thx hannes!
Beesten training Koen... Alleen, gooi er eens een filmpje in van je 4x100 banken, want met alle respect, ik zie ze je niet echt doen....
zodra ik nog eens p.set doe verhogen ipv. p.set verlagen, zal ik eens een filmpje maken.
Even om het hoekje gekeken naar je trainingen
Nette bench!
Thanks Greetje, en dat bericht in Kwark's log is nog niet zeker, ik denk er over na.
(voor de rest, de contest)
Why not kwark? Toen ik 16 was kon ik het ook dus waarom zou hij dat op zijn 18e niet kunnen? Als je voor sommige oefeningen aanleg hebt en het erg leuk vind kan het hard gaan!
100kg is niet zo impressive imo, hoewel het toch zwaar is.
en ik denk dat ''iedereen'' gewoon vergeten is hoeveel ik normaal deed benchen voordat ik aan dit schema begon, ik deed regelmatig/vaak sets tegen de 85-100kg, en me top was vorig jaar in de zomer, maar toen ging ik elk setje to the max voornamenlijk de laatste paar sets, dat was toen 2x110kg @65kg BW
en als bepaalde mensen niet geloven dat ik die 100kg gister gebencht hebt, so be it, ik ga hier geen fake weights neerzetten om ''sterk'' over te komen.
wel vermeld ik even dat de 4e rep gespot was, maar dat was hellemaal niet nodig, ik had een onervaren jongen die ik kon als spotter, maar hij heeft vrijwel niets geholpen.
Haha naar zijn fysiek kijk, keun heeft 3x zo'n goed fysiek als jij kwarkmixer en dat is niet persoonlijk bedoeld
los van het stukje over kwarkmixer, thx voor het compliment henk.
maar kwarkmixer en ik is een wereld van verschil, in opzichtte van leeftijd/gewicht(/fysiek/trainingstijd?).
wat is dit dan voor een onzin. en je kunt geen appels met peren vergelijken....
+1
Mijn opmerking heeft niks met mij te maken maar meer met het feit dat zijn kracht toename 2 a 3x harder gaat dan zijn fysieke groei, en daar zet ik terecht vraagtekens bij.
Als hij werkelijk 100 bankt prima, laat maar zien
Ik zie heel weinig mensen 100 banken, en als is dat omdat je dat nauwelijks banken kan noemen. Is het raar dat ik wel eens wil weten hoe dat zit?
---------- Toegevoegd om 01:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:33 ----------
No offence Koen, gappie
zoals ik hier boven al het neergezet, ik heb voorheen veel zwaarder getraint, dat ik nu van hoog naar laag train sinds 3maanden ipv. laag naar hoog heeft ook veel invloed gehad op het gewicht dat ik doe.
8x80 als 1e werkset is gewoon een stuk moelijker dan wanneer je p.set doet verhogen, voor mij dan.
volgende x wil ik met 85kg gaan beginnen als 1e werkset voor 5-8reps, 2e set 7-10x70 a 75kg, 3e set 8-10x60-70kg, en me uiteindelijke doel is om steeds 10 reps te maken, zodra ik de 10reps op de 85 heb gaat er 90 op voor 6-8 reps weer.
ik zal wel eens een filmpje maken als ik nog eens me sets verhoog zoals gister.
die 4x100 was dan ook geen PR, maar wel een VPR.
