komt? Range Of Motion. (= bewegingsbaan)
Filmpjes, of ik geloof je niet, k*tecto !
ROM
de beweging.
---------- Toegevoegd om 21:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:53 ----------
Ja Filmpjes, loop je alweer trainingen te faken
nee ik geloof je koen! maar desalniettemin blijf ik het knap vinden!
ik ga me nu douchen en gamen, daar mogen de mensen me tenminste wel
niet aan gedacht trouwens XD geld ook voor filmpjes, ik geil niet zo op mezelf
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
ik ga me nu douchen en gamen, daar mogen de mensen me tenminste wel
niet aan gedacht trouwens XD geld ook voor filmpjes, ik geil niet zo op mezelf
Omdat daar ook geen reden toe is
Have fun gaming, beast !
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
voor de contest+summer baby!
wat heb ik eraan als ik op 15-20% zit voor 2-3jaar?
ik heb zowiezo plannen in de toekomst om tot de darkside te gaan, of dat voor me 1e wedstrijd is kan ik niet zeggen.
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
omdat je op een hoger vet% beter massa aan kan zetten.
ik ga lekker door bulken, haal je in van de zomer, bulk door in de winter en ga dan pas cutten met een 10x zo bruut lichaam als jij dan hebt
hahahaha (K)
edit: met naar de darkside te gaan neem ik aan dat je gaat kuren
**** man, ik wil wss in de toekomst ook kuren maar mijn vriendin dreigt het nu al uit te maken als ik dat werkelijk ga doen.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
haha ect0!omdat je op een hoger vet% beter massa aan kan zetten.
ik ga lekker door bulken, haal je in van de zomer, bulk door in de winter en ga dan pas cutten met een 10x zo bruut lichaam als jij dan hebt
hahahaha (K)
edit: met naar de darkside te gaan neem ik aan dat je gaat kuren
**** man, ik wil wss in de toekomst ook kuren maar mijn vriendin dreigt het nu al uit te maken als ik dat werkelijk ga doen.
dat bedoel ik ja, mijn vriendin vind het geen probleem, geweldig is ze he!
ik ruil niet btw voor je het vraagt.
ze wil zelf mee na me 1e wedstrijd maar dat heb ik liever niet, als we dan nog samen zijn maar daar denk ik nu ''hellemaal'' niet aan!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
dan lijkt je op een mofo dikke buffel
oke 20% is misschien iets te hoog
